![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
Этот раздел предназначен для свободного общения между посетителями форума по деловым вопросам, не касающимся основной тематики форума.
ЗАПРЕЩЕНО:
1. Флудить и оффтопить.
2. Оставлять в разделе сообщения и файлы, содержащие оскорбительную, призывающую к насилию, разжигающую национальную рознь, и расовую вражду, а также любую другую информацию, которая противоречит морально-этическим нормам.
3. Использовать нецензурную лексику.
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#81
|
|
![]() талантливейший подлец(с) Группа: MAZDAвод Сообщений: 24,157 Регистрация: 26.06.2007 Из: Понаехаловск Спасибо сказали: 741 раз(а) Авто: Тропический ветер)) Имя: великолепнейший мерзавец(с) ![]() |
Незаслуженно обижать ? после всего, что он здесь написал в мой адрес? )) Не фантазируйте ![]() будь умнее, расслабься, я писал - у Севы такая манера общения. для отвлечения ![]() ![]() -------------------- Люди, которым я не нравлюсь, должны принять одну простую вещь - цианид калия
Не верь, не бойся, не проси. Жизнь надо прожить так, чтобы в аду сказали: "Извините, у нас приличные люди!" Лучший аргумент против демократии - пятиминутная беседа со средним избирателем. У.Черчилль "If one day the speed kills me, don't cry because I was smiling" -P. Walker |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#82
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 7,530 Регистрация: 09.11.2009 Из: Киев Спасибо сказали: 223 раз(а) Авто: БЭлЫй КорАбль....=) Имя: Всеволод ![]() |
Сева, если будут незаслуженно обижать - маякни, обеспечим группой крымских отморозков ![]() спасибо, никто обежать не будет не переживай, он пару месяцев вотрется в клЮб и поймет что тут все жостко как в секасе ![]() Уверены ?.. если для Вас обращение к человеку на Вы и "Уважаемый" считается оскорблением личности, то Вы явно не в том обществе живёте. Ладно Алексеич не бузи, просим в тему в вэлкам для начала, а потом уже перетрем батоны ![]() ![]() Самсон, ты действительно не прав в данном случае, грубить начал Сева, но мы привыкли к его манере, а они нет. Выдыхайте все, мы тут питание обсуждаем, а не скорость и силу удара, можем в отдельной теме и это обсудить Легко крыхитко ![]() Самсон, ты действительно не прав в данном случае, грубить начал Сева, но мы привыкли к его манере, а они нет. Выдыхайте все, мы тут питание обсуждаем, а не скорость и силу удара, можем в отдельной теме и это обсудить Легко крыхитко ![]() Незаслуженно обижать ? после всего, что он здесь написал в мой адрес? )) Не фантазируйте ![]() не раз такое слышал....а потом куча народу вылазит со всех щелей... ![]() Ладно я тоже не собирался тебя обижать, твой пост разозлил просто... -------------------- Боксера может обидеть каждый, но не каждый успеет извиниться...
"Бью Резко - Отвечаю Дерзко" |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#83
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 4,677 Регистрация: 10.04.2008 Спасибо сказали: 136 раз(а) Авто: Toyota Prado ![]() |
по теме : ТОвариш по спортзалу хочет прихавать для набора массы Serious Mass , оставьте пару коментариев Пусть ждет зимы ![]() ![]() -------------------- ![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#84
|
|
![]() МаздаОрг Группа: MAZDAвод Сообщений: 3,275 Регистрация: 06.10.2008 Из: Ukraine Спасибо сказали: 375 раз(а) Авто: M3 Yellow Sport Bolide Имя: Димон ![]() |
Ладно Алексеич не бузи, просим в тему в вэлкам для начала, а потом уже перетрем батоны +1, и давай в красных труселях после спортпит ( девчёнки полюбому будут настаивать). ![]() ![]() ![]() Уверены ?.. если для Вас обращение к человеку на Вы и "Уважаемый" считается оскорблением личности, то Вы явно не в том обществе живёте. ![]() 1. давайте будем в адеквате и будем таки отвечать за все свои слова , а не за определённую выборку... 2. кто где и в какой среде (обществе) общается - дело сугубо личное. Не нужно мне хамить, и делать свои выводы, которые совершенно не интересны в данном случае , т.к. не обоснованны по сути. ![]() Самсон, ты действительно не прав в данном случае, грубить начал Сева, но мы привыкли к его манере, а они нет. от уж... КМБ прям сорвал ![]() -------------------- Хватит бухать, иди тренируйся !!!
