 Как немного похудеть?, без фанатизма и неспешно (я серьезно). |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
Правила раздела
Этот раздел предназначен для свободного общения между посетителями форума по деловым вопросам, не касающимся основной тематики форума.
ЗАПРЕЩЕНО:
1. Флудить и оффтопить.
2. Оставлять в разделе сообщения и файлы, содержащие оскорбительную, призывающую к насилию, разжигающую национальную рознь, и расовую вражду, а также любую другую информацию, которая противоречит морально-этическим нормам.
3. Использовать нецензурную лексику.
 Nov 26 2009, 15:10
Сообщение
#1
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio  |
Сабж.
Долгие годы нервной сидячей работы и хорошего питания видны, так сказать, налицо. Надоело. Последний месяц-два начал немного заниматься спортом (почти каждый день минимум час настольного тенниса, ненапряжные занятия со штангой, так же ненапряжно пресс, приседания, дома тренажер (эллиптический Орбитрек), почти отказался от печенья (на работе через каждый час пьем чай с печеньем), вечером стал меньше кушать перед сном, но толку ноль пока. Кто что предложит по делу НЕНАПРЯЖНОГО? Я не ставлю себе за цель там за месяц скинуть ХХ килограмм, мне в долгосрочной перспективе хочется постепенно сбросить лишнее. З.Ы. юмор буду резать (просить резать сразу), прошу без флуда и по делу. |
 |
 
|
 |
Ответов
|
Nov 26 2009, 15:59
Сообщение
#2
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio |
Цитата(Edson @ Nov 26 2009, 15:50 )  Америку не открою, но могу подвердить, что самое главное - это правильное питание!!! моё питание: утром перед работой ничего на работе раз в час-два чай обед полный: первое, второе (обязательно мяско), овощной салатик. потом опять чаепитие приехал домой, ужин в 6-7 без первого, чаще всего мяско-сальцэ если долго не ложусь спать, то в 10-11 еще лёгкий перекус "что в холодильнике найду" Цитата(Seth Gecko @ Nov 26 2009, 15:51 ) Прежде чем кушать какие-то добавки составь лучше схему тренировок.. Определись, сколько времени в день ты можешь уделять занятию спортом. Самое лучшее средство - бег! Чтобы было эффективнее - одеваешься немного теплее и на площадку/стадион.. смысл - хорошо взмокнуть) Но опять же, учти такой момент: если проблемы с сердцем, то не стоит. Если же всё гуд, тогда одеваешь на себя немного из гардероба и вперёд. Дистанцию увеличивай по мере возможностей.. после бега, можно пару подходов на турник + брусья для укрепления тела. не могу определиться. я такой непостоянный. бегать - это мрак. пробовал пару лет назад. самому такая скука, что меня хватило недели на полторы... Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 15:52 ) Эх, Гуччо, теперь ты не мой клиент по булочкам и тортикам...((( 
|
|
|
|
|
Nov 26 2009, 16:02
Сообщение
#3
|
|
 Провокаторша:) Группа: MAZDAвод Сообщений: 6,047 Регистрация: 26.11.2007 Из: а х.з откуда Спасибо сказали: 206 раз(а) Авто: Lancer X, красненький :) Имя: ЛенаЛео или ЛеоЛена:) |
Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:59 ) моё питание: утром перед работой ничего на работе раз в час-два чай обед полный: первое, второе (обязательно мяско), овощной салатик. потом опять чаепитие приехал домой, ужин в 6-7 без первого, чаще всего мяско-сальцэ если долго не ложусь спать, то в 10-11 еще лёгкий перекус "что в холодильнике найду" попробуй уменьшить порции- элементарно покупкой маленьких тарелок. + разбить то, что ты ешь 2 раза на 5-6 раз. и все максимум ЗА 4 часа до еды. -------------------- Откладываюсь в памяти, не даю покоя, радую своим существованием, забираю сон, мысли, дыхание...В общем, как обычно дел по горло :)
