Мариша, куда тебе худеть?!
А вообще - умничка, ты - мой новый кумир!

ЗЫ. А Максим все пишет... Боюсь читать... ща порвет, як тузик грелку...

Сообщение отредактировал july0711 - Nov 26 2009, 17:16

есть куда, гормоны малеха таки подраздули
кстати, посиденьки где есть еда лучше избегать. такой соблазн какой вкус у кабаськи или буженинки я уже и не помню

Сообщение отредактировал Monika - Nov 26 2009, 17:18

тс... никому не признавайся...

Всякие очистки проводить не стОит, т.к. организм сам очищается часто и успешно - это любой врач подтвердит. А мышцы надо не "качать", а "сушить" (частое повторение одних и тех же упражнений не на силу, а на выносливость)- хорошо и надолго результат сохраняется. Из всяких лайтверсий похудеть, на мой взгляд, лучше всего подходит диета по группам крови- кушаешь сколько и когда хочешь, только не ешь то, что не подходит именно тебе. Там довольно несложный список продуктов "полезных", "вредных" и "нейтральных" (даже алкоголь указан!!). Диета для здорового тела в принципе. Ах да! Воду пить, просто воду (не газировку, не чай, не сок ВОДУ)


Я всё это прошла на собственном опыте. Четыре года назад резко поправилась и без напряга таким образом похудела (на 35кг!). Никаких возвратов веса небыло и нет!!! Если интересно, могу тебе список в личку сбросить

Сообщение отредактировал ssslutik - Nov 26 2009, 18:01

Я долго слушала врачей, которые 2 года не могли установить причину того, от чего я поплавилась за 6 месцев на 18 кг.
Сидела на этой диете. Похудела за месяц на 1,5 кг. на следующи начала нормально питаться - поправилась на 2.. Итак я мучалась почти год года...
Пока не добралась до Малахова. Там, конечно, жесть есть методы и многого я бы в жизни не сделала... "Фу", прям так и скажем... Но элементарное голодание в течении 2,5 ..хотя бы.. суток выводит из организма такое!!! что вы бы очень удивились и совешенно перестали быть сторонником теории, что врачи всет знают-подтверждают, а темболее, что организм сам себя очищает... эту теорию вам точно подтвердит любой патологоанатом...

кушать можно,но не позже чем за три часа до сна.И минимально углеводов
Завтрак приучить себя к кашкам,лучше с фруктами и орехами
Обед в идеале мясо или рыба.
В итоге получается сбалансированное питание,отсутствия чувства голода и потеря веса


я на ней живу уже лет 7
Худдется медленно, но вес стабильно потом держится.Если по такому принципу питания жить, то вообще ок.Я не жалуюсь


Еще как вариант днем или вечером на белковых коктейлях.Суть : в воду\молоко добавляется ложка смеси ( нужно ооочень внимательно покупать), смешивается в блендере и пьется . это заменяет обед

а я вот тоже "худею без напряга" - правда это больше побочный эффект такой получился. Пошла на танцы, из любопытства.... сдохла после первого раза (в смысле крепотуры), потом нормально, получаю удовольствие (ненавижу бег и спортзалы!), организм сам просит здоровой еды + физ.активность, так что рекомендую. Рез-ты за месяц: вес почти не изменился, по одежде похудела на размер (это ок. 5 кг примерно), внешний вид тела намного улучшился....

как говорится, кому - что!

вот то "такое"- это просто не до конца переваренная еда ... На счёт голодания - согласна частично- оно далеко не всем подходит, сначала нужно знать сост. внутр. органов+ не должно быть стрессов в этот период (не должно быть холодно, работать не желательно, .....).
Я не поклонник врачей, я медицину сама люблю

Насчет очищения не очень согласна.Раз в неделю разгрузочный день не помешает.Еще МКЦ пропить можно

А вот насчет сушки мышц Поэтому и занимаюсь 3-5 раз в неделю пилатесом.Где главное повторения и выдержка, а не тупые прыжки

Я имела ввиду всякие вливания в себя через ж не туда .... А разгрузочка- это "даже очень и очень" (С)

Сообщение отредактировал ssslutik - Nov 26 2009, 18:46

Всяка там запальна латина!!!
Теж "жир" зганяє добре!!! Особливо пузо!!

ой! а я такие вкусные блинчики приготовила...с клубничным вареньем...

А вообще диеты я не выдерживаю, спорт - тоже..просто контролирую кол-во еды и все...и без всяких там перекусов...завтрак, бед ужин, между ними много чая сока и воды...

та ну нахрен, пахать. еще не хватало над собой издеваться и в этом смысле... для меня оно того не стоит.

выводы сделал. всем спасибо за советы. буду НЕНАПРЯЖНО для себя пробовать это выполнять. если результаты будут - увидите

слабак

возможно.
если бы от этого зависела моя жизнь, зарплата, если бы мне нужно было удачно жениться в конце концов, я бы напрягался. а так не вижу смысла СИЛЬНО себя насиловать. не кушать сладкого и не кушать по вечерам - это и так уже насилие над собой.

Сегодня смотрела передачу про пользу тыквы (ее в этом году мммного). Так вот соки, каши, кисели из тыквы способствуют похудению

зы: жаль, что запретил флудить (так хочется по поводу удачной женитьбы )

Сообщение отредактировал Викуська - Nov 26 2009, 23:32

не, ну ты уж совсем расслабился! )))) у тебя уже американский ход мыслей! ))) зачем читать "многа букафф" на обертке от бигмака, если он вкусный? ))))))
плыть по течению - не самый хороший выход, когда касается внешности, здоровья, и в будущем возможных проблем....

жил бы с мамой - она меня закормила бы тыквенными блюдами, она фанатеет от них )))


флудить уже, думаю, можно, по теме уже всё сказано
но так, на сиски не переводить тему




не совсем.
совсем расслабленным я был эти 8 лет примерно. ни капли спорта, кроме естественного, ем, что хочу, и так далее.
а щас уже КУЧА спорта (по сравнению с тем, что было), и ограничения в еде.

всё нужно делать постепенно, чтобы не обломать себя.

а американский ход мыслей мне нравится, и обертку от бигмака не читал никогда

как раз в том варианте, что я предлагала, и нет насилия над собой

в каком именно?

пока постараюсь:
исключить сахар и сладкое
исключить белый хлеб и булочки/печеньки
поменьше соли
не кушать перед сном
кушать чаще понемногу