![]() ![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#85
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 4,677 Регистрация: 10.04.2008 Спасибо сказали: 136 раз(а) Авто: Toyota Prado ![]() |
Поделился результатами в Зале
![]() ![]() -------------------- ![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#86
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 199 Регистрация: 20.04.2013 Из: Симферополь Спасибо сказали: 16 раз(а) Авто: 3 MPS 300+ :) Имя: Алексей ![]() |
Ладно Алексеич не бузи, просим в тему в вэлкам для начала, а потом уже перетрем батоны ![]() ![]() Ладно я тоже не собирался тебя обижать, твой пост разозлил просто... С этого и нужно было начинать ![]() P.S. я с вами уже почти 2 месяца.. просто и забыл в той теме отписать ![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#87
|
|
![]() МаздаОрг Группа: MAZDAвод Сообщений: 3,275 Регистрация: 06.10.2008 Из: Ukraine Спасибо сказали: 375 раз(а) Авто: M3 Yellow Sport Bolide Имя: Димон ![]() |
Пусть ждет зимы ![]() ![]() Не хочет ждать, хочет жрать ![]() -------------------- Хватит бухать, иди тренируйся !!!
![]() ![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#88
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 4,567 Регистрация: 14.01.2009 Из: симферополь Спасибо сказали: 278 раз(а) Авто: черная эмпээска) Имя: Виталик ![]() |
![]() Пипец абы пофлудить!Я занимаюсь спортом 8 лет,и как бы немного знаю что и как!Нефиг мне тут советовать если не знаете о чем речь... Ну я как бы тоже и я так думаю, немного на другом уровне занимаюсь:-) именно исходя из личного опыта, порекомендовал не увлекаться, а так чего бы и нет. Организму помощь не помешает,главное с умом. -------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#89
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 199 Регистрация: 20.04.2013 Из: Симферополь Спасибо сказали: 16 раз(а) Авто: 3 MPS 300+ :) Имя: Алексей ![]() |
1.давайте будем в адеквате и будем таки отвечать за все свои слова , а не за определённую выборку... 2. кто где и в какой среде (обществе) общается - дело сугубо личное. Не нужно мне хамить, и делать свои выводы, которые совершенно не интересны в данном случае , т.к. не обоснованны по сути. ![]() За свои слова я всегда отвечу. К Вам лично я не обращался и не хамил, в отличие от Вас и Вашей фразы: "Дружочек а как насчёт не базарить...?" Поэтому прежде всего следите за тем, что пишите сами, прежде чем делать кому-то замечания. Не считаю нужным больше вести разговор на данную тему. |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#90
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 4,567 Регистрация: 14.01.2009 Из: симферополь Спасибо сказали: 278 раз(а) Авто: черная эмпээска) Имя: Виталик ![]() |
у нас с тобой разные понимания спорта. Просто есть понятие профессиональный спорт - это то, о чем ты написал. А есть любительский, который не подразумевает гонки любой ценой за лидерством, а четко направлен на развитие и укрепление тела. Не зря Авиценна говорил - если вы не бегаете пока здоровы, значит будете бегать когда заболеете Золотые слова. И я могу добавить только то, что я как человек не последний в проф.спорте, мои заслуги и достижения многие знают, никогда бы не стал увлекаться "спорт питанием" занимаясь, откровенно говоря физкультурой, так как в составе этих препаратов, гораздо больше вреда чем пользы, ну покрайней мере, для любительской физ-ры:-) -------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#91
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 3,600 Регистрация: 18.05.2012 Из: Киев Спасибо сказали: 185 раз(а) Авто: 3 MPS 400+ Имя: Юрий ![]() |
shchedov, +100
только регулярный спорт и нагрузки способен на правильное наращивание мышц. Не знаю кому как, но я предпочитаю больше здоровое питание! по больше мяса, молока, домашних сметаны, сливок и т.п. Правильно выше посоны написали, меньше нервничать, и по больше хавать. Как бы с началом думаешь как набрать вес, а через пару годков думаешь как бы здоровье подтянуть... Сообщение отредактировал Desmont - Jun 12 2013, 13:30 -------------------- We will deliver you from point A to point B as quickly as possible.
