Как немного похудеть?, без фанатизма и неспешно (я серьезно). Опции

[Sergu44o]

Сабж.

Долгие годы нервной сидячей работы и хорошего питания видны, так сказать, налицо. Надоело.

Последний месяц-два начал немного заниматься спортом (почти каждый день минимум час настольного тенниса, ненапряжные занятия со штангой, так же ненапряжно пресс, приседания, дома тренажер (эллиптический Орбитрек), почти отказался от печенья (на работе через каждый час пьем чай с печеньем), вечером стал меньше кушать перед сном, но толку ноль пока.

Кто что предложит по делу НЕНАПРЯЖНОГО? Я не ставлю себе за цель там за месяц скинуть ХХ килограмм, мне в долгосрочной перспективе хочется постепенно сбросить лишнее.

З.Ы. юмор буду резать (просить резать сразу), прошу без флуда и по делу.

[july]

1. Не важно со сколько не есть. Важно за 4-5 часов перед сном. Если поел в 21:00 не спи до 00:00!
2. а. Не всегда и не у всех это можно делать. Есть пример, когда колонотерапией убили микрофлору организма у знакомой. При росте 170 она весит 40 кг. и не поправляется. :-(
б. Не забываем что речь идёт о МУЖЧИНЕ - который в большей степени тратит калории от нагрузок (физиология) Кроме того еда нужна как энергия. С женщинами немного проще.
в. Категорически не согласен. Отказываться от всех круп не рекомендую т.к. в них находится основная масса витаминов и микроэлементов, необходимых для ЗДОРОВЬЯ человека.
4. Именно ТОЛСТЫЙ человек в спортзале будет быстрее перегонять ЖИР в МЫШЦЫ. Такова природа. Быть сильным, иметь подтянутое рельефное тело - это здорово. И именно толстым легче добиться такого результата. А подождать пока похудеешь без тренажёрного зала, потом начать ходить в зал - для чего? Все диеты хороши только с физическими упражнениями.
С остальным согласен. :-)
Говорить так могу, потому что специальность моя - инженер пищевик-технолог. А Тёща моя преподавала в пищевой академии. Была заведующая кафедрой, профессор по физиологии питания. Уж мне то вы поверьте. Кушаем мы очень здорОво!

ЗЫ. Не забываем что Серёжа - мужчина и мучать его женскими диетами нельзя.
PSS Предмет вопроса - похудеть БЕЗ фанатизма.

Серёжа - держись. Мы стобой!

1. Отчасти согласна. Но организм после 18.00-19.00 входит в фазу накопления. Поэтому, если и ты поешь в 17 и ту же саму порцию в 21 - у тебя жира отложиться как мин в 2 раза больше.
2. а. значит она перестаралась или делала это сама без конс.врача. и не выполняла другие требования по поводу режима питания в это время... а вообще этому есть чудесное заменение... только я тут писать об этом не буду, а то зафукают.
б. т.е. женщины, по-твоему, не нуждаются в энергии... мужчина, который сидит на работе с 9 до 6, без физ.нагрузок, тратит иногда гораздо меньше, чем женщина, кот. приходит домой и вертится оп хозяйству...
в. за месяц - ниче с твоим здоровьем не случится. а для организма - это мягкая разгрузка.

про спортзал - ты не прав однозначно. и это тебе скажет любой тренер! так было у меня, и у мужа моего, и его друга...т.е. у мужчин в т.ч., чтоб ты не сомневался, что законы физиологии для всех людей - одинаковы... а накачать рельеф, а потом сбросить через 3 месяца ходить в с/з - знаешь во что он превратится такой рельеф?

ЗЫ. Специальность у тя классная, только как раз по теме "как вкусненько поесть" А причем тут твоя теща ,это ее советы ты описал?

Сообщение отредактировал july0711 - Nov 26 2009, 16:57