Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )



> Правила раздела

Этот раздел предназначен для свободного общения между посетителями форума по деловым вопросам, не касающимся основной тематики форума.

ЗАПРЕЩЕНО:
1. Флудить и оффтопить.
2. Оставлять в разделе сообщения и файлы, содержащие оскорбительную, призывающую к насилию, разжигающую национальную рознь, и расовую вражду, а также любую другую информацию, которая противоречит морально-этическим нормам.
3. Использовать нецензурную лексику.

> Спортивное питание
DLS
сообщение Jun 11 2013, 22:41
Сообщение #1





Группа: MAZDAвод
Сообщений: 1,243
Регистрация: 05.01.2013
Из: Кременчуг

Спасибо сказали: 27 раз(а)
Авто: Mazda 6 MPS, BMW X5 3.0
Имя: Антон



Раз тема о тренажерке уже есть, решил создать тему о спортпите. Предлагаю делится опытом.
Сейчас употребляю
1. Протеин Scitec Nutrition Pro Mix
2. Предтреник Scitec Nutrition Hot Blood
3. Аминки Scitec Nutririon BCAA
4. Жиросжигатель Lipo 6 black.
5. Креатин BioTech 100% Creatine


Сообщение отредактировал DLS - Jun 11 2013, 22:43


--------------------
Go to the top of the page
Вставить ник DLS в ответ
+Quote Post
 
Start new topic
Ответов
Самсон
сообщение Jun 12 2013, 14:12
Сообщение #2


МаздаОрг


Группа: MAZDAвод
Сообщений: 3,275
Регистрация: 06.10.2008
Из: Ukraine

Спасибо сказали: 375 раз(а)
Авто: M3 Yellow Sport Bolide
Имя: Димон



Рыба и рыбные продукты. В белках рыбы содержится много метионина, чем объясняются выраженные липотропные в-ва рыбы. Азотистые экстрактивные в-ва рыбы, которые переходят в отвар, являются сильными стимуляторами желудочной секреции. Жирные сорта рыбы перевариваются труднее. По степени жирности различают 3 группы рыбы: нежирная с содержание жира до 4%; средняя – жирность 4-8%; жирная выше 8%. Рыба – источник белков, жиров и минеральных элементов: фосфора 1 мг % калия 0,3% мг, железа 1% мг. Мясо рыбы содержит много витаминов, наиболее значимые из них: витаминов A, D, B1, B2, PP.

Мясо – основной источник белков (11-19,8%). Наличие в мясе жира (3-50%) обеспечивает его высокую калорийность 100гр-180=350 ккал. В мясных продуктах есть много витаминов группы PP, B, особенно в печени и почках, железа – 2-3 мг %, калия 0,3 %, фосфора 0,2%. Мясо хорошо усваивается организмом (на 96-98%) и создает продолжительное ощущение сытости.

Мясо птицы по своему химическому составу делится на две группы. В первую входят куры и индейки, дающие нежное мясо, с высоким содержанием белка и экстрактивных в-в. Вторая - водоплавающие птицы - гуси и утки, дающие темное мясо с высоким содержанием жира. В мясе птиц содержится много белка (17-21%) и жира (10-22%). Белое мясо отличается значительным содержание фосфора (до 360 мг %) калия (190-300 мг %) и железа (2,1 мг %), оно нежнее и обладает высокими вкусовыми качествами.

Яйца - концентрированный продукт высокой биологической ценности. В одном яйце есть 12,5% белков с оптимальным составом аминокислот и значительным процентом таких важных, незаменимых аминокислот как мизин, триптофан, метионин, 11% жиров, причем наиболее ценным является желток, содержащий 33% биологических полноценных жиров в соотношении лецитина и холестерина 6:1, а так же много полиненасыщенных жирных кислот: алецновой, арахидоновой, линолевой. В яйцах большое количество витаминов A, D, много минеральных элементов: фосфора 185 мг %, калия 158 мг %, железа 2,7 мг %.

Молоко – очень ценный пищевой продукт. Белки молока богаты метионином и способны сбалансировать недостаток лизина и пищевых продуктах. В нем удачно сочетаются около 100 различных в-в: 20 аминокислот, 18 жирных кислот, 26 минеральных солей, 12 витаминов, 10 ферментов, 4 вида молочного сахара, гормоны и т.д. В среднем в 100гр молока содержится: белков 2,8г, жиров 3,2г, углеводов 4,7г.

В молоке содержится молочный сахар – лактоза. Гидролитическое расщепление лактозы в кишечнике протекает медленно, она оказывает нормализующее действие на микрофлору кишечника. Среди минеральных элементов содержащихся в молоке: кальций (120 мг %), фосфор (90 мг %), магний (143 мг %). В 100г молока содержится витамин A (0Ю025 мг), D (0,05 мг), C (1 мг), B1 (0,03 мг), B2 (0,13 мг), B12 (0,4 мг).

Творог является важным источников белка (14-18%). Он содержит много метионина, кальция, фосфора, витаминов A, B, обладает липотропным действием и поэтому широко применяется при болезни печени, сердечно-сосудистой системы, ожирении, диабете, а так же с целью повышения репаративных процессов у больных с ожогами и переломами костей. Творог выпускается различной жирности: жирный –18%, полужирный 9%, и обезжиренный 0,6%. Кальция в твороге 120-170 мг %, фосфора 190-224 мг %. Творог удаляет излишки воды из организма.

Сыры – важнейший молочный продукт. В них есть много высокоценных белков (25-30%) с оптимальным составом аминокислот. Они имеют высокую жирность (20-32%) и большую калорийность в 100гр –330-400 ккал. Сыры имеют много кальция и фосфора в оптимальном соотношении для их усвоения. В сырах ест ценные витамины A, B1, B2, PP. Они хорошо усваиваются и имеют высокие вкусовые качества.

Сливочное масло – незаменимый источник жира (73-83%). Хорошо усваивается и отличается высокой калорийностью – в 100г –600-748 ккал. В нем есть насыщенные (50%) и мононенасыщенные (27%) жирные кислоты; полиненасыщенных кислот мало (1%). Летом в сливочном масле много витамина A (0,5 мг %), бета-каротина (0,34 мг %), примерно 0,4 % фосфолипидов и 0,6 –2,5% белков.

В меде 38% фруктозы и 36% глюкозы. Фруктоза меда способствует лучшей работе сердечной мышцы. В нем много витаминов, содержание в 100 г: B1- 4,5 мкг, B2- 21-16 мкг, B6- 10 мкг, PP – 36-110 мкг. В состав меда входит: калий (10мг %), фосфор (3 мг %), железо (0,8 мг %), кальций (5 мг %), фтор (0,1 мг %), мед рекомендуется при нагруженных тренировках и соревнованиях.

Овощи и фрукты – являются важнейшими поставщиками витаминов C, P, E, некоторых витаминов группы B, провитаминов A- каратина, минеральных солей (особенно солей калия), ряда микроэлементов, углеводов, оритонцидов, способствующий уничтожению болезнетворных микробов, а так же балластные вещества.


--------------------
Хватит бухать, иди тренируйся !!!

