Секреты по преодолению ЖАРЫ!!! Опции

[Nick_]

Предлагая обсудить и поделится опытом по этому вопросу...]]>]]> ]]>]]> ]]>]]>

[kevindark]

Не жрать-пить горячего, меньше пить вообще, и желательно через трубочку, избегать физических нагрузок (если это не цель) - в таком режиме мало потеешь и вообще легче.

[Nick_]

Не жрать-пить горячего, меньше пить вообще, и желательно через трубочку, избегать физических нагрузок (если это не цель) - в таком режиме мало потеешь и вообще легче.

просто в Киеве проблема с водоемами (а вернее с более - менее чистой водой в них), в офиссе норм - если кондер нормальный))))))))

[kevindark]

А причем тут водоем?

Я в офисе кондер не ставлю, с ним по такой жаре все шансы простудиться. На ночь открывается окно, утром закрывается, до обеда окна закрыты жалюзи (пока солнце туда светит). Градусник показывает +23 при наружной 32. Отлично себя чувствую))

[Nick_]

А причем тут водоем?

Просто хочется купаццо, а реально негде))))))))))))))))

[moryacek]

Как раз водички и надо побольше заглатывать, НО- ЖАРУ надо перетерпеть, адаптироваться и будет тебе счастье, и телу приятно и потеть почти не будешь. Сам так делаю, ибо меняю климат помногу раз в году

[Anastasya_mazda3]

Думать про холодную зиму и пить воду, а лучше кондиционер купить и все решено!

[kevindark]

Как раз водички и надо побольше заглатывать, НО- ЖАРУ надо перетерпеть, адаптироваться и будет тебе счастье, и телу приятно и потеть почти не будешь. Сам так делаю, ибо меняю климат помногу раз в году

И в чем смысл заглатывания большого количества воды, если она сразу с потом выходит?

[YuraL]

И в чем смысл заглатывания большого количества воды, если она сразу с потом выходит?

Для теплорегуляции

[kevindark]

Для теплорегуляции

Юра, это актуально, если ты находишься под открытым солнцем. Если же ты сидишь в помещении или в тени, чрезмерное количество влаги не поможет)

[YuraL]

Юра, это актуально, если ты находишься под открытым солнцем. Если же ты сидишь в помещении или в тени, чрезмерное количество влаги не поможет)

Это актуально везде. Чем выше температура окружающей среды, тем больше тепла организму нужно отвести чтобы сохранить нормальную температуру тела. Ничего другого кроме вывода лишнего тепла с потом мы не умеем.

[kevindark]

Чем больше пьешь - тем активнее потеешь. Чем активнее потеешь, тем быстрее теряешь соли, которые влагу в организме держат. Соответственно, тут же требуется еще больше влаги.

Короче, я не специалист, но мне уже не единожды говорили спортивные и мед. специалисты - в жару пить УМЕРЕННО. Больше, чем при температуре 20-22, но не в разы. Причем пить напитки комнатной температуры, негазированные, в идеале - хлебный квас или просто воду. Желательно через соломинку - так быстрее наступает чувство "напился".

[Лунный Огрызок]

Чем больше пьешь - тем активнее потеешь. Чем активнее потеешь, тем быстрее теряешь соли, которые влагу в организме держат. Соответственно, тут же требуется еще больше влаги.

Короче, я не специалист, но мне уже не единожды говорили спортивные и мед. специалисты - в жару пить УМЕРЕННО. Больше, чем при температуре 20-22, но не в разы. Причем пить напитки комнатной температуры, негазированные, в идеале - хлебный квас или просто воду. Желательно через соломинку - так быстрее наступает чувство "напился".

+1 всё верно

[YuraL]

Что и сколько пить в жару?
С наступлением жаркого лета наш организм начинает перестраиваться, обмен веществ меняется. В связи с перегревом мы начинаем больше потеть, теряем много воды. А значит, вопрос, сколько и чего пить в жару далеко не праздный.

При жаре надо пить от 3 до 6 литров жидкости в сутки. Эти самые литры прежде всего - вода, соки, супы, «скрытая» жидкость фруктов и овощей.

Вода не только поступает в наш организм извне, но и образуется при переваривании пищи. 100 г жиров, например, дают при окислении 107 г воды, 100 г углеводов или белков - соответственно 35 и 41 г.

Необходимый для поддержания нормального водного баланса минимум составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха 21 градус, 1,9 литра - при температуре 26 градусов и 3 литра - при температуре 32 градуса. В эти литры входят вода, соки, супы, «скрытая» жидкость фруктов и овощей.

Однако заставлять себя пить, когда не хочется, не стоит: излишнее количество воды повышает нагрузку на все органы, особенно на почки и сердце. А при беременности, гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях функции почек следует ограничить себя в питье.

Что лучше пить в жару? Специалисты говорят, что отдавать предпочтение нужно не холодным напиткам, а жидкостям комнатной температуры. Больше всего подходят зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, черный чай, квас, домашний компот из сухофруктов или морс, несладкие соки.

А от сладких газировок и напитков с кофеином следует воздержаться. Пиво следует употреблять только светлое, не крепче 4,5 градусов. Из алкоголя можно позволить сухое белое или красное вино, разбавленное водой в пропорции 1:3, с кубиком льда.

А говоришь не в разы

Гугл рулит
Основной вывод - пить нужно столько, сколько хочется. Если организм требует, значит ему это нужно.
Другое дело что не все йогурты напитки одинаково полезны.

[kevindark]

Гуглу низзя в таких темах доверять, я на спор найду несколько материалов с резко противоположной точкой зрения) Более того, через неделю именно материалы "жара и вода" несовместимы будут на первым местах)))

Я тоже люблю организму доверять, но не в этом вопросе. Потому что понимаю - я буду пить, тут же потеть, и снова хотеть пить)) В жару можно литров 5 выхлестать и без толку)

[YuraL]

А лучше терпеть и заработать обезвожение организма, тепловой удар, тахикардию и т.д.?

[kevindark]

А лучше терпеть и заработать обезвожение организма, тепловой удар, тахикардию и т.д.?

Я не призываю к крайностям. Но если ты 10 минут назад выпил 200 грамм воды, не стоит вестись на желание опрокинуть еще полбутылочки. Вообще в жару лучше всего потреблять влагу понемногу, маленькими порциями, но регулярно.

[YuraL]

Ну эт понятно. 3 л за раз не каждая почка выдержит

[King]

Помню еще с лекций по БЖД в универе, что человек совершает теплообмен с окружающей средой тремя путями - объемным (это когда мы писаем), испарением (это когда потеем) и с помощь инфракрасных волн. Самые эффективные - первые два.
По поводу испарения есть много полярных мнений, но из рекомендаций спортсменов, едущих веломарафоны могу сказать, что пить нужно небольшими дозами минеральную (негазированную!) воду с небольшой примесью глюкозы. Минералы в воде для восстановления солевого баланса, а глюкоза для мышц.

Пить небольшими дозами нужно для того, чтобы бОльшая часть влаги покидала нас испарением и не нагружались почки.

[romeonic]

Летом за день нужно выпивать не менее 3х литров воды. Супы, йогурты и т.д. не в счет.

[eho]

зеленый чай(горячий) пополам с сухим вином. Это не народное средство, это пили работники почтовых ящиков на территории средней азии во времена СССР.

[Графиня]

А что делать тем у кого квартира аки сауна а кондиционеры принципиально не устанавливаю...+ кот который постоянно стремится прижаться и лечь на плечи

[Bit]

Лучше десять раз вспотеть, чем один раз инеем покрыться.

[Sergu44o]

А что делать тем у кого квартира аки сауна а кондиционеры принципиально не устанавливаю...+ кот который постоянно стремится прижаться и лечь на плечи

побороть свой принцип и поставить кондей.

[Графиня]

побороть свой принцип и поставить кондей.

и ходить больной постоянно. Не мой вариант

[ЕЛЕН@]

Просто хочется купаццо, а реально негде))))))))))))))))

На министерке водичка для купания довольно таки чистая!!!

[VasKo]

Лучше всего сосать леденцы.

[Chica]

жара в Киеве. хочется обратно на море... никак не привыкну к вашему лету....

[Sergu44o]

и ходить больной постоянно. Не мой вариант

если им пользоваться с головой, то всё будет гуд.
два простых правила:
1. не направлять на себя.
2. не делать тем-ру ниже 22-23град.Ц.

всё.

[Графиня]

если им пользоваться с головой, то всё будет гуд.
два простых правила:
1. не направлять на себя.
2. не делать тем-ру ниже 22-23град.Ц.

всё.

так и пользовалась .Все равно болела

[VIP Кукуся]

Лимонад, который сделан своими рученьками

[Fort knox]

а каки ингридиенты? фреон R22 или R401?)

[semesh]

а каки ингридиенты? фреон R22 или R410?)

Кирюха очепятка

[dAndy]

а каки ингридиенты? фреон R22 или R401?)

оба, внутривенно

Ева, кондишен включен в одной комнате, дверь в нее открыта, сама сидишь в другой... Если лишние двери по квартире закрыты (всякие там кладовки/ванны/кухни), если мы не охлаждаем улицу (закрыты окна), то минут через 15 жизнь начинает налаживаться во всей квартире, а не только там где работает кондишен.
У нас даже малявка такой режиме кодишена спокойно переносит , т-т-т...

Ну и уже писанное -- окна открыты ночью, закрыты днем (нам не нужен воздух горячее чем в квартире), окна на солнечной стороне зашторены.

[Fort knox]

Кирюха очепятка

адназначна)))

[Графиня]

Ну и уже писанное -- окна открыты ночью, закрыты днем (нам не нужен воздух горячее чем в квартире), окна на солнечной стороне зашторены.

