Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )



> Правила раздела

Этот раздел предназначен для неформального общения между посетителями форума, которое не годится для любого другого раздела. Просьба размещать юмористическую, деловую и "организационную" информацию в специальных подразделах.

ЗАПРЕЩЕНО:
1. Оставлять в разделе сообщения и файлы, содержащие оскорбительную, призывающую к насилию, разжигающую национальную рознь, и расовую вражду, а также любую другую информацию, которая противоречит морально-этическим нормам.
2. Использовать нецензурную лексику.

> вот подумалось бросить курить., эх блин!
karkass
сообщение Jan 29 2008, 13:40
Сообщение #1


СУТИНЕР


Группа: MAZDAвод
Сообщений: 5,578
Регистрация: 26.06.2007
Из: киев

Спасибо сказали: 135 раз(а)
Авто: ghoustRider



вот пытаюсь не курить и понял что ломка там еще какая то зависимость - это ерунда. самая сложная ерунда - это типичные ситуации. ну не могу я не курить когда машинку грею! ну не могу я обед закончить если после не покурю с кофейком. итд.
кто с этим разобрался?


--------------------
а вы? от распродажи к скупке, от любимой к суке, от вдохновения к скуке... пасуете перед силой мыльных пузырей ;)

пишу заявления в Европейский суд по правам человека. качество гарантирую

мазда3 седан 2008. куплю левую омывайку фары+крышечку
ПЕРЕДНИЙ ЛЕВЫЙ ПОДКРЫЛОК!!!!!!!!
узкий спойлер, который закрывает проем между передним бампером и защитой двигателя.

продам левую омывайку фары (2005го) левую переднюю фару ксенон в сборе. (2005го).
Go to the top of the page
Вставить ник karkass в ответ
+Quote Post
 
Start new topic
Ответов
Yuzzzik
сообщение Jan 31 2008, 12:43
Сообщение #2


Адвокат Diablo


Группа: MAZDAвод
Сообщений: 3,278
Регистрация: 20.09.2007
Из: Киев

Спасибо сказали: 147 раз(а)
Авто: CX-5



Я успешно бросил курить далеко не первый раз. Трижды минимум. Вы улыбнулись и вспомнили Твена: “нет ничего проще, чем бросить курить. Я делаю это несколько раз на дню”? Ну да, я тоже наступал на эти грабли. Именно поэтому я и не торопился исполнять обещание.
Disclaimer (отмазка): всё написанное ниже является не руководством к действию, а руководством к думанию. Чтобы перестать курить совсем нужно потрудится. Головой в первую очередь.