]]>  ]]> |
|
|
|
|
Nov 26 2009, 16:05
Сообщение
#4
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio |
Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:02 ) + разбить то, что ты ешь 2 раза на 5-6 раз. это сложно на работе да, кстати, много пью (чай, минералка Моршинская), это не влияет? |
|
|
|
|
Nov 26 2009, 16:11
Сообщение
#5
|
|
|
Провокаторша:) Группа: MAZDAвод Сообщений: 6,047 Регистрация: 26.11.2007 Из: а х.з откуда Спасибо сказали: 206 раз(а) Авто: Lancer X, красненький :) Имя: ЛенаЛео или ЛеоЛена:) |
Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 17:05 ) это сложно на работе да, кстати, много пью (чай, минералка Моршинская), это не влияет? ну, ты ж результата хочешь... бери судочки с салатами на перекусна работе. Серега , все реально. чай кофе без сахара!!!!!!!!! макс иногда с медом! -------------------- Откладываюсь в памяти, не даю покоя, радую своим существованием, забираю сон, мысли, дыхание...В общем, как обычно дел по горло :)
]]> ]]> |
|
|
|
|
Nov 26 2009, 16:16
Сообщение
#6
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 5,274 Регистрация: 24.06.2007 Спасибо сказали: 282 раз(а) |
Пищевое отравление,за 2 дня минус 4 кг. Хотя рекомендовать это кому-то не буду,ибо не выход. Но потом если держать себя в руках и не есть все подряд,то можно держать нужный вес легко. И да,не кушать в маках,вообще.
|
|
|
|
|
Nov 26 2009, 16:17
Сообщение
#7
|
|
 ... Группа: MAZDAвод Сообщений: 9,233 Регистрация: 11.02.2008 Спасибо сказали: 469 раз(а) Авто: ... Имя: ... |
Цитата(SiD @ Nov 26 2009, 16:16 ) не кушать в маках даже когда сбросиш!!! -------------------- ...
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Sergu44o Как немного похудеть? Nov 26 2009, 15:10 
Bit 1. Прекратить жрать после 19.00. Примерно.
2. ....... Nov 26 2009, 15:16 
xotabuch Цитата(Bit @ Nov 26 2009, 15:16 ) 1. Прек... Nov 26 2009, 15:16 shchedov Сергей, спорт тебе поможет!!! могу пос... Nov 26 2009, 15:16 Steel Цитата(Bit @ Nov 26 2009, 15:16 ) 1. Прек... Nov 26 2009, 15:18 Sergu44o Цитата(Bit @ Nov 26 2009, 15:16 ) 1. Прек... Nov 26 2009, 15:18 shchedov Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:18 ) ту... Nov 26 2009, 15:21 karkass Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:10 ) Са... Nov 26 2009, 15:19 Sergu44o Цитата(karkass @ Nov 26 2009, 15:19 ) кор... Nov 26 2009, 15:20 karkass Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:20 ) на... Nov 26 2009, 15:32 Sergu44o Цитата(karkass @ Nov 26 2009, 15:32 ) это... Nov 26 2009, 15:33 karkass Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:33 ) а ... Nov 26 2009, 15:37 YuraL Ходи пешком Nov 26 2009, 15:20 Sergu44o Цитата(YuraL @ Nov 26 2009, 15:20 ) Ходи ... Nov 26 2009, 15:21 SMAGLO Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:21 ) в ... Nov 26 2009, 15:37 Bit Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:18 ) ..... Nov 26 2009, 15:20 GAS После 19:00 не есть ни чего, можно кефирчеГ
Убрат... Nov 26 2009, 15:25 Sergu44o Цитата(GAS @ Nov 26 2009, 15:25 ) После 1... Nov 26 2009, 15:27 GAS Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:27 )
... Nov 26 2009, 15:42 Ange ou Demon на собственной шкуре (жопе) проверено - белковая (... Nov 26 2009, 15:33 mbabenko Цитата(Bit @ Nov 26 2009, 15:16 ) 1. Прек... Nov 26 2009, 15:39 Vika Есть одна безболезненная диета, папа мой худел, но... Nov 26 2009, 15:43 Лунный Огрызок Цитата(mbabenko @ Nov 26 2009, 15:39 ) Ещ... Nov 26 2009, 15:46 Vika Кстати, по поводу диет!!! Девочки, кто... Nov 26 2009, 15:48 Sergu44o Цитата(SMAGLO @ Nov 26 2009, 15:37 ) а за... Nov 26 2009, 15:42 Sergu44o Цитата(Vika @ Nov 26 2009, 15:43 ) Есть о... Nov 26 2009, 15:49 Edson Америку не открою, но могу подвердить, что самое г... Nov 26 2009, 15:50 Seth Gecko Прежде чем кушать какие-то добавки составь лучше с... Nov 26 2009, 15:51 Лео Цитата(Ange ou Demon @ Nov 26 2009, 16:33... Nov 26 2009, 15:52 Edson Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:05 ) да... Nov 26 2009, 16:10 ХАИ Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:59 ) мо... Nov 26 2009, 16:10 Urban Не худей!!
Ты и так нравишься всем девушка... Nov 26 2009, 16:00 Sergu44o Цитата(Urban @ Nov 26 2009, 16:00 ) Не ху... Nov 26 2009, 16:02 VasKo Год назад я весил 119кг при росте 192см.
Тоже надо... Nov 26 2009, 16:06 Sergu44o VasKo,
пипец. жестоко. Nov 26 2009, 16:08 mbabenko Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:02 ) Ва... Nov 26 2009, 16:12 Sergu44o ХАИ, я думал, что от ТЕБЯ будет другой совет ))
... Nov 26 2009, 16:14 VasKo Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:14 ) Мд... Nov 26 2009, 16:16 Лео Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 17:14 ) ХА... Nov 26 2009, 16:21 july0711 Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:21 ) СироЖа... Nov 26 2009, 16:22 Лео Цитата(july @ Nov 26 2009, 17:22 ) от акт... Nov 26 2009, 16:25 VasKo Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:25 ) "н... Nov 26 2009, 16:27 Revival Цитата(july @ Nov 26 2009, 16:22 ) от акт... Nov 26 2009, 16:30 Sergu44o Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:21 ) СироЖа... Nov 26 2009, 16:29 july0711 Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:29 ) от... Nov 26 2009, 16:35 Urban Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:21 ) СироЖа... Nov 26 2009, 16:34 Sergu44o Цитата(Urban @ Nov 26 2009, 16:34 ) Прият... Nov 26 2009, 16:36 Urban Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:36 ) Ва... Nov 26 2009, 16:41 ХАИ Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:21 ) кста, а... Nov 26 2009, 16:47 Sergu44o Цитата(VasKo @ Nov 26 2009, 16:16 ) Серег... Nov 26 2009, 16:18 mbabenko Цитата(VasKo @ Nov 26 2009, 16:16 ) Серег... Nov 26 2009, 16:18 Sergu44o Цитата(mbabenko @ Nov 26 2009, 16:18 ) Со... Nov 26 2009, 16:19 laville Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:19 ) ро... Nov 26 2009, 16:21 july0711 сча я те расскажу..........))))))))))
1. по повод... Nov 26 2009, 16:20 mbabenko Цитата(july @ Nov 26 2009, 16:20 ) сча я ... Nov 26 2009, 16:35 Irena Гуччо предлагаю тебе создать тему,где будешь писат... Nov 26 2009, 16:29 Sergu44o Цитата(Irena @ Nov 26 2009, 16:29 ) Гуччо... Nov 26 2009, 16:30 Irena Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:30 ) мо... Nov 26 2009, 16:32 Лео кофе очень клево без сахара...
