![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
Этот раздел предназначен для свободного общения между посетителями форума по деловым вопросам, не касающимся основной тематики форума.
ЗАПРЕЩЕНО:
1. Флудить и оффтопить.
2. Оставлять в разделе сообщения и файлы, содержащие оскорбительную, призывающую к насилию, разжигающую национальную рознь, и расовую вражду, а также любую другую информацию, которая противоречит морально-этическим нормам.
3. Использовать нецензурную лексику.
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio ![]() |
Сабж.
Долгие годы нервной сидячей работы и хорошего питания видны, так сказать, налицо. Надоело. Последний месяц-два начал немного заниматься спортом (почти каждый день минимум час настольного тенниса, ненапряжные занятия со штангой, так же ненапряжно пресс, приседания, дома тренажер (эллиптический Орбитрек), почти отказался от печенья (на работе через каждый час пьем чай с печеньем), вечером стал меньше кушать перед сном, но толку ноль пока. Кто что предложит по делу НЕНАПРЯЖНОГО? Я не ставлю себе за цель там за месяц скинуть ХХ килограмм, мне в долгосрочной перспективе хочется постепенно сбросить лишнее. З.Ы. юмор буду резать (просить резать сразу), прошу без флуда и по делу. |
![]() |
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio ![]() |
Америку не открою, но могу подвердить, что самое главное - это правильное питание!!! моё питание: утром перед работой ничего на работе раз в час-два чай обед полный: первое, второе (обязательно мяско), овощной салатик. потом опять чаепитие приехал домой, ужин в 6-7 без первого, чаще всего мяско-сальцэ если долго не ложусь спать, то в 10-11 еще лёгкий перекус "что в холодильнике найду" Прежде чем кушать какие-то добавки составь лучше схему тренировок.. Определись, сколько времени в день ты можешь уделять занятию спортом. Самое лучшее средство - бег! Чтобы было эффективнее - одеваешься немного теплее и на площадку/стадион.. смысл - хорошо взмокнуть) Но опять же, учти такой момент: если проблемы с сердцем, то не стоит. Если же всё гуд, тогда одеваешь на себя немного из гардероба и вперёд. Дистанцию увеличивай по мере возможностей.. после бега, можно пару подходов на турник + брусья для укрепления тела. не могу определиться. я такой непостоянный. бегать - это мрак. пробовал пару лет назад. самому такая скука, что меня хватило недели на полторы... Эх, Гуччо, теперь ты не мой клиент по булочкам и тортикам...((( ![]() |
![]() |
|
![]()
Сообщение
#3
|
|
![]() талантливейший подлец(с) Группа: MAZDAвод Сообщений: 24,157 Регистрация: 26.06.2007 Из: Понаехаловск Спасибо сказали: 741 раз(а) Авто: Тропический ветер)) Имя: великолепнейший мерзавец(с) ![]() |
моё питание: утром перед работой ничего на работе раз в час-два чай обед полный: первое, второе (обязательно мяско), овощной салатик. потом опять чаепитие приехал домой, ужин в 6-7 без первого, чаще всего мяско-сальцэ если долго не ложусь спать, то в 10-11 еще лёгкий перекус "что в холодильнике найду" не могу определиться. я такой непостоянный. бегать - это мрак. пробовал пару лет назад. самому такая скука, что меня хватило недели на полторы... ![]() Абсолютно неправильное питание... Основную порцию еды организм должен получать до 16-17.00. После этого желудок и кишечник перестают активно работать, поэтому пища полноценно не усваивается. Завтрак - обязательно! Ты этим запускаешь пищеварение. В перерывах между едой стараться поменьше есть - надо отдыхать желудку. После 19.00 ВООБЩЕ ничего не есть (разве что на праздники). Желудок можно обмануть чашкой чая (ну максимум печенька). Пока он разберется, что ты его нае..ал - ты уже лег спать и уснул. Спать ТОЛЬКО с пустым животом. С 08.00 и до 14.00 можно есть вообще все, чо угодно - пищеварение это порвет в клочки без остатка. ![]() У мну результат - 15 лет колебания веса не превышают 2-3кг.(тьфу-тьфу) Ну и как говорил Авиценна "Если вы не бегаете пока здоровы, значит будете бегать когда заболеете"... а какой нормальный вес при моём росте 179 примерно? 80кг Сообщение отредактировал ХАИ - Nov 26 2009, 16:09 -------------------- Люди, которым я не нравлюсь, должны принять одну простую вещь - цианид калия
Не верь, не бойся, не проси. Жизнь надо прожить так, чтобы в аду сказали: "Извините, у нас приличные люди!" Лучший аргумент против демократии - пятиминутная беседа со средним избирателем. У.Черчилль "If one day the speed kills me, don't cry because I was smiling" -P. Walker Спасибо сказали:
|
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 2nd July 2025 - 21:28 |