Немного о стаже моего курения: первую сигарету в затяжку выкурил в 6 лет, “баловался” с 14-ти до 18-ти лет (выкуривая до трёх пачек в неделю), плотно (до двух пачек в день, в отдельных случаях - до четырёх) курил с 21-го года до 32 лет с несколькими перерывами.
Итак, поехали по пунктам
1. Никотинозависимость - миф.
Да, я в курсе, что на третий день без сигарет уши пухнут. Только вот никотин полностью выводится из организма за 72 часа. Это медицинский факт. Если быть точным, то снижается до уровня нормального для некурящего. Как никак никотиновую кислоту даже больным прописывают Это значит, что на третий день потерпеть-то надо совсем чуть-чуть.
2. Зависимость от сигареты - психологическая.
Тут можно Фрейда приплетать, на полном серьёзе. Но я не буду травмировать ваше самолюбие Курение - это ритуал. Лучше всех меня поймут любители трубки. И ритуал этот должен исполняться при наступлении определённых условий. Я, к примеру, если бы писал эти строки год назад, то всенепременно сбегал бы на балкон несколько раз для выполнения этого ритуала.
3. Чтобы навсегда избавиться от привычки курить - нужно поменять цель
Цель бросить курить - не верна. Правильная цель - не начать курить снова. Это те самые грабли на которые я наступал несколько раз. Бросил курить, продержался несколько месяцев, потом чреда дней рожденья - новый год - опять дни рожденья - рождество - упс… не заметил как опять каждый день не меньше пачки. Вы должны знать, что избавление от самой безобидной привычки, например грызения ногтей, засчитывается не ранее, чем через год с момента прекращения выполнения привычного действия. А бросившие пить и вовсе всю оставшуюся жизнь должны быть на стрёме.
4. Положительный настрой лучше негативного.
Чтобы бросить курить в первую очередь нужно захотеть этого. Пугать себя всякими гадостями - безыдейно. Например, я могу рассказать вам, что сигареты - это сигары для бедных. И куда как больше вреда приносит не курение табака, а курение бумаги, которая отбеливается хлором и пропитывается селитрой, чтобы не затухала. В лучшем случае вы проигнорируете мои слова, а в худшем - побежите курить. Потому как сработает паттерн: у меня стресс -> надо покурить. Так что не зацикливайтесь на том, что вы теряете, а думайте о том, что приобретаете. Здоровье несомненно, но, например, способность больше пить не пьянея - не последний аргумент в наших реалиях Чем больше положительных моментов вы найдёте для себя, тем легче вам будет бросить курить. Но
5. Будьте готовы к мелким неприятностям
Организм человеческий очень высокоадаптивный инструмент, поэтому за годы вашего бумагокурения он вместо утилизации отходов приспособился извлекать из смол какие-то элементы для строительства вашего тела, заменив ими другие, более естественные. Понадобится некоторое время, чтобы организм вспомнил как добывать недостающее из обычных продуктов питания. Плюс процесс очищения организма от гадостей далеко не всегда будет безболезнен. Так что нужно быть готовым к тому, что что-то где-то (у каждого по-своему) может заболеть или заныть, и лучше обратиться к врачу, чтобы он прописал витаминно-минеральный комплекс, чем хвататься за “спасительную” соломинку сигарету.
6. Найдите замену привычке.
Проще всего избавиться от привычки вытеснив её другой. К слову, во многих случаях полнеют, бросив курить, не столько из-за лучшей усваиваемости пищи, сколько из-за приобретения нового паттерна: у меня стресс -> надо поесть. Одна из хороших замен - жевательная резинка. Если вам не жалко денег, то можно потратить их на жвачку с никотином.
Скажу по секрету, что кому-то занимать придётся не только челюсти, но и руки. Они тоже принимали участие в ритуале. Подойдут, например, ма-а-ленькие конфетки с фантиками. Только берите без сахара, а то потолстеете излишне и зубы попортите В последний раз я заменял сигареты на семечки. Для меня - идеальная замена. Ну, а поведенческий паттерн мой теперь такой: у меня стресс - надо ходить. Когда ходишь взад-вперёд - думается ничуть не хуже, чем когда куришь
7. Выберите удобный момент.
Козырной совет Нужно изучить свой организм, чтобы знать те ситуации, когда он ну никак не хочет сигареты. Кто-то не может курить натощак, кто-то - с бодуна, я не могу курить когда у меня температура. Так что избавление от не самой полезной привычки у меня проходит так: два дня потемпературил, на третий - затарился семечками, на четвёртый - уже здоров и курить неохота, а на седьмой день можно идти в курящую компанию. Дальше - зависит от того, насколько сильна установка не начинать курить. У меня обострения желания покурить случались через месяц, а потом примерно каждые три до года. В прошлой попытке я “сломался” на десятом месяце без никотиновых палочек. В этот раз уже пошёл 14-й месяц без сигарет.

Удачно вам захотеть не начать курить снова.

]]>Источник]]>
Go to the top of the page
Вставить ник Yuzzzik в ответ
+Quote Post

