Как немного похудеть?, без фанатизма и неспешно (я серьезно). Опции

[Revival]

ух сколько "толстяков" тему читают )))))))))))

[Al Capone]

лучший способ это бег! утром выбегаешь, вечером прибегаешь!

[Irena]

???

по этой диете нельзя соль и сахар)

ух сколько "толстяков" тему читают )))))))))))

Каждый, минимум один раз в жизни, задавался целью скинуть вес)

[VasKo]

лучший способ это бег! утром выбегаешь, вечером прибегаешь!

нет.
бег-это сугубо индивидуально.

[Лео]

???

ыыыы
прикольно получилось )))

там все БЕЗ СОЛИ И БЕЗ САХАРА

[Urban]

СироЖа!!!!!! значит не худей.

Приятно, что я это сказал намного раньше))))
ИМХО: тема бессмысленная!! Хочешь похудеть - действуй, а не сопротивляйся советам, которые кстати почти в каждом журнале и интернете по миллиону!!

[Sergu44o]

лучший способ это бег! утром выбегаешь, вечером прибегаешь!

не за кем бегать.

по этой диете нельзя соль и сахар)

понял.

[mbabenko]

сча я те расскажу..........))))))))))

1. по поводу "не есть после 19.00.." вообще-то после 18.00)) это достаточно тяжело... можно выбрать другой вариант - не есть до 18.00. это лучше.. и от этого точно худешь, если целый день не ешь...

2. постановка вопроса "немного похудеть": достаточно прочистить немного организм.
а. НАДО обязательно сделать не очень приятную процедуру колонотерапию. эффект - супер. СРАЗУ НЕМНОГО похудеешь!
б. После этого минимум сутки голодаешь, в идеале - 2е суток. только вода.
б. как бы ни банально это звучало: на месячишку категорически отказаться от сахара - везде...
берешь сок - читаешь входит сахар в состав или нет, берешь кашу овсяную быстрого приготовления - читаешь входит или нет... + мучное. Если входит сахар - не берешь ни сок, ни кашу.
в. во сторой месяц можешь есть сахар и но, отказаться категорически от мучного. Из всех круп - овсянка, гречка. можно тож на месяц все.
г. Ни в коем случае не пить молоко за 4 часа до и после еды...никогда
д. побольше свежих овощей и фруктов - в неограниченном количестве...

3. людям, которые предлагают диеты в стиле "-15-20 кг/за месяц" - надо заклеить пластырем рот... или связать руки, чтоб не стучали по клавишам.... сори...ни к кому лично..реально худеть надо е более 3кг/мес, -5 кг/мес - это МАКСИМУМ.
Чем бытрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь! -15 кг в меясц - это стресс для организма и всех внутренних органов и систем. можно вообще получить эффект бумеранга. Худеть нужно постепенно и МЕДЛЕННО!

4. начинай ходить в спортзал - только, когда снизишь вес до желаемого предела. Иначе вместо похудения - начнеь набирать мышечную массу, будет казаться, что поправляешься - вообще все желание отпадет. все реальноначинает снижаться лишь после регулярного систематического посещения спортзала не менее 4-5 месяцев... и очень медленно.

А вообще, чтобы похудеть и закрепить результат надолго, нужно очень хорошо себя настроить и подготовиться морально!
Какой у тя рост и вес?

1. Не важно со сколько не есть. Важно за 4-5 часов перед сном. Если поел в 21:00 не спи до 00:00!
2. а. Не всегда и не у всех это можно делать. Есть пример, когда колонотерапией убили микрофлору организма у знакомой. При росте 170 она весит 40 кг. и не поправляется. :-(
б. Не забываем что речь идёт о МУЖЧИНЕ - который в большей степени тратит калории от нагрузок (физиология) Кроме того еда нужна как энергия. С женщинами немного проще.
в. Категорически не согласен. Отказываться от всех круп не рекомендую т.к. в них находится основная масса витаминов и микроэлементов, необходимых для ЗДОРОВЬЯ человека.
4. Именно ТОЛСТЫЙ человек в спортзале будет быстрее перегонять ЖИР в МЫШЦЫ. Такова природа. Быть сильным, иметь подтянутое рельефное тело - это здорово. И именно толстым легче добиться такого результата. А подождать пока похудеешь без тренажёрного зала, потом начать ходить в зал - для чего? Все диеты хороши только с физическими упражнениями.
С остальным согласен. :-)
Говорить так могу, потому что специальность моя - инженер пищевик-технолог. А Тёща моя преподавала в пищевой академии. Была заведующая кафедрой, профессор по физиологии питания. Уж мне то вы поверьте. Кушаем мы очень здорОво!

ЗЫ. Не забываем что Серёжа - мужчина и мучать его женскими диетами нельзя.
PSS Предмет вопроса - похудеть БЕЗ фанатизма.

Серёжа - держись. Мы стобой!

[july]

отказаться от сахара вообще (а как кофе пить без сахара?)
от белого хлеба
не есть вечером или есть крайне мало лёгкой еды
это самое простое.

умничка! начни хотя бы с этого. земени сахар заменителем (в кофе).
Я 3 года назад чай, и кофе, и компот пила с 2-3 ложками сахара на чашку.
Потом месяц еле выдержала без сахара - думала чекнусь. Но результат и самочувствие были такими суперскими!
Сейчас я уже не могу пить чай с сахаром... Вообще. 3года не пью. какой-то переломный момент произошел. Да и у кофе без сахара - совсем другой вкус!

[Sergu44o]

Приятно, что я это сказал намного раньше))))
ИМХО: тема бессмысленная!! Хочешь похудеть - действуй, а не сопротивляйся советам, которые кстати почти в каждом журнале и интернете по миллиону!!

Валера, тебя послать?

[Urban]

Для каждого организма индивидуальная программа!!
Кому-то от сахара можно похудеть, кому-то ещё от чего-то!!
Купи весы, проведи эксперимент и эмпирическим путём установи от чего ты худеешь (толстеешь) и эти продукты исключи или добавь!!

умничка! начни хотя бы с этого. земени сахар заменителем (в кофе).
Я 3 года назад чай, и кофе, и компот пила с 2-3 ложками сахара на чашку.
Потом месяц еле выдержала без сахара - думала чекнусь. Но результат и самочувствие были такими суперскими!
Сейчас я уже не могу пить чай с сахаром... Вообще. 3года не пью. какой-то переломный момент произошел. Да и у кофе без сахара - совсем другой вкус!

+1, только я постепенно переходил от 3 сахара к 1,5, а потом к 0!!

[Sergu44o]

PSS Предмет вопроса - похудеть БЕЗ фанатизма.

Серёжа - держись. Мы стобой!

Спасибо! Ты один из немногих это понял!

умничка! начни хотя бы с этого. земени сахар заменителем (в кофе).
Я 3 года назад чай, и кофе, и компот пила с 2-3 ложками сахара на чашку.
Потом месяц еле выдержала без сахара - думала чекнусь. Но результат и самочувствие были такими суперскими!
Сейчас я уже не могу пить чай с сахаром... Вообще. 3года не пью. какой-то переломный момент произошел. Да и у кофе без сахара - совсем другой вкус!

от сахара откажусь, это не проблема. соль? когда готовлю, то соль добавляю, а как мясо без соли? или креветки без соли - это же трава?!

[mbabenko]

Для каждого организма индивидуальная программа!!
Кому-то от сахара можно похудеть, кому-то ещё от чего-то!!
Купи весы, проведи эксперимент и эмпирическим путём установи от чего ты худеешь (толстеешь) и эти продукты исключи или добавь!!

Весы очень класно помогают контролировать вес. Каждое утро становлюсь на весы и строю график. Точность измерений - 0,1. График помогает контролировать прием пищи за день.

[Urban]

Валера, тебя послать?

До чего же трудно с тобой разговаривать - капец!!
То вы мне с Герасимом на Хэллоуине говорите, что Тойоты нету такой (на которой я кстати ездил) и это неоспоримо, то каждый совет не подходит!!

[Iriska]

Вариант: в течение дня кушать небольшими порциями, но часто.
Постараться не кушать ВООБЩЕ после 18 часов (первые дни\неделю будет очень сложно - желудок "растянут" под определенное количество пищи, которое он ожидает получить ежедневно, а не получая - бунтует) + все вышеописанное.

Все советы очень индивидуальны, и диета, которая подошла другу, совсем не обязательно подойдет тебе.

А вообще, ты итак стройный и привлекательный

п.с. пока писала сообщение, было 2 страницы... уже 4!!! сколько у нас опытных!

Сообщение отредактировал Iriska - Nov 26 2009, 16:44

[ХАИ]

кста, активный секс никто еще из диеты не вычеркивал...

+1

[july]

1. Не важно со сколько не есть. Важно за 4-5 часов перед сном. Если поел в 21:00 не спи до 00:00!
2. а. Не всегда и не у всех это можно делать. Есть пример, когда колонотