 Как немного похудеть?, без фанатизма и неспешно (я серьезно). |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
Правила раздела
Этот раздел предназначен для свободного общения между посетителями форума по деловым вопросам, не касающимся основной тематики форума.
ЗАПРЕЩЕНО:
1. Флудить и оффтопить.
2. Оставлять в разделе сообщения и файлы, содержащие оскорбительную, призывающую к насилию, разжигающую национальную рознь, и расовую вражду, а также любую другую информацию, которая противоречит морально-этическим нормам.
3. Использовать нецензурную лексику.
  |
 Dec 4 2009, 14:15
Сообщение
#201
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 6,244 Регистрация: 31.03.2008 Из: Киев Спасибо сказали: 308 раз(а) Авто: BMW X5  |
Цитата(Sergu44o @ Dec 4 2009, 14:11 )  около Берестейской шашлычная "У Альберта" Дегтярёвская 51  имя Алберт уже настораживает! 
-------------------- ]]>
 ]]> |
 |
 
|
|
Dec 4 2009, 14:24
Сообщение
#202
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 1,920 Регистрация: 23.01.2008 Из: Киев Спасибо сказали: 174 раз(а) Авто: Toyota. Была CX-7 Имя: Саша |
Цитата(cavalli-5500 @ Dec 4 2009, 14:15 ) имя Алберт уже настораживает! Альберт. Ты что не знаешь, что у кавказцев самый вкусный шашлык, а хозяин этого заведения как раз им и является 
|
|
|
|
|
Dec 4 2009, 14:25
Сообщение
#203
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 6,244 Регистрация: 31.03.2008 Из: Киев Спасибо сказали: 308 раз(а) Авто: BMW X5 |
Цитата(Steel @ Dec 4 2009, 14:24 ) Альберт. Ты что не знаешь, что у кавказцев самый вкусный шашлык, а хозяин этого заведения как раз им и является так мне одной страшнова-то ехать -------------------- ]]>
]]> |
|
|
|
|
Dec 4 2009, 14:26
Сообщение
#204
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio |
Цитата(Steel @ Dec 4 2009, 14:24 ) Альберт. Ты что не знаешь, что у кавказцев самый вкусный шашлык, а хозяин этого заведения как раз им и является кавказец - это собака вроде  ))З.Ы. не флудим. |
|
|
|
|
Dec 4 2009, 16:06
Сообщение
#205
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 5,604 Регистрация: 10.03.2008 Из: Киев Спасибо сказали: 103 раз(а) Авто: ......... Имя: Ирина |
Гуччо, на людей от голода еще не бросаешься ?
 Почитала твое питание и мне жалко тебя стало. Сообщение отредактировал Irena - Dec 4 2009, 16:08 -------------------- Не иди позади меня - возможно, я не поведу тебя. Не иди впереди меня - возможно, я не последую за тобой. Иди рядом, и мы будем одним целым
Not to have feeling is inhuman. To be carried away by feeling is foolish. Not to have desire is death. To be a slave to desire is to be lost. |
|
|
|
|
Dec 5 2009, 22:28
Сообщение
#206
|
|
 Группа: Новичок Сообщений: 4 Регистрация: 17.11.2009 Из: Kiev Спасибо сказали: 0 раз(а) Авто: Lancer 9 |
Цитата(karkass @ Nov 26 2009, 15:19 ) кореш сидел на безуглеводной диете, если не ошибаюсь кремлевка вроде называется. за пару месяцев слил 15 кг. прошло пол года - результат держиться 10000% сам сидел на такой! Результат супер + спорт и всё ОК! |
|
|
|
|
Dec 5 2009, 22:51
Сообщение
#207
|
|
|
Группа: Мазда-Гвардия Сообщений: 7,217 Регистрация: 24.12.2007 Из: ... Спасибо сказали: 611 раз(а) Авто: 507 л.с Имя: ... |
Цитата(cavalli-5500 @ Dec 4 2009, 13:43 ) так ешь мясо, только без хлеба и будет тебе здоровье!  главное еще и БЕЗ соуса! -------------------- Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее. Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки! |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 14:54
Сообщение
#208
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 338 Регистрация: 05.12.2009 Из: Днепропетровск Спасибо сказали: 30 раз(а) Авто: Kia Rio 1.6 AT Top Имя: Сайко Евгений Викторович |
Мой совет(проверено на себе). Просто жрать по графику 3 раза в день(пофиг во сколько последний приём пищи), и в перерывах-нихрена(ну исключая чай,кофе и т.д.). Пиво-без проблем, но без закуски(!!!). Никакого ограничения по продуктам. Не знаю правильно ли это, но за 2 месяца похудел с 96 до 85 кг
. Успехов.
|
|
|
|
|
Dec 8 2009, 15:10
Сообщение
#209
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 2,738 Регистрация: 25.08.2007 Из: Kiev Спасибо сказали: 70 раз(а) Авто: SI Имя: Том Круз |
значит слушай сюда))))
во-первых: понижаешь уровень сложных углеводов в пище и по возможности исключаешь простые углеводы во-вторых: частые приемы пищи по чуть-чуть, белки ибо на расщепление белков требуется больше всего енергии которая берется из углеводов а так как их сократили то организм будет использовать уже имеющиеся))). пьем больше жидкости (обычной воды. без газа, сахара и т.д.). ни в коем случае не голодать!!!! в-третьих: исключаешь алкоголь)))) гыыы в-четвертых: тебя ждет спортзал. тренировки минимум по часу. считается что жиры начинают сгорать после 20-ти минут активных нагрузок. аэробные нагрузки, штанги/тренажеры (не важен большой вес - важно большое кол-во подходов. 6-7 упражнений, гдето по 4 подхода и гдето 15 повторений. можно заменить бассейном - говорят для похудения штука сильная. сам не пробовал)))) ЗЫ: сам так делать только начинаю))) -------------------- |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:22
Сообщение
#210
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio |
Цитата(suslik @ Dec 8 2009, 15:10 ) во-первых: понижаешь уровень сложных углеводов в пище и по возможности исключаешь простые углеводы во-вторых: частые приемы пищи по чуть-чуть, белки ибо на расщепление белков требуется больше всего енергии которая берется из углеводов а так как их сократили то организм будет использовать уже имеющиеся))). пьем больше жидкости (обычной воды. без газа, сахара и т.д.). ни в коем случае не голодать!!!!  конкретные названия продуктов можно? |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:24
Сообщение
#211
|
|
|
Группа: Мазда-Гвардия Сообщений: 7,217 Регистрация: 24.12.2007 Из: ... Спасибо сказали: 611 раз(а) Авто: 507 л.с Имя: ... |
Цитата(Sergu44o @ Dec 8 2009, 23:22 ) конкретные названия продуктов можно? ]]>http://www.diabet-club.ru/index17.shtml]]> ]]>http://www.rusmedserver.ru/med/diabet/55.html]]> Сообщение отредактировал Графиня - Dec 8 2009, 23:25 -------------------- Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее. Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки! Спасибо сказали:
|
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:28
Сообщение
#212
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 9,725 Регистрация: 13.07.2009 Из: Киев, Позняки Спасибо сказали: 163 раз(а) Авто: Couguar, Land Cruiser VDJ200, Ford F-550 Имя: Олег |
продукты... бла-бла-бла...
бег 5 км в ОЗК, каждый день в течении 2-3 недель... - результат - поразишся... -------------------- когда я умру похороните меня лицом вниз чтоб этот мир мог поцеловать меня в задницу
Дамы и господа, соблюдайте пожалуйста пункт 16.4 ПДД: "Запрещается выезжать на любой перекресток, в том числе при сигнале светофора, разрешающем движение, если образовался затор, который вынудит водителя остановиться на перекрестке, что создаст препятствие для движения других транспортных средств и пешеходов". Большинство пробок на дорогах из-за далпайо..ов не соблюдающих этот пункт правил.... |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:30
Сообщение
#213
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio |
Цитата(Бендер Родригес @ Dec 8 2009, 23:28 ) продукты... бла-бла-бла... бег 5 км в ОЗК, каждый день в течении 2-3 недель... - результат - поразишся...   истерика. это называется "без фанатизма неспешно похудеть" )))))))))))спасибо, Бендер! 
