Ну у меня тоже после того как я в аварии разбил мой первый автомобиль сильно начала болеть спина. Даже сильно это мягко сказано, мне было трудно встать с кровать не то чтобы бегать. Я начал заниматься фитнесом, не смейтесь это мне очень помогло я уже мог нормально вставать хотя не без труда. Так что занимайтесь почаще спортом и все будет в порядке. А если нет то можете купить новую кровать с ортопедическим матрасом или, вот мне между прочим посоветовали купить специальную подушку. Помогло однозначно!!!Если что вот сайт откуда я взял ]]>ортопедическую подушку]]>. Ну надеюсь вам это буде полезна