я шторы и так никогда не открываю нигде

[Bit]

я шторы и так никогда не открываю нигде

В темноте полюбляем ???

[Графиня]

В темноте полюбляем ???

дневной свет очень не любим. И глаза болят

[Bit]

дневной свет очень не любим. И глаза болят

С зубками всё хорошо ???
В зеркале ещё отражаешься ???

[Iriska]

жара в Киеве. хочется обратно на море... никак не привыкну к вашему лету....

ф Крым?

[Sergu44o]

Ну и уже писанное -- окна открыты ночью, закрыты днем (нам не нужен воздух горячее чем в квартире), окна на солнечной стороне зашторены.

а толку, если ночью на улице +25?
за день дом прогревается
пока не поставил кондей - мучался шо пипец... вентиляторы (которые продувают на раз-два), мокрые простыни... у меня вся сторона южная, это вешалка в жару...

[Ясюлька]

мне так кажется или раньше не было такой жары??? по крайней мере так долго

[Veronni]

а у меня в офисе сейчас +34. ППЦ просто! общая система кондиционирования нифига не справляется! и так мучаемся с начала июня! я уже забила на дресс-код, хожу как хочу!!!

а дома красота, 2 кондея выставлены на минималку +18, работают целый день

[Sergu44o]

а дома красота, 2 кондея выставлены на минималку +18, работают целый день

и ты приходишь с +34+36...
перепад 16-18 градусов...
это очень плохо.

[Veronni]

и ты приходишь с +34+36... перепад 16-18 градусов...
это очень плохо.

неа, у меня есть еще промежуточное звено, еду в машинке, кондер на 24 остываю постепенно
а с сегдняшнего дня я катаюсь на маршрутках, машинка в ремонте

[dAndy]

а толку, если ночью на улице +25?
за день дом прогревается
пока не поставил кондей - мучался шо пипец... вентиляторы (которые продувают на раз-два), мокрые простыни... у меня вся сторона южная, это вешалка в жару...

на улице +25, а в квартире за день без кондишена будет под или за 30... Есть разница.
а вообще дело хозяйское.

[enastris]

а я когда в общаге жил - шел к умывальнику - мочил футболку и одевал = пока она высыхает - проходит минут 20-30, потом повторить - кое как спасалсо

[Veronni]

а я когда в общаге жил - шел к умывальнику - мочил футболку и одевал = пока она высыхает - проходит минут 20-30, потом повторить - кое как спасалсо

ООО, надо такой метод на работе опробовать. Как раз мужской коллектив

[Ясюлька]

ООО, надо такой метод на работе опробовать. Как раз мужской коллектив

конкурс мокрых маечек в студию

[enastris]

ООО, надо такой метод на работе опробовать. Как раз мужской коллектив

ыыы - когда будешь пробовать - пригласи на работу на собеседование - я как раз оценю)))))))

[kevindark]

У меня в квартире днем +22-23, кондиционера нет )) Срабатывают буферы в виде балконов. В офисе 23-25, тоже без кондера.

Если солнце шпарит прямо в окна, купите в Эпицентре ролеты темные, создают в помещении полный мрак даже в самый солнечный день. Соответственно, от жары тоже защищают.

[Графиня]

Если солнце шпарит прямо в окна, купите в Эпицентре ролеты темные, создают в помещении полный мрак даже в самый солнечный день. Соответственно, от жары тоже защищают.

кстати идея...у меня ж такие в одессе стоят... Одна кнопочка поднимает,другая опускает. Только не знаю сейчас их стоимость

[zkoleg]

Спасаюсь от жары вот такими способами:

1. Пью сикоко мне хочется. 2,3,4- ре литра, толи пива толи воды с колодца.
2. Дома кидаю жену под душ, холодный и потом от нее охлаждаюсь, этот способ использую и зимой, но на оборот.

Эти два способа помогают мне каждое лето.

[Bit]

Спасаюсь от жары вот такими способами:

1. Пью сикоко мне хочется. 2,3,4- ре литра, толи пива толи воды с колодца.
2. Дома кидаю жену под душ, холодный и потом от нее охлаждаюсь, этот способ использую и зимой, но на оборот.

Эти два способа помогают мне каждое лето.

[Nick_]

мне так кажется или раньше не было такой жары??? по крайней мере так долго

Климатические зоны подымаются выше)))))))))))))))) так что скоро у нас будет греция))))))))

[Ясюлька]

Климатические зоны подымаются выше)))))))))))))))) так что скоро у нас будет греция))))))))

и ездить далеко не прийдется))

[Бендер Родригес]

Ну есть средство шоб нормально спать в жару, при отсутствии кондеров и всякой другой ерундны (проверенный, пользовались в жарких странах)
береццо полотенце, намачивается в холодной воде, выжимается и когда ложишся спать кладеццо на переднюю часть туловища.
Помогает нормально спать.