ХАИ, я думал, что от ТЕБЯ будет другой совет ))


Мда, мне 20-ку сбросить нужно.




печеньку уже не ем! очень редко галетное.



салаты крошить ненавижу. судочки тоже. это разве что когда жена готовит дома...



собаку отказать, она повесится со скуки.

Серега, тогда тебе понадобиться сумашедшая сила воли и железный настрой!!!
потому как первые три недели

Пищевое отравление,за 2 дня минус 4 кг. Хотя рекомендовать это кому-то не буду,ибо не выход. Но потом если держать себя в руках и не есть все подряд,то можно держать нужный вес легко. И да,не кушать в маках,вообще.

даже когда сбросиш!!!

я уже понял, что это мрак. тяжко, очень тяжко будет себя заставить.



сотрудник чем-то болел, менее чем за месяц 15 кг, щас хочет набрать - не получается. но ну его нах, лучше я с пузиком буду, чем болеть так.

Согласен!
Первые 3 недели - жесть. Потом так привыкаешь не есть вечером что даже заставлять себя не нужно. Какой сейчас вес?

ровно 100.

сча я те расскажу..........))))))))))

1. по поводу "не есть после 19.00.." вообще-то после 18.00)) это достаточно тяжело... можно выбрать другой вариант - не есть до 18.00. это лучше.. и от этого точно худешь, если целый день не ешь...

2. постановка вопроса "немного похудеть": достаточно прочистить немного организм.
а. НАДО обязательно сделать не очень приятную процедуру колонотерапию. эффект - супер. СРАЗУ НЕМНОГО похудеешь!
б. После этого минимум сутки голодаешь, в идеале - 2е суток. только вода.
б. как бы ни банально это звучало: на месячишку категорически отказаться от сахара - везде...
берешь сок - читаешь входит сахар в состав или нет, берешь кашу овсяную быстрого приготовления - читаешь входит или нет... + мучное. Если входит сахар - не берешь ни сок, ни кашу.
в. во сторой месяц можешь есть сахар и но, отказаться категорически от мучного. Из всех круп - овсянка, гречка. можно тож на месяц все.
г. Ни в коем случае не пить молоко за 4 часа до и после еды...никогда
д. побольше свежих овощей и фруктов - в неограниченном количестве...



3. людям, которые предлагают диеты в стиле "-15-20 кг/за месяц" - надо заклеить пластырем рот... или связать руки, чтоб не стучали по клавишам.... сори...ни к кому лично..реально худеть надо е более 3кг/мес, -5 кг/мес - это МАКСИМУМ.
Чем бытрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь! -15 кг в меясц - это стресс для организма и всех внутренних органов и систем. можно вообще получить эффект бумеранга. Худеть нужно постепенно и МЕДЛЕННО!

4. начинай ходить в спортзал - только, когда снизишь вес до желаемого предела. Иначе вместо похудения - начнеь набирать мышечную массу, будет казаться, что поправляешься - вообще все желание отпадет. все реальноначинает снижаться лишь после регулярного систематического посещения спортзала не менее 4-5 месяцев... и очень медленно.

А вообще, чтобы похудеть и закрепить результат надолго, нужно очень хорошо себя настроить и подготовиться морально!
Какой у тя рост и вес?

..Пока рассписывала тебе уже настрочили 3 страницы советов.. Рост то какой?

Сообщение отредактировал july0711 - Nov 26 2009, 16:21

надо выпить за центнер!!

а по теме: раздельное питание рулит. Не наедайся за один приход, лучше по чуть-чуть, но несколько раз)

СироЖа!!!!!! значит не худей.
или женись.

Ну что такое??? хочет макс результата без каких либо усилий... не бегать, кушать сало, не резать салаты да еще и холостяком жить!!!!!!!!!!!!!!! ну вааааще....

кста, активный секс никто еще из диеты не вычеркивал...

от активного секаса и женитьбы наоборот поправляются... проверено не только на себе и много-много раз..))

от секса?????????????????? первый раз слышу..... Просто сливки слизывать с партнерши надо низкокалорийные )))))

а о жеитьбы- так это в ответ на "ненавижу резать салаты и носить судочки"

браво!!!

а я с чего тему начал - без фанатизма (отказаться от всего вкусного сразу и есть одни салаты - это для меня фанатизм), спокойно, без напряга, потихоньку.



выводы кое-какие уже сделал с ваших слов (это то, что я могу сделать сразу):
отказаться от сахара вообще (а как кофе пить без сахара?)
от белого хлеба
не есть вечером или есть крайне мало лёгкой еды

это самое простое.

Гуччо предлагаю тебе создать тему,где будешь писать как у тебя прошел день на диете. Будет увлекательное чтиво . Мы всем форумом будем следить за твоими успехами.Глядишь, к тебе скоро многие мужчины присоединяться

Сообщение отредактировал Irena - Nov 26 2009, 16:31

от активного секса - где ж это видано чтоб толстели??? ))))))) я за август-сентябрь сбросил около 8кг только из-за него самого )))))))))
а от женитьбы - ой как набирают )))))) особенно если теща вкусно готовит ))))


про себя лично - похудел когда начал заниматься всем комплексно
1. спортзал каждый день
2. есть не жирную пищу (рис, морепродукты, овощи, фрукты)
3. не есть на ночь ничего кроме малокалорийных овощей или фруктов
4. не курить

только вот подзабил на это (((( надо опять начать!
скоро создам тему хождения в зал

Сообщение отредактировал Revival - Nov 26 2009, 16:31

может еще и веб-камеру установить над моим столом?

З.Ы. не флудим.

кофе очень клево без сахара...
я тоже думала будет фууууу
А нет!
после недели безсолевой диеты до сих пор кофе пью без сахара. и чай тоже. оч редко черный с 0,5лож коричн сахара...

???

Кстати советую бассейн. И именно плавать (минимум 1 км за тренировку)!