Сообщений в этой теме
- karkass   вот подумалось бросить курить.   Jan 29 2008, 13:40
- - Bit   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 13:40 ) вот...   Jan 29 2008, 13:43
- - XXL   я не разобрался хотя пытался чтобы бросить надо ...   Jan 29 2008, 13:43
- - Fort knox   таже фигня психологический момент, это шаблон по к...   Jan 29 2008, 13:44
- - suslik   я уже бросил. пару дней поломает. от мандаринов уж...   Jan 29 2008, 13:44
- - YuraL   Как некурящий уже 2 года после 13 лет курения скаж...   Jan 29 2008, 13:56
- - Monika   о еще одна теме про курение курила курю и буду п...   Jan 29 2008, 13:58
- - Norua   Блин... тему обсосали ужо... Серег, смори мой подп...   Jan 29 2008, 13:59
|- - lodzin   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 13:59 ) Блин....   Jan 29 2008, 14:07
||- - Norua   Цитата(lodzin @ Jan 29 2008, 14:07 ) прив...   Jan 29 2008, 14:50
||- - YuraL   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 14:50 ) Знач ...   Jan 29 2008, 14:57
||- - lodzin   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 14:50 ) Знач ...   Jan 29 2008, 15:22
||- - Norua   Цитата(lodzin @ Jan 29 2008, 15:22 ) да в...   Jan 29 2008, 15:29
||- - Yuzzzik   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 15:29 ) Что-т...   Jan 29 2008, 15:39
|||- - YuraL   Цитата(Yuzzzik @ Jan 29 2008, 15:39 ) Я в...   Jan 29 2008, 16:21
|||- - Yuzzzik   Цитата(YuraL @ Jan 29 2008, 16:21 ) Не со...   Jan 29 2008, 16:42
||- - lodzin   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 15:29 ) Что-т...   Jan 29 2008, 15:45
|- - Login   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 13:59 ) Блин....   Jan 29 2008, 14:21
- - BAbuin on F   Займи чем нибудь рот и руки.   Jan 29 2008, 13:59
|- - Hachik   Цитата(BAbuin on F @ Jan 29 2008, 13:59 )...   Jan 29 2008, 14:03
|- - Monika   Цитата(BAbuin on F @ Jan 29 2008, 13:59 )...   Jan 29 2008, 14:06
- - Bit   Цитата(BAbuin on F @ Jan 29 2008, 13:59 )...   Jan 29 2008, 14:07
- - Iren   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 13:40 ) вот...   Jan 29 2008, 14:21
|- - Norua   Цитата(Iren @ Jan 29 2008, 14:21 ) Я счит...   Jan 29 2008, 14:40
|- - karkass   Цитата(Iren @ Jan 29 2008, 15:21 ) Я счит...   Jan 29 2008, 14:46
- - karkass   я сча в процесе бросания так что буду флудить на э...   Jan 29 2008, 15:05
- - Umochka   чтобы бросить курить, нужно стимул для себя найти....   Jan 29 2008, 15:11
|- - Login   Цитата(Umochka @ Jan 29 2008, 15:11 ) что...   Jan 29 2008, 15:47
- - Baltazar   Актуальный вопрос. Скачал Аллена Карра но все ника...   Jan 29 2008, 15:35
|- - Monika   Цитата(Baltazar @ Jan 29 2008, 15:35 ) Ак...   Jan 29 2008, 15:36
|- - semesh   Цитата(Baltazar @ Jan 29 2008, 15:35 ) Ак...   Jan 29 2008, 21:31
- - Norua   Цитата(lodzin @ Jan 29 2008, 15:45 ) если...   Jan 29 2008, 16:12
|- - lodzin   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 16:12 ) Курс ...   Jan 29 2008, 16:31
|- - YuraL   Цитата(lodzin @ Jan 29 2008, 16:31 ) книг...   Jan 29 2008, 16:39
|- - Norua   Цитата(lodzin @ Jan 29 2008, 16:31 ) а пр...   Jan 29 2008, 16:46
|- - Yuzzzik   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 16:46 ) З.Ы. ...   Jan 29 2008, 16:50
||- - karkass   Цитата(Yuzzzik @ Jan 29 2008, 16:50 ) Я н...   Jan 29 2008, 16:55
|||- - BAbuin on F   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 16:55 ) а в...   Jan 29 2008, 17:07
|||- - karkass   Цитата(BAbuin on F @ Jan 29 2008, 17:07 )...   Jan 29 2008, 17:11
||- - YuraL   Цитата(Yuzzzik @ Jan 29 2008, 16:50 ) Я н...   Jan 29 2008, 17:01
|||- - Yuzzzik   Цитата(YuraL @ Jan 29 2008, 16:57 ) Раз т...   Jan 29 2008, 17:01
|||- - YuraL   Цитата(Yuzzzik @ Jan 29 2008, 17:01 ) Тог...   Jan 29 2008, 17:05
||- - Norua   Цитата(Yuzzzik @ Jan 29 2008, 16:50 ) Я н...   Jan 29 2008, 17:05
||- - lodzin   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 17:05 ) А я в...   Jan 29 2008, 17:11
||- - Norua   Цитата(lodzin @ Jan 29 2008, 17:11 ) могу...   Jan 29 2008, 17:20
||- - lodzin   [По пунктам пожалуйста "удовольствия"......   Jan 29 2008, 17:29
