Сабж.

Долгие годы нервной сидячей работы и хорошего питания видны, так сказать, налицо. Надоело.

Последний месяц-два начал немного заниматься спортом (почти каждый день минимум час настольного тенниса, ненапряжные занятия со штангой, так же ненапряжно пресс, приседания, дома тренажер (эллиптический Орбитрек), почти отказался от печенья (на работе через каждый час пьем чай с печеньем), вечером стал меньше кушать перед сном, но толку ноль пока.

Кто что предложит по делу НЕНАПРЯЖНОГО? Я не ставлю себе за цель там за месяц скинуть ХХ килограмм, мне в долгосрочной перспективе хочется постепенно сбросить лишнее.

З.Ы. юмор буду резать (просить резать сразу), прошу без флуда и по делу.

вкусно покушать (или же наслаждаться вкусом пищи) можно и без ущерба для фигуры))) организм всегда сам знает сколько и чего ему нужно. достаточно только прислушаться к нему. а все что больше - это мы сами силой запихиваем, тоесть насилуем организм "вкусной едой". вот такое.


alkain, я верю в твои силы и в то, что мы таки попадем на лекцию ))))))

я силой в себя не запихиваю кушаю, сколько хочется

хочется твоему организму или сколько ты думаешь что тебе хочется?

до тех пор пока не захочитссо
можно использовать мультиварку, рецептов масса, вкусно и более здоровая пища.

я со своим организмом - единое целое

ну что же, могу сказать, что очень хорошо, что ты обрел гармонию с собой и с миром )))
это не многим удается )))

когда ты это писала, наверняка раздавался звон колокольчиков, как в буддистском храме
и шелест ветра на высокогорье

шум грейки, милая музычка....да, урбанистичесские колокольчики и ветер ХХІ века )))))

Нехватка сна сводит на нет эффект диеты
Нехватка сна сводит на нет эффект диеты

Нехватка сна может свести на нет эффект от диеты. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо больше спать.

Таковы данные исследования, проведенного недавно в Соединенных Штатах. Оно было организовано специалистами из университета Чикаго. Ученым удалось установить, что сон играет важную роль в регуляции веса. Чтобы достичь успеха в борьбе с лишними килограммами, нужно ложиться спать вовремя и высыпаться.

]]>http://medinfo.ua/news/00014e19108d4cbd3db14f2a30d98ac1]]>

Как вариант выбери один день в неделю разгрузочный ничего кроме(чай,кофе без сахара кефир, фреши) примерно в месяц 1,5-2 кг. да и полезно это для организма.
причем выбрать определенный день недели(у меня это вторник) и через пару недель даже дискомфорт пропадает

Сообщение отредактировал *Саня* - Mar 20 2011, 11:27

Вот реальная тема!!!

]]>http://www.youtube.com/watch?v=rsMcRJiUVtU]]>

Ага, только от пуза это не избавит. Будет отличный пресс под слоем жирка

А ты попробуй хотя бы один раз сделать,а потом агакнешь!!!

А ты типа медиум и видел мой ABS?

Скачай аудио книгу и слушай в машине. Про книгу этого автора Быстры способ курить наверное слышал
Аллен Карр. "простой способ сбросить лишний вес"
и будет тебе счастье ))

artyomka, послушать будет достаточно? я сразу похудею? или нужно будет в чём-то себя ограничивать?

Конечно! И член сразу на несколько сантиметров увеличится Ты не в курсе? Все давно уже послушали!

kevindark, круто! где скачать?! ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Не в обиду ,но меня не парит какой у тебя АБС(что это???), я имею нормальное телосложение и борюсь с пузом,так этот маленький мультик высасывает все соки если не сачковать!!!

Это и есть мышцы пресса Т.е. ты хочешь сказать, что жрешь что попало, но с помощью этой тренировки убираешь жир с живота, боков, спины?