это что такое?



именно так и выполняется это упражнение, спина только прямая, работа только в пояснице

Сообщение отредактировал ХАИ - Apr 24 2013, 08:09

Хожу почти без перерывов (отпуск) уже 1,5 года, жена увидев результаты тоже записалась.
Так блин у нее за 2 месяца такие результаты!!!!! Теперь мимо зеркала без остановки не проходит, выглядит на 5 баллов, мне приятно, но обидно же...

зато стимул

]]>http://www.trxtraining.ru/]]>

Стимул дома на кухне... Я не понимаю куда в ней деваются каллории

При чем у нее деваются, а у тебя остаются может стоит пропустить пару тренировок...

TRX - это уникальная разработка американской компании Fitness Anywhere. За счет своей функциональности петли TRX могут по праву называется тренажером. Можно сказать даже, что TRX может комплексно заменить силовые тренажеры. Между прочем, петли TRX широко используются в армии США, их применение также стремительно набирает популярность в других видах спорта с целью повысить общую физическую подготовку спортсменам.

Принцип работы такого тренажера заключается в использовании человеком собственной массы тела в процессе занятий, при этом можно регулировать уровень нагрузки. Кроме основных групп мышц, включаются в работу и мышцы-стабилизаторы. За счет того, что в тренировочном процессе все мышцы, либо отдельные их группы, испытывают статическое напряжение, прорабатываются глубинные мышцы и укрепляется связочно-сухожильный аппарат.

Огромное преимущество TRX тренажера - безопасность его использования. В упражнениях максимальная нагрузка ограничена собственным весом человека, к тому же эта нагрузка не локализируется на одном месте и распределяется по всему телу. Также на позвоночник отсутствует осевая нагрузка. Благодаря этому, вероятность получения травм во время тренировок снижается. Все факторы, перечисленные выше, позволяют получить от занятий максимальное удовольствие и эффект.

от себя: - довольно активный функциональный комплексный тренинг) для поддержания тонуса вполне достаточно 2 активные тренировки в неделю по 1 часу)
так-же годится как хорошая физкультура утром на 15-20 минут) но больше удовольствия получаю от тренировке в группе 3-5 человек)

а еще можно с девочек поулыбаться)))

и помочь с техникой))) ))) парни как-то не очень рвутся на trx - выступают по железу)) тренируют силу, а о большой выносливости не задумываются)
а вот девушки наоборот - всё больше и больше осваивают этот тренинг) многие за пару месяцев неплохо "подсушились" к лету)

вдохновляющие видео ]]>http://www.youtube.com/watch?v=orDUekZJw6k]]>

ты про это?

ХАИ, та вот как раз в таких случаях не до улыбок.
У нас как раз TRX напротив лавок с штангами. Это же пиндец, невозможно сосредоточиться)))

та меня самого выключают такие тренирующиеся особенно когда перед беговой дорожкой зеркало, а на соседней дорожке бежит "глазастая" девушка

а у нас последний ряд орбитрек, потом велики, потом дорожки, зеркало!.. Короче, на орбитрек хоть не залазь))))

Девушки, Ваша красота иногда не уместна! не будьте эгоистками, мы тоже хотим тренироваться!

так а что ты предлагаешь им делать?

не знаю... весна...
иногда так залипаю, что становиться неудобно)))

ммммммм какие у него кубикиииии

я думаю ему намного неудобнее

ХАИ, навел я гнев тренажерных богов на себя)))
сегодня утром, педалирую себе, в зеркало наблюдаю как две милые и приятные собой особы пытаются меня догнать на орбитреках.. в общем получаю разнообразные удовольствия)))
и тут БАЦ! пришел "конец" тренировке и, вообще, доброму расположения духа)))
]]>]]>
Девочки! Я был не прав, я осознал свои ошибки! Ваша красота уместна всегда! Вернитесь пожалуйста!

нет уж!!! терь наслаждайся)))))))