AIRLINES






Go to the top of the page
Вставить ник Самсон в ответ
+Quote Post

Сообщений в этой теме
- DLS   Спортивное питание   Jun 11 2013, 22:41
- - andrr   Витамины ON OptiMen утром-вечером по 1. После trx ...   Jun 11 2013, 23:05
- - Ganz   некуй куда бабла засандалить... а вопрос останков ...   Jun 11 2013, 23:30
- - booster   - протеин bsn syntha-6 - креатин ph от biotech про...   Jun 11 2013, 23:35
- - kanny-west   Перед тренькой MusclePharm Assault Во время треньк...   Jun 11 2013, 23:35
- - Sergey_Kiev   Офигеть, сколько вы всего кушаете)) Я вот после ...   Jun 12 2013, 07:24
- - shchedov   Да уж. Могу посоветовать только одно "не увле...   Jun 12 2013, 07:33
|- - ХАИ   Цитата(shchedov @ Jun 12 2013, 08:33 ) Да...   Jun 12 2013, 07:48
|- - IcE MaN   Цитата(shchedov @ Jun 12 2013, 08:33 ) Да...   Jun 12 2013, 07:50
|- - ХАИ   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 08:50 ) +10...   Jun 12 2013, 07:52
|- - IcE MaN   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 08:52 ) пускай,...   Jun 12 2013, 08:15
- - TyKu   Ого, снова толпа Билдеров на горизонте Давайте в...   Jun 12 2013, 07:52
- - R_4   че вы на людей накинулись? "кто как хочет так...   Jun 12 2013, 08:26
|- - Ganz   Цитата(R_4 @ Jun 12 2013, 09:26 ) че вы н...   Jun 12 2013, 08:27
|- - ХАИ   Цитата(R_4 @ Jun 12 2013, 09:26 ) че вы н...   Jun 12 2013, 08:30
||- - R_4   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 09:30 ) Мы не у...   Jun 12 2013, 08:33
||- - ХАИ   Цитата(R_4 @ Jun 12 2013, 09:33 ) пиндец ...   Jun 12 2013, 08:52
||- - shchedov   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 09:52 ) у нас с...   Jun 12 2013, 13:25
||- - ХАИ   Цитата(shchedov @ Jun 12 2013, 14:25 ) Зо...   Jun 12 2013, 13:29
|- - TyKu   Цитата(R_4 @ Jun 12 2013, 09:26 ) че вы н...   Jun 12 2013, 08:33
||- - R_4   Цитата(TyKu @ Jun 12 2013, 09:33 ) Да про...   Jun 12 2013, 08:38
||- - TyKu   Цитата(R_4 @ Jun 12 2013, 09:38 ) это лич...   Jun 12 2013, 08:45
||- - R_4   Цитата(TyKu @ Jun 12 2013, 09:45 ) Не не ...   Jun 12 2013, 08:47
||- - TyKu   Цитата(R_4 @ Jun 12 2013, 09:47 ) Це тебе...   Jun 12 2013, 08:50
|- - IcE MaN   Цитата(R_4 @ Jun 12 2013, 09:26 ) че вы н...   Jun 12 2013, 08:57
- - kanny-west   Пипец абы пофлудить!Я занимаюсь спортом 8 лет,...   Jun 12 2013, 08:42
|- - shchedov   Цитата(kanny-west @ Jun 12 2013, 09...   Jun 12 2013, 13:19
- - kos_d   Цитата(DLS @ Jun 11 2013, 23:41 ) 4. Жиро...   Jun 12 2013, 08:50
- - NAIV   Предлогаю еще вместе с тем, что кушаеше (пьете) - ...   Jun 12 2013, 09:05
|- - IcE MaN   Цитата(NAIV @ Jun 12 2013, 10:05 ) Предло...   Jun 12 2013, 09:14
- - Ganz   могу линейку еще дать, када фотки кончацца   Jun 12 2013, 09:09
- - JohnyBritva   зашел в тему сразу вспомнил А по делу, кто пр...   Jun 12 2013, 09:44
|- - IcE MaN   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 10:44 )...   Jun 12 2013, 09:56
|- - JohnyBritva   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 10:56 ) Да ...   Jun 12 2013, 10:04
|- - IcE MaN   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:04 )...   Jun 12 2013, 10:07
|- - JohnyBritva   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 11:07 ) я т...   Jun 12 2013, 10:13
|- - ХАИ   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:13 )...   Jun 12 2013, 10:16
||- - JohnyBritva   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 11:16 ) главное...   Jun 12 2013, 10:24
||- - IcE MaN   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:24 )...   Jun 12 2013, 10:29
|- - IcE MaN   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:13 )...   Jun 12 2013, 10:18
|- - ХАИ   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 11:18 ) Да ...   Jun 12 2013, 10:26
|- - JohnyBritva   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 11:26 ) Сева, ф...   Jun 12 2013, 10:29
|- - ХАИ   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:29 )...   Jun 12 2013, 10:43
|- - JohnyBritva   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 11:43 ) просто ...   Jun 12 2013, 10:48
|- - ХАИ   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:48 )...   Jun 12 2013, 10:49
||- - JohnyBritva   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 11:49 ) ааа, я ...   Jun 12 2013, 10:51
|- - TyKu   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:48 )...   Jun 12 2013, 10:51
|- - JohnyBritva   Цитата(TyKu @ Jun 12 2013, 11:51 ) А смыс...   Jun 12 2013, 10:54
|- - TyKu   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:54 )...   Jun 12 2013, 10:59
|- - JohnyBritva   Цитата(TyKu @ Jun 12 2013, 11:59 ) Ясно.....   Jun 12 2013, 11:06
