 Как немного похудеть?, без фанатизма и неспешно (я серьезно). |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
Правила раздела
Этот раздел предназначен для свободного общения между посетителями форума по деловым вопросам, не касающимся основной тематики форума.
ЗАПРЕЩЕНО:
1. Флудить и оффтопить.
2. Оставлять в разделе сообщения и файлы, содержащие оскорбительную, призывающую к насилию, разжигающую национальную рознь, и расовую вражду, а также любую другую информацию, которая противоречит морально-этическим нормам.
3. Использовать нецензурную лексику.
 Nov 26 2009, 15:10
Сообщение
#1
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio  |
Сабж.
Долгие годы нервной сидячей работы и хорошего питания видны, так сказать, налицо. Надоело. Последний месяц-два начал немного заниматься спортом (почти каждый день минимум час настольного тенниса, ненапряжные занятия со штангой, так же ненапряжно пресс, приседания, дома тренажер (эллиптический Орбитрек), почти отказался от печенья (на работе через каждый час пьем чай с печеньем), вечером стал меньше кушать перед сном, но толку ноль пока. Кто что предложит по делу НЕНАПРЯЖНОГО? Я не ставлю себе за цель там за месяц скинуть ХХ килограмм, мне в долгосрочной перспективе хочется постепенно сбросить лишнее. З.Ы. юмор буду резать (просить резать сразу), прошу без флуда и по делу. |
 |
 
|
 |
Ответов
|
Nov 26 2009, 16:20
Сообщение
#2
|
|
 Группа: Маздаклаббер Сообщений: 4,729 Регистрация: 15.04.2009 Спасибо сказали: 401 раз(а) Авто: mazda |
сча я те расскажу..........))))))))))
1. по поводу "не есть после 19.00.." вообще-то после 18.00)) это достаточно тяжело... можно выбрать другой вариант - не есть до 18.00. это лучше.. и от этого точно худешь, если целый день не ешь... 2. постановка вопроса "немного похудеть": достаточно прочистить немного организм. а. НАДО обязательно сделать не очень приятную процедуру колонотерапию. эффект - супер. СРАЗУ НЕМНОГО похудеешь! б. После этого минимум сутки голодаешь, в идеале - 2е суток. только вода. б. как бы ни банально это звучало: на месячишку категорически отказаться от сахара - везде... берешь сок - читаешь входит сахар в состав или нет, берешь кашу овсяную быстрого приготовления - читаешь входит или нет... + мучное. Если входит сахар - не берешь ни сок, ни кашу. в. во сторой месяц можешь есть сахар и но, отказаться категорически от мучного. Из всех круп - овсянка, гречка. можно тож на месяц все. г. Ни в коем случае не пить молоко за 4 часа до и после еды...никогда д. побольше свежих овощей и фруктов - в неограниченном количестве... 3. людям, которые предлагают диеты в стиле "-15-20 кг/за месяц" - надо заклеить пластырем рот... или связать руки, чтоб не стучали по клавишам.... сори...ни к кому лично..реально худеть надо е более 3кг/мес, -5 кг/мес - это МАКСИМУМ. Чем бытрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь! -15 кг в меясц - это стресс для организма и всех внутренних органов и систем. можно вообще получить эффект бумеранга. Худеть нужно постепенно и МЕДЛЕННО! 4. начинай ходить в спортзал - только, когда снизишь вес до желаемого предела. Иначе вместо похудения - начнеь набирать мышечную массу, будет казаться, что поправляешься - вообще все желание отпадет. все реальноначинает снижаться лишь после регулярного систематического посещения спортзала не менее 4-5 месяцев... и очень медленно. А вообще, чтобы похудеть и закрепить результат надолго, нужно очень хорошо себя настроить и подготовиться морально! Какой у тя рост и вес? ..Пока рассписывала тебе уже настрочили 3 страницы советов.. Рост то какой? Сообщение отредактировал july0711 - Nov 26 2009, 16:21 -------------------- Перманентно счАстлива!
За рулем автомобиля, как и в сексе, большинство людей склонны преувеличивать свое мастерство. Это только в сказках женщину любят за боевой и колючий характер. А в жизни — за борщ, ]]>кружевные труселя]]> и за молчание  Спасибо сказали:
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
Sergu44o Как немного похудеть? Nov 26 2009, 15:10 
Bit 1. Прекратить жрать после 19.00. Примерно.