![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#92
|
|
![]() талантливейший подлец(с) Группа: MAZDAвод Сообщений: 24,157 Регистрация: 26.06.2007 Из: Понаехаловск Спасибо сказали: 741 раз(а) Авто: Тропический ветер)) Имя: великолепнейший мерзавец(с) ![]() |
Золотые слова. И я могу добавить только то, что я как человек не последний в проф.спорте, мои заслуги и достижения многие знают, никогда бы не стал увлекаться "спорт питанием" занимаясь, откровенно говоря физкультурой, так как в составе этих препаратов, гораздо больше вреда чем пользы, ну покрайней мере, для любительской физ-ры:-) ![]() -------------------- Люди, которым я не нравлюсь, должны принять одну простую вещь - цианид калия
Не верь, не бойся, не проси. Жизнь надо прожить так, чтобы в аду сказали: "Извините, у нас приличные люди!" Лучший аргумент против демократии - пятиминутная беседа со средним избирателем. У.Черчилль "If one day the speed kills me, don't cry because I was smiling" -P. Walker |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#93
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 199 Регистрация: 20.04.2013 Из: Симферополь Спасибо сказали: 16 раз(а) Авто: 3 MPS 300+ :) Имя: Алексей ![]() |
shchedov, +100 только регулярный спорт и нагрузки способен на правильное наращивание мышц. Не знаю кому как, но я предпочитаю больше здоровое питание! по больше мяса, молока, домашних сметаны, сливок и т.п. Правильно выше посоны написали, меньше нервничать, и по больше хавать. Как бы с началом думаешь как набрать вес, а через пару годков думаешь как бы здоровье подтянуть... У меня просто беда в том, что я с детства на дух не переношу молочные продукты (кроме сыра, наверное). Поэтому после того, как в зале проишачил примерно 2 года, а результатов в весе и силовых практически не было, то на помощь пришло спортивное питание. Никто ведь не говорит, что я его буду употреблять всю жизнь. Мне это нужно для результата, я себе поставил цель и иду к этой цели. А о вреде здоровью лучше пусть задумаются те, кто не может вечер провести без бутылки пива и сигарет.. Всем добра ![]() Сообщение отредактировал Alienware - Jun 12 2013, 13:39 |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#94
|
|
![]() талантливейший подлец(с) Группа: MAZDAвод Сообщений: 24,157 Регистрация: 26.06.2007 Из: Понаехаловск Спасибо сказали: 741 раз(а) Авто: Тропический ветер)) Имя: великолепнейший мерзавец(с) ![]() |
![]() -------------------- Люди, которым я не нравлюсь, должны принять одну простую вещь - цианид калия
Не верь, не бойся, не проси. Жизнь надо прожить так, чтобы в аду сказали: "Извините, у нас приличные люди!" Лучший аргумент против демократии - пятиминутная беседа со средним избирателем. У.Черчилль "If one day the speed kills me, don't cry because I was smiling" -P. Walker |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#95
|
|
![]() МаздаОрг Группа: MAZDAвод Сообщений: 3,275 Регистрация: 06.10.2008 Из: Ukraine Спасибо сказали: 375 раз(а) Авто: M3 Yellow Sport Bolide Имя: Димон ![]() |
Рыба и рыбные продукты. В белках рыбы содержится много метионина, чем объясняются выраженные липотропные в-ва рыбы. Азотистые экстрактивные в-ва рыбы, которые переходят в отвар, являются сильными стимуляторами желудочной секреции. Жирные сорта рыбы перевариваются труднее. По степени жирности различают 3 группы рыбы: нежирная с содержание жира до 4%; средняя – жирность 4-8%; жирная выше 8%. Рыба – источник белков, жиров и минеральных элементов: фосфора 1 мг % калия 0,3% мг, железа 1% мг. Мясо рыбы содержит много витаминов, наиболее значимые из них: витаминов A, D, B1, B2, PP.