- - july   Цитата(NAIV @ Jun 12 2013, 10:05 )1397349...   Jun 12 2013, 09:46
- - andrr   А о чем тут спорить?)) Если Вы никогда не принимал...   Jun 12 2013, 10:09
- - Alienware   Ребят, я думаю стоит прекратить холивар не по теме...   Jun 12 2013, 10:29
|- - IcE MaN   Цитата(Alienware @ Jun 12 2013, 11:29 ) Р...   Jun 12 2013, 10:32
|- - Alienware   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 11:32 ) Мда...   Jun 12 2013, 10:40
|- - IcE MaN   Цитата(Alienware @ Jun 12 2013, 11:40 ) Т...   Jun 12 2013, 10:43
|- - JohnyBritva   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 11:43 ) При...   Jun 12 2013, 10:50
||- - ХАИ   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:50 )...   Jun 12 2013, 10:52
||- - IcE MaN   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:50 )...   Jun 12 2013, 10:52
|- - Alienware   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 11:43 ) При...   Jun 12 2013, 10:51
||- - IcE MaN   Цитата(Alienware @ Jun 12 2013, 11:51 ) З...   Jun 12 2013, 10:57
||- - ХАИ   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 11:57 ) Ушл...   Jun 12 2013, 10:59
||- - Alienware   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 11:57 ) Ушл...   Jun 12 2013, 11:03
||- - IcE MaN   Цитата(Alienware @ Jun 12 2013, 12:03 ) п...   Jun 12 2013, 11:13
||- - ХАИ   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 12:13 ) ты ...   Jun 12 2013, 12:06
||- - Alienware   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 13:06 ) Сева, е...   Jun 12 2013, 12:17
|||- - ХАИ   Цитата(Alienware @ Jun 12 2013, 13:17 ) Н...   Jun 12 2013, 12:40
||- - IcE MaN   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 13:06 ) Сева, е...   Jun 12 2013, 13:03
||- - Самсон   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 14:03 ) Лад...   Jun 12 2013, 13:16
|||- - Alienware   Цитата(Самсон @ Jun 12 2013, 14:16 ) 1.да...   Jun 12 2013, 13:22
||- - Alienware   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 14:03 ) Лад...   Jun 12 2013, 13:16
|- - avtoprofi   Из личного опыта. Очень много зависит от строения ...   Jun 12 2013, 11:26
|- - Schtirlitz   Цитата(avtoprofi @ Jun 12 2013, 12:26 ) И...   Jun 12 2013, 14:15
|- - ХАИ   Цитата(Schtirlitz @ Jun 12 2013, 15:15 ) ...   Jun 12 2013, 14:22
- - TyKu   То билдеры, потом сразу не билдеры Такие прогр...   Jun 12 2013, 10:43
|- - ХАИ   Цитата(TyKu @ Jun 12 2013, 11:43 ) То бил...   Jun 12 2013, 10:45
|- - IcE MaN   Цитата(ХАИ @ Jun 12 2013, 11:45 ) тссс, г...   Jun 12 2013, 10:46
- - JohnyBritva   и да товарищи советую посмотреть вот этот сюжет и ...   Jun 12 2013, 10:57
|- - IcE MaN   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 11:57 )...   Jun 12 2013, 11:00
|- - ХАИ   Цитата(IcE MaN @ Jun 12 2013, 12:00 ) Та ...   Jun 12 2013, 11:02
- - Самсон   Сева, Ganz, ХАИ - я с Вами хлопцы... Ну не понима...   Jun 12 2013, 11:11
|- - Alienware   Цитата(Самсон @ Jun 12 2013, 12:09 ) Ну н...   Jun 12 2013, 11:18
||- - Самсон   Цитата(Alienware @ Jun 12 2013, 12:18 ) Д...   Jun 12 2013, 11:42
||- - Alienware   Цитата(Самсон @ Jun 12 2013, 12:42 ) я ви...   Jun 12 2013, 12:14
|- - JohnyBritva   Цитата(Самсон @ Jun 12 2013, 12:11 ) Сева...   Jun 12 2013, 11:19
|- - TyKu   Цитата(JohnyBritva @ Jun 12 2013, 12:19 )...   Jun 12 2013, 11:24
|- - JohnyBritva   Цитата(TyKu @ Jun 12 2013, 12:24 ) Я без ...   Jun 12 2013, 11:27
- - andrr   Эй)) заканчивайте холиварить) Опишите лучше впечат...   Jun 12 2013, 11:37
- - Самсон   по теме : ТОвариш по спортзалу хочет прихавать для...   Jun 12 2013, 11:53
|- - TyKu   Цитата(Самсон @ Jun 12 2013, 12:53 ) по т...   Jun 12 2013, 13:04
|- - Самсон   Цитата(TyKu @ Jun 12 2013, 14:04 ) Пусть ...   Jun 12 2013, 13:17
- - ХАИ   Самсон, ты действительно не прав в данном случае, ...   Jun 12 2013, 12:16
- - TyKu   Поделился результатами в Зале А то тут ваще вой...   Jun 12 2013, 13:16
- - Desmont   shchedov, +100 только регулярный спорт и нагрузки ...   Jun 12 2013, 13:27
|- - Alienware   Цитата(Desmont @ Jun 12 2013, 14:27 ) shc...   Jun 12 2013, 13:37
- - ХАИ   RE: Спортивное питание   Jun 12 2013, 13:58
- - Самсон   Рыба и рыбные продукты. В белках рыбы содержится м...   Jun 12 2013, 14:12
- - Hammster   Оз вы и понаписывали, гуд, что помирились, Сева се...   Jun 12 2013, 14:15
- - shchedov   Цитата(Hammster @ Jun 12 2013, 15:15 ) Оз...   Jun 12 2013, 14:20
- - Hammster   Цитата(shchedov @ Jun 12 2013, 15:20 ) И ...   Jun 12 2013, 14:22
2 страниц V   1 2 >


Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




RSS Текстовая версия Сейчас: 24th July 2025 - 10:10