|
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:33
Сообщение
#214
|
|
 Группа: MAZDAвод Сообщений: 2,714 Регистрация: 23.06.2007 Спасибо сказали: 212 раз(а) Авто: тс |
Цитата(Бендер Родригес @ Dec 8 2009, 23:28 ) бег 5 км в ОЗК, каждый день в течении 2-3 недель... - результат - поразишся... отличный вариант  +1 в пользу бассейна! -------------------- ]]>
 ]]>]]>  ]]>9-я заповедь: «Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего» |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:38
Сообщение
#215
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 40,650 Регистрация: 10.11.2007 Из: Киев, Оболонь Спасибо сказали: 1359 раз(а) Авто: Mazda 6 MPS около 300л.с., + Mazda Demio |
Цитата(NATALI @ Dec 8 2009, 23:33 ) отличный вариант +1 в пользу бассейна! плавать в ОЗК??? Вообще прямо противоречивые советы - НЕ кушать вечером (перед сном), и кушать, когда хочется, но по чуть-чуть. Где правда? Как всегда, посередине? Перед сном кушать еще меньше, чем по чуть-чуть? З.Ы. лёг спать в 8 вечера. проснулся в 10 из-за того, что сильно хочу кушать. вот сижу, мучаю себя, уснуть не могу, но не кушаю... капец... |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:50
Сообщение
#216
|
|
|
Группа: Мазда-Гвардия Сообщений: 7,217 Регистрация: 24.12.2007 Из: ... Спасибо сказали: 611 раз(а) Авто: 507 л.с Имя: ... |
Цитата(Sergu44o @ Dec 8 2009, 23:38 ) Вообще прямо противоречивые советы - НЕ кушать вечером (перед сном), и кушать, когда хочется, но по чуть-чуть. Где правда? Как всегда, посередине? Перед сном кушать еще меньше, чем по чуть-чуть? З.Ы. лёг спать в 8 вечера. проснулся в 10 из-за того, что сильно хочу кушать. вот сижу, мучаю себя, уснуть не могу, но не кушаю... капец... есть проверенные вещи и эффективные: -или кушать часто и понемногу ( но опять же правильные продукты) -или три раза в день , но опять же вечером углеводы по-минимуму Кушать нужно не позже чем за три часа до сна. А там уж кто во скока ложится. Нельзя писать для всех до 18.00. Кто то ложится в 19.00, кто то в 01.00 Сообщение отредактировал Графиня - Dec 8 2009, 23:50 -------------------- Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее. Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки! |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:51
Сообщение
#217
|
|
 Счастье Группа: MAZDAвод Сообщений: 5,133 Регистрация: 27.06.2007 Из: Винница Спасибо сказали: 15 раз(а) Авто: Mazda 6 Имя: Оля-ля-ля |
Цитата(Sergu44o @ Dec 9 2009, 00:38 ) плавать в ОЗК??? Вообще прямо противоречивые советы - НЕ кушать вечером (перед сном), и кушать, когда хочется, но по чуть-чуть. Где правда? Как всегда, посередине? Перед сном кушать еще меньше, чем по чуть-чуть? З.Ы. лёг спать в 8 вечера. проснулся в 10 из-за того, что сильно хочу кушать. вот сижу, мучаю себя, уснуть не могу, но не кушаю... капец... Кушайте фисташки..
-------------------- нельзя любить нажимая только на газ...иногда бывают повороты на которых приходится нажимать на тормоз |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:52
Сообщение
#218
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 9,725 Регистрация: 13.07.2009 Из: Киев, Позняки Спасибо сказали: 163 раз(а) Авто: Couguar, Land Cruiser VDJ200, Ford F-550 Имя: Олег |
Цитата(Sergu44o @ Dec 8 2009, 23:30 ) истерика. это называется "без фанатизма неспешно похудеть" )))))))))))спасибо, Бендер! Нема за что... я ж добрый.... -------------------- когда я умру похороните меня лицом вниз чтоб этот мир мог поцеловать меня в задницу
Дамы и господа, соблюдайте пожалуйста пункт 16.4 ПДД: "Запрещается выезжать на любой перекресток, в том числе при сигнале светофора, разрешающем движение, если образовался затор, который вынудит водителя остановиться на перекрестке, что создаст препятствие для движения других транспортных средств и пешеходов". Большинство пробок на дорогах из-за далпайо..ов не соблюдающих этот пункт правил.... |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:53
Сообщение
#219
|
|
|
Группа: MAZDAвод Сообщений: 2,714 Регистрация: 23.06.2007 Спасибо сказали: 212 раз(а) Авто: тс |
Цитата(Sergu44o @ Dec 8 2009, 23:38 ) плавать в ОЗК??? Вообще прямо противоречивые советы - НЕ кушать вечером (перед сном), и кушать, когда хочется, но по чуть-чуть. Где правда? Как всегда, посередине? Перед сном кушать еще меньше, чем по чуть-чуть? З.Ы. лёг спать в 8 вечера. проснулся в 10 из-за того, что сильно хочу кушать. вот сижу, мучаю себя, уснуть не могу, но не кушаю... капец... да нет! эффективно: бегать, плавать!!! любая нагрузка, которая сжигает калории на счет еды! после семи не кушать!! это табу -------------------- ]]>
]]>]]> ]]>9-я заповедь: «Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего» |
|
|
|
|
Dec 8 2009, 23:54
Сообщение
#220
|
|
|
Группа: Мазда-Гвардия Сообщений: 7,217 Регистрация: 24.12.2007 Из: ... Спасибо сказали: 611 раз(а) Авто: 507 л.с Имя: ... |
Цитата(NATALI @ Dec 8 2009, 23:53 ) да нет! эффективно: бегать, плавать!!! любая нагрузка, которая сжигает калории на счет еды! после семи не кушать!! это табу хорошо вам... а мне например аэробные нагрузки запрещены вот и найден выход -------------------- Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше.
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее. Спасибо тем, кому вообще пофиг - вы нужны для массовки! |
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