Мясо – основной источник белков (11-19,8%). Наличие в мясе жира (3-50%) обеспечивает его высокую калорийность 100гр-180=350 ккал. В мясных продуктах есть много витаминов группы PP, B, особенно в печени и почках, железа – 2-3 мг %, калия 0,3 %, фосфора 0,2%. Мясо хорошо усваивается организмом (на 96-98%) и создает продолжительное ощущение сытости. Мясо птицы по своему химическому составу делится на две группы. В первую входят куры и индейки, дающие нежное мясо, с высоким содержанием белка и экстрактивных в-в. Вторая - водоплавающие птицы - гуси и утки, дающие темное мясо с высоким содержанием жира. В мясе птиц содержится много белка (17-21%) и жира (10-22%). Белое мясо отличается значительным содержание фосфора (до 360 мг %) калия (190-300 мг %) и железа (2,1 мг %), оно нежнее и обладает высокими вкусовыми качествами. Яйца - концентрированный продукт высокой биологической ценности. В одном яйце есть 12,5% белков с оптимальным составом аминокислот и значительным процентом таких важных, незаменимых аминокислот как мизин, триптофан, метионин, 11% жиров, причем наиболее ценным является желток, содержащий 33% биологических полноценных жиров в соотношении лецитина и холестерина 6:1, а так же много полиненасыщенных жирных кислот: алецновой, арахидоновой, линолевой. В яйцах большое количество витаминов A, D, много минеральных элементов: фосфора 185 мг %, калия 158 мг %, железа 2,7 мг %. Молоко – очень ценный пищевой продукт. Белки молока богаты метионином и способны сбалансировать недостаток лизина и пищевых продуктах. В нем удачно сочетаются около 100 различных в-в: 20 аминокислот, 18 жирных кислот, 26 минеральных солей, 12 витаминов, 10 ферментов, 4 вида молочного сахара, гормоны и т.д. В среднем в 100гр молока содержится: белков 2,8г, жиров 3,2г, углеводов 4,7г. В молоке содержится молочный сахар – лактоза. Гидролитическое расщепление лактозы в кишечнике протекает медленно, она оказывает нормализующее действие на микрофлору кишечника. Среди минеральных элементов содержащихся в молоке: кальций (120 мг %), фосфор (90 мг %), магний (143 мг %). В 100г молока содержится витамин A (0Ю025 мг), D (0,05 мг), C (1 мг), B1 (0,03 мг), B2 (0,13 мг), B12 (0,4 мг). Творог является важным источников белка (14-18%). Он содержит много метионина, кальция, фосфора, витаминов A, B, обладает липотропным действием и поэтому широко применяется при болезни печени, сердечно-сосудистой системы, ожирении, диабете, а так же с целью повышения репаративных процессов у больных с ожогами и переломами костей. Творог выпускается различной жирности: жирный –18%, полужирный 9%, и обезжиренный 0,6%. Кальция в твороге 120-170 мг %, фосфора 190-224 мг %. Творог удаляет излишки воды из организма. Сыры – важнейший молочный продукт. В них есть много высокоценных белков (25-30%) с оптимальным составом аминокислот. Они имеют высокую жирность (20-32%) и большую калорийность в 100гр –330-400 ккал. Сыры имеют много кальция и фосфора в оптимальном соотношении для их усвоения. В сырах ест ценные витамины A, B1, B2, PP. Они хорошо усваиваются и имеют высокие вкусовые качества. Сливочное масло – незаменимый источник жира (73-83%). Хорошо усваивается и отличается высокой калорийностью – в 100г –600-748 ккал. В нем есть насыщенные (50%) и мононенасыщенные (27%) жирные кислоты; полиненасыщенных