2. ....... Nov 26 2009, 15:16 
xotabuch Цитата(Bit @ Nov 26 2009, 15:16 ) 1. Прек... Nov 26 2009, 15:16 shchedov Сергей, спорт тебе поможет!!! могу пос... Nov 26 2009, 15:16 Steel Цитата(Bit @ Nov 26 2009, 15:16 ) 1. Прек... Nov 26 2009, 15:18 Sergu44o Цитата(Bit @ Nov 26 2009, 15:16 ) 1. Прек... Nov 26 2009, 15:18 shchedov Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:18 ) ту... Nov 26 2009, 15:21 karkass Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:10 ) Са... Nov 26 2009, 15:19 Sergu44o Цитата(karkass @ Nov 26 2009, 15:19 ) кор... Nov 26 2009, 15:20 karkass Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:20 ) на... Nov 26 2009, 15:32 Sergu44o Цитата(karkass @ Nov 26 2009, 15:32 ) это... Nov 26 2009, 15:33 karkass Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:33 ) а ... Nov 26 2009, 15:37 YuraL Ходи пешком Nov 26 2009, 15:20 Sergu44o Цитата(YuraL @ Nov 26 2009, 15:20 ) Ходи ... Nov 26 2009, 15:21 SMAGLO Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:21 ) в ... Nov 26 2009, 15:37 Bit Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:18 ) ..... Nov 26 2009, 15:20 GAS После 19:00 не есть ни чего, можно кефирчеГ
Убрат... Nov 26 2009, 15:25 Sergu44o Цитата(GAS @ Nov 26 2009, 15:25 ) После 1... Nov 26 2009, 15:27 GAS Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:27 )
... Nov 26 2009, 15:42 Ange ou Demon на собственной шкуре (жопе) проверено - белковая (... Nov 26 2009, 15:33 mbabenko Цитата(Bit @ Nov 26 2009, 15:16 ) 1. Прек... Nov 26 2009, 15:39 Vika Есть одна безболезненная диета, папа мой худел, но... Nov 26 2009, 15:43 Лунный Огрызок Цитата(mbabenko @ Nov 26 2009, 15:39 ) Ещ... Nov 26 2009, 15:46 Vika Кстати, по поводу диет!!! Девочки, кто... Nov 26 2009, 15:48 Sergu44o Цитата(SMAGLO @ Nov 26 2009, 15:37 ) а за... Nov 26 2009, 15:42 Sergu44o Цитата(Vika @ Nov 26 2009, 15:43 ) Есть о... Nov 26 2009, 15:49 Edson Америку не открою, но могу подвердить, что самое г... Nov 26 2009, 15:50 Seth Gecko Прежде чем кушать какие-то добавки составь лучше с... Nov 26 2009, 15:51 Лео Цитата(Ange ou Demon @ Nov 26 2009, 16:33... Nov 26 2009, 15:52 Sergu44o Цитата(Edson @ Nov 26 2009, 15:50 ) Амери... Nov 26 2009, 15:59 Лео Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:59 ) мо... Nov 26 2009, 16:02 Sergu44o Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:02 ) + разби... Nov 26 2009, 16:05 Edson Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:05 ) да... Nov 26 2009, 16:10 Лео Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 17:05 ) эт... Nov 26 2009, 16:11 SiD Пищевое отравление,за 2 дня минус 4 кг. Хотя реком... Nov 26 2009, 16:16 VasKo Цитата(SiD @ Nov 26 2009, 16:16 ) не куша... Nov 26 2009, 16:17 ХАИ Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:59 ) мо... Nov 26 2009, 16:10 Urban Не худей!!
Ты и так нравишься всем девушка... Nov 26 2009, 16:00 Sergu44o Цитата(Urban @ Nov 26 2009, 16:00 ) Не ху... Nov 26 2009, 16:02 VasKo Год назад я весил 119кг при росте 192см.
Тоже надо... Nov 26 2009, 16:06 Sergu44o VasKo,
пипец. жестоко. Nov 26 2009, 16:08 mbabenko Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:02 ) Ва... Nov 26 2009, 16:12 Sergu44o ХАИ, я думал, что от ТЕБЯ будет другой совет ))
... Nov 26 2009, 16:14 VasKo Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:14 ) Мд... Nov 26 2009, 16:16 Лео Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 17:14 ) ХА... Nov 26 2009, 16:21 july0711 Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:21 ) СироЖа... Nov 26 2009, 16:22 Лео Цитата(july @ Nov 26 2009, 17:22 ) от акт... Nov 26 2009, 16:25 VasKo Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:25 ) "н... Nov 26 2009, 16:27 Revival Цитата(july @ Nov 26 2009, 16:22 ) от акт... Nov 26 2009, 16:30 Sergu44o Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:21 ) СироЖа... Nov 26 2009, 16:29 july0711 Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:29 ) от... Nov 26 2009, 16:35 Urban Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:21 ) СироЖа... Nov 26 2009, 16:34 Sergu44o Цитата(Urban @ Nov 26 2009, 16:34 ) Прият... Nov 26 2009, 16:36 Urban Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:36 ) Ва... Nov 26 2009, 16:41 ХАИ Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:21 ) кста, а... Nov 26 2009, 16:47 Sergu44o Цитата(VasKo @ Nov 26 2009, 16:16 ) Серег... Nov 26 2009, 16:18 mbabenko Цитата(VasKo @ Nov 26 2009, 16:16 ) Серег... Nov 26 2009, 16:18 Sergu44o Цитата(mbabenko @ Nov 26 2009, 16:18 ) Со... Nov 26 2009, 16:19 laville Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:19 ) ро... Nov 26 2009, 16:21 mbabenko Цитата(july @ Nov 26 2009, 16:20 ) сча я ... Nov 26 2009, 16:35 Irena Гуччо предлагаю тебе создать тему,где будешь писат... Nov 26 2009, 16:29 Sergu44o Цитата(Irena @ Nov 26 2009, 16:29 ) Гуччо... Nov 26 2009, 16:30 Irena Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:30 ) мо... Nov 26 2009, 16:32 Лео кофе очень клево без сахара...
