Мені нещодавно виповнилося 42, і я почала відчувати біль у колінах, особливо після тривалих прогулянок або підйому по сходах. Лікар сказав, що це може бути пов’язано з віковими змінами в хрящовій тканині. Призначив фізичні вправи і порадив звернути увагу на харчування. Але річ у тім, що я не знаю, з чого почати. Які продукти справді допомагають суглобам? І чи варто вже зараз приймати якісь вітаміни або добавки? Буду вдячна за конкретні поради або перевірені засоби, які дійсно комусь допомогли. Дуже не хочеться запускати це питання. Можливо, є комплексний підхід, який працює?