я тоже думала будет... Nov 26 2009, 16:31 Sergu44o Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:31 ) кофе оч... Nov 26 2009, 16:32 Irena Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:32 ) ??... Nov 26 2009, 16:34 Лео Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 17:32 ) ??... Nov 26 2009, 16:34 Revival ух сколько "толстяков" тему читают )))))... Nov 26 2009, 16:32 DMS 777 лучший способ это бег! утром выбегаешь, вечер... Nov 26 2009, 16:32 VasKo Цитата(DMS 777 @ Nov 26 2009, 16:32 ) луч... Nov 26 2009, 16:34 Sergu44o Цитата(DMS 777 @ Nov 26 2009, 16:32 ) луч... Nov 26 2009, 16:34 Urban Для каждого организма индивидуальная программа... Nov 26 2009, 16:39 mbabenko Цитата(Urban @ Nov 26 2009, 16:37 ) Для к... Nov 26 2009, 16:41 Sergu44o Цитата(mbabenko @ Nov 26 2009, 16:35 ) PS... Nov 26 2009, 16:40 Iriska Вариант: в течение дня кушать небольшими порциями,... Nov 26 2009, 16:43 july0711 Цитата(mbabenko @ Nov 26 2009, 16:35 ) 1.... Nov 26 2009, 16:52 july0711 Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:25 ) от секс... Nov 26 2009, 17:06 Seth Gecko Тут ты должен определиться для себя. Хочешь ты пох... Nov 26 2009, 17:09 Sergu44o Цитата(Seth Gecko @ Nov 26 2009, 17:09 ) ... Nov 26 2009, 23:10 VasKo Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 23:10 ) та... Nov 26 2009, 23:26 Sergu44o Цитата(VasKo @ Nov 26 2009, 23:26 ) слаба... Nov 26 2009, 23:28 Revival Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 23:28 ) во... Nov 26 2009, 23:32 ssslutik Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 23:28 ) во... Nov 26 2009, 23:38 Sergu44o Цитата(ssslutik @ Nov 26 2009, 23:38 ) ка... Nov 26 2009, 23:41 Monika ооо Сергучча а ты ешь как я рис вареный (скока вле... Nov 26 2009, 17:11 july0711 Цитата(Monika @ Nov 26 2009, 17:11 ) ооо ... Nov 26 2009, 17:14 Monika Цитата(july @ Nov 26 2009, 17:14 ) Мариша... Nov 26 2009, 17:16 july0711 Цитата(Monika @ Nov 26 2009, 17:16 ) есть... Nov 26 2009, 17:18 ssslutik Всякие очистки проводить не стОит, т.к. организм с... Nov 26 2009, 18:00 july0711 Цитата(ssslutik @ Nov 26 2009, 18:00 ) Вс... Nov 26 2009, 18:13 Miss а я вот тоже "худею без напряга" - правд... Nov 26 2009, 18:25 ssslutik Цитата(july @ Nov 26 2009, 18:13 ) ... вы... Nov 26 2009, 18:26 Графиня Цитата(ssslutik @ Nov 26 2009, 18:00 ) Вс... Nov 26 2009, 18:27 ssslutik Цитата(Графиня @ Nov 26 2009, 18:27 ) Нас... Nov 26 2009, 18:29 Графиня Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:18 ) ту... Nov 26 2009, 18:25 Sasbas Всяка там запальна латина!!!
Теж ... Nov 26 2009, 19:16 TEFTEL'KA ой! а я такие вкусные блинчики приготовила...... Nov 26 2009, 21:44 Викуська Сегодня смотрела передачу про пользу тыквы (ее в э... Nov 26 2009, 23:30 Sergu44o Цитата(Викуська @ Nov 26 2009, 23:30 ) Се... Nov 26 2009, 23:35  |
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