кислот мало (1%). Летом в сливочном масле много витамина A (0,5 мг %), бета-каротина (0,34 мг %), примерно 0,4 % фосфолипидов и 0,6 –2,5% белков. В меде 38% фруктозы и 36% глюкозы. Фруктоза меда способствует лучшей работе сердечной мышцы. В нем много витаминов, содержание в 100 г: B1- 4,5 мкг, B2- 21-16 мкг, B6- 10 мкг, PP – 36-110 мкг. В состав меда входит: калий (10мг %), фосфор (3 мг %), железо (0,8 мг %), кальций (5 мг %), фтор (0,1 мг %), мед рекомендуется при нагруженных тренировках и соревнованиях. Овощи и фрукты – являются важнейшими поставщиками витаминов C, P, E, некоторых витаминов группы B, провитаминов A- каратина, минеральных солей (особенно солей калия), ряда микроэлементов, углеводов, оритонцидов, способствующий уничтожению болезнетворных микробов, а так же балластные вещества. -------------------- Хватит бухать, иди тренируйся !!!
![]() ![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#96
|
|
![]() Cricetus cricetus Группа: Мазда-Гвардия Сообщений: 13,202 Регистрация: 24.11.2007 Из: Киев Спасибо сказали: 859 раз(а) Имя: Саня ![]() |
Оз вы и понаписывали, гуд, что помирились, Сева сегодня агрессивный какой-то!
![]() Вот я тоже не понимаю, зачем в физкультурно-оздоровительных целях кушать всякие добавки, как по мне, это банальная лень, хочется все и сразу ![]() -------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#97
|
|
![]() Группа: Маздаклаббер Сообщений: 1,726 Регистрация: 12.09.2011 Из: Харьков Спасибо сказали: 131 раз(а) Авто: Mazda 2 MPI, Mazda 3 уже не New HB Имя: Дмитрий ![]() |
Из личного опыта. Очень много зависит от строения тела. ]]>http://www.fitness-online.by/2006/03/11/me...f-ektomorf.html]]> Я к примеру отношусь к первому типу. Мне очень сложно набрать массу. Учился в военной академии, каждый день бег на дистанции в общем до 8-10км. Что для моего типа стороения тела, при наборе массы, крайне нежелательно. Еда по распорядку, 3 раза в день. Капуста, каши, макароны, хлеб. Мяса почти небыло, как и свежих овощей и фруктов. Что помню, так это объём пайки, которой нужно было в 3 раза больше, чтобы утолить голод. И постоянно горбушки хлеба в карманах, когда удавалось выпросить в столовой. В воскресенье, когда выпускали в город, за раз съедал 1 целый батон, 1 литр молока, 3 плавленных сырка по 100гр каждый и плитку "Короны" 100гр. Как оно в меня влазило, до сих пор не могу понять. По поводу фармы. Принимал в терапевтических дозах, т.е. по инструкции в упаковке (для дистрофиков), с приличным промежутком по времени, несколько курсов только на начальном этапе (до полу года). И витамины, какие-то в комплексах, какие-то отдельно, с такой едой их совсем нехватало. Занимался много, так как больше нечего было делать, кроме учёбы. В итоге, очень быстро, набрал массу. Прибавил примерно 20кг. чистых мышц. Сила так же возросла, как и масса. В один момент я даже поймал себя на мысли, что мне лучше не вступать ни с кем в конфликт (а там их хватало), так как мог просто покалечить кого-то. Представляю, какой бы мог быть с тем, что доступно сейчас, протеины, гейнеры, всякие добавки... За два года ни чуть не потерял в массе, хотя уже долго не принимал таблетки, просто занимался. И после окончания учёбы, когда уже попал в войска, началась служба. Времени ходить в зал небыло вообще. На службе чуть ли не