я тоже думала будет... Nov 26 2009, 16:31 Sergu44o Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:31 ) кофе оч... Nov 26 2009, 16:32 Irena Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 16:32 ) ??... Nov 26 2009, 16:34 Лео Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 17:32 ) ??... Nov 26 2009, 16:34 Revival ух сколько "толстяков" тему читают )))))... Nov 26 2009, 16:32 DMS 777 лучший способ это бег! утром выбегаешь, вечер... Nov 26 2009, 16:32 VasKo Цитата(DMS 777 @ Nov 26 2009, 16:32 ) луч... Nov 26 2009, 16:34 Sergu44o Цитата(DMS 777 @ Nov 26 2009, 16:32 ) луч... Nov 26 2009, 16:34 Urban Для каждого организма индивидуальная программа... Nov 26 2009, 16:39 mbabenko Цитата(Urban @ Nov 26 2009, 16:37 ) Для к... Nov 26 2009, 16:41 Sergu44o Цитата(mbabenko @ Nov 26 2009, 16:35 ) PS... Nov 26 2009, 16:40 Iriska Вариант: в течение дня кушать небольшими порциями,... Nov 26 2009, 16:43 july0711 Цитата(mbabenko @ Nov 26 2009, 16:35 ) 1.... Nov 26 2009, 16:52 july0711 Цитата(Лео @ Nov 26 2009, 16:25 ) от секс... Nov 26 2009, 17:06 Seth Gecko Тут ты должен определиться для себя. Хочешь ты пох... Nov 26 2009, 17:09 Sergu44o Цитата(Seth Gecko @ Nov 26 2009, 17:09 ) ... Nov 26 2009, 23:10 VasKo Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 23:10 ) та... Nov 26 2009, 23:26 Sergu44o Цитата(VasKo @ Nov 26 2009, 23:26 ) слаба... Nov 26 2009, 23:28 Revival Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 23:28 ) во... Nov 26 2009, 23:32 ssslutik Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 23:28 ) во... Nov 26 2009, 23:38 Sergu44o Цитата(ssslutik @ Nov 26 2009, 23:38 ) ка... Nov 26 2009, 23:41 Monika ооо Сергучча а ты ешь как я рис вареный (скока вле... Nov 26 2009, 17:11 july0711 Цитата(Monika @ Nov 26 2009, 17:11 ) ооо ... Nov 26 2009, 17:14 Monika Цитата(july @ Nov 26 2009, 17:14 ) Мариша... Nov 26 2009, 17:16 july0711 Цитата(Monika @ Nov 26 2009, 17:16 ) есть... Nov 26 2009, 17:18 ssslutik Всякие очистки проводить не стОит, т.к. организм с... Nov 26 2009, 18:00 july0711 Цитата(ssslutik @ Nov 26 2009, 18:00 ) Вс... Nov 26 2009, 18:13 Miss а я вот тоже "худею без напряга" - правд... Nov 26 2009, 18:25 ssslutik Цитата(july @ Nov 26 2009, 18:13 ) ... вы... Nov 26 2009, 18:26 Графиня Цитата(ssslutik @ Nov 26 2009, 18:00 ) Вс... Nov 26 2009, 18:27 ssslutik Цитата(Графиня @ Nov 26 2009, 18:27 ) Нас... Nov 26 2009, 18:29 Графиня Цитата(Sergu44o @ Nov 26 2009, 15:18 ) ту... Nov 26 2009, 18:25 Sasbas Всяка там запальна латина!!!
Теж ... Nov 26 2009, 19:16 TEFTEL'KA ой! а я такие вкусные блинчики приготовила...... Nov 26 2009, 21:44 Викуська Сегодня смотрела передачу про пользу тыквы (ее в э... Nov 26 2009, 23:30 Sergu44o Цитата(Викуська @ Nov 26 2009, 23:30 ) Се... Nov 26 2009, 23:35  |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