||- - Norua   Цитата(lodzin @ Jan 29 2008, 17:29 ) ощущ...   Jan 29 2008, 17:45
||- - lodzin   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 17:45 ) Тольк...   Jan 29 2008, 18:04
||- - Norua   Цитата(lodzin @ Jan 29 2008, 18:04 ) толь...   Jan 29 2008, 18:20
|- - lodzin   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 16:46 ) В пер...   Jan 29 2008, 16:52
- - karkass   Цитата(Yuzzzik @ Jan 29 2008, 15:39 ) Я в...   Jan 29 2008, 16:22
|- - Login   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 16:22 ) шур...   Jan 29 2008, 16:27
|- - Fort knox   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 16:22 ) шур...   Jan 30 2008, 00:12
- - Yuzzzik   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 17:05 ) А я в...   Jan 29 2008, 17:11
- - Norua   Серж, скажу больше... В ответ к твоему посту. Веще...   Jan 29 2008, 17:12
|- - karkass   Цитата(Norua @ Jan 29 2008, 17:12 ) Серж,...   Jan 29 2008, 17:15
|- - BAbuin on F   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 17:15 ) мля...   Jan 29 2008, 17:18
|- - karkass   Цитата(BAbuin on F @ Jan 29 2008, 17:18 )...   Jan 29 2008, 17:20
|- - Norua   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 17:20 ) и ш...   Jan 29 2008, 17:25
- - BAbuin on F   В каждом курильщике сидит маленькая тварь и постоя...   Jan 29 2008, 17:49
|- - karkass   Цитата(BAbuin on F @ Jan 29 2008, 17:49 )...   Jan 29 2008, 17:52
|- - BAbuin on F   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 17:52 ) дай...   Jan 29 2008, 17:55
- - karkass   ....минуты проходили как стекающие капельки парафи...   Jan 29 2008, 22:27
- - Викуська   Сама не курю и не курила, благодаря старшому брату...   Jan 30 2008, 00:17
|- - YuraL   Цитата(Викуська @ Jan 30 2008, 00:17 ) Ес...   Jan 30 2008, 09:03
|- - karkass   Цитата(YuraL @ Jan 30 2008, 09:03 ) Это в...   Jan 30 2008, 10:05
|- - Fort knox   Цитата(YuraL @ Jan 30 2008, 10:03 ) Это в...   Jan 30 2008, 10:15
|- - Викуська   Цитата(YuraL @ Jan 30 2008, 09:03 ) Это в...   Jan 30 2008, 10:38
|- - YuraL   Цитата(Викуська @ Jan 30 2008, 10:38 ) ,...   Jan 30 2008, 10:48
- - eho   Цитата(karkass @ Jan 29 2008, 13:40 ) вот...   Jan 30 2008, 15:09
- - Chica   а что будет?   Jan 30 2008, 15:11
|- - karkass   Цитата(Chica @ Jan 30 2008, 15:11 ) а что...   Jan 30 2008, 16:17
|- - Norua   Цитата(Chica @ Jan 30 2008, 15:11 ) а что...   Jan 30 2008, 18:37
|- - eho   Цитата(Norua @ Jan 30 2008, 18:37 ) Ничег...   Jan 30 2008, 19:09
|- - Login   Цитата(eho @ Jan 30 2008, 19:09 ) На регу...   Jan 30 2008, 19:29
|- - Norua   Цитата(eho @ Jan 30 2008, 19:09 ) На регу...   Jan 30 2008, 20:41
|- - Викуська   Цитата(eho @ Jan 30 2008, 19:09 ) На регу...   Jan 30 2008, 22:29
- - karkass   блин... покриваю потрохы....   Jan 31 2008, 10:40
|- - Викуська   Цитата(karkass @ Jan 31 2008, 10:40 ) бли...   Jan 31 2008, 10:44
- - Norua   Ты Карра то читаешь? Все говорят держись... Ты нам...   Jan 31 2008, 12:31
- - Yuzzzik   Я успешно бросил курить далеко не первый раз. Триж...   Jan 31 2008, 12:43
- - YuraL   Анекдот в тему: - Девушка , вы такая красивая и пр...   Feb 1 2008, 08:54
|- - Katena   Цитата(YuraL @ Feb 1 2008, 08:54 ) Анекдо...   Feb 1 2008, 17:35
|- - Hachik   Цитата(Katena @ Feb 1 2008, 17:35 ) Не к...   Feb 1 2008, 17:51
|- - Katena   Цитата(Hachik @ Feb 1 2008, 17:51 ) ты ...   Feb 1 2008, 17:56
|- - karkass   Цитата(Katena @ Feb 1 2008, 17:56 ) Щас с...   Feb 1 2008, 18:03
|- - Katena   Цитата(karkass @ Feb 1 2008, 18:03 ) вааа...   Feb 1 2008, 18:06
|- - karkass   Цитата(Katena @ Feb 1 2008, 18:06 ) Рада ...   Feb 1 2008, 18:07
- - Login   - Милый, поцелуй меня. Ах, как хорошо... - А тепер...   Feb 1 2008, 16:44
- - spedy   пить буду, но курить не брошу))   Feb 1 2008, 17:42
- - nexux1   Долгое время я игнорировал проблему, утопая в алко...   Apr 19 2024, 12:13
- - DanaF   Правильнее всего обратиться в наркологическую клин...   Feb 28 2025, 15:31


Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




RSS Текстовая версия Сейчас: 25th July 2025 - 20:31