сутками, ночные смены, нервотрепка, быстрый перекус в сухомятку, если вообще удавалось поесть. В итоге, за пол года в таком ритме, на нервах, без еды и спортзала я вернулся к тому, с чего начинал.... Из-за недостатка питательных веществ мышцы постепенно съели сами себя, вот и всё. Родственная душа, прям. Я например не знал, как вменя могло взлезть три банки сгущенки подряд. Щас как в вспомню, так и вздрогну. Все что было сделано до армии, само собой сошло на нет. Сейчас бы с удовольствием. Во!!! Пацаны, есть вопрос. Старший сын, 14 лет. Худой как жердь. Решил качаться. Ходит уже полгода. Одни жилы, рельефа полный голяк, массу не набирает. Хотя, спасибо спортзалу, жрет теперь пять раз в день и как слон. Оно и понятно. Есть более менее пристойное меню, опробованное на себе, которе дает результат? -------------------- Мужик! Помни! Никогда не ругайся на жену и машину! Знал что выбирал
|
![]() |
|
![]()
Сообщение
#98
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 4,567 Регистрация: 14.01.2009 Из: симферополь Спасибо сказали: 278 раз(а) Авто: черная эмпээска) Имя: Виталик ![]() |
Оз вы и понаписывали, гуд, что помирились, Сева сегодня агрессивный какой-то! ![]() Вот я тоже не понимаю, зачем в физкультурно-оздоровительных целях кушать всякие добавки, как по мне, это банальная лень, хочется все и сразу ![]() И еще без кое чего:-) -------------------- |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#99
|
|
![]() талантливейший подлец(с) Группа: MAZDAвод Сообщений: 24,157 Регистрация: 26.06.2007 Из: Понаехаловск Спасибо сказали: 741 раз(а) Авто: Тропический ветер)) Имя: великолепнейший мерзавец(с) ![]() |
Родственная душа, прям. Я например не знал, как вменя могло взлезть три банки сгущенки подряд. Щас как в вспомню, так и вздрогну. Все что было сделано до армии, само собой сошло на нет. Сейчас бы с удовольствием. Во!!! Пацаны, есть вопрос. Старший сын, 14 лет. Худой как жердь. Решил качаться. Ходит уже полгода. Одни жилы, рельефа полный голяк, массу не набирает. Хотя, спасибо спортзалу, жрет теперь пять раз в день и как слон. Оно и понятно. Есть более менее пристойное меню, опробованное на себе, которе дает результат? в первую очередь поменять тренировки, снизить частоту и аккуратно с нагрузками. В еде главное разнообразие и полный комплекс витаминов и минералов. В этом возрасте в любом случае все в нем будет сгорать как в топке, сколько ни закинь, но с объемами еды все-таки аккуратно. Молочка, мясо (можно даже свинину жирную, но аккуратно), овощи, крупы, макароны, сгущенка. На какое-то время снизить активность вне зала, т.е. тупо больше отдыхать ничего не делая. -------------------- Люди, которым я не нравлюсь, должны принять одну простую вещь - цианид калия
Не верь, не бойся, не проси. Жизнь надо прожить так, чтобы в аду сказали: "Извините, у нас приличные люди!" Лучший аргумент против демократии - пятиминутная беседа со средним избирателем. У.Черчилль "If one day the speed kills me, don't cry because I was smiling" -P. Walker Спасибо сказали:
|
![]() |
|
![]()
Сообщение
#100
|
|
![]() Cricetus cricetus Группа: Мазда-Гвардия Сообщений: 13,202 Регистрация: 24.11.2007 Из: Киев Спасибо сказали: 859 раз(а) Имя: Саня ![]() |
-------------------- |
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 24th July 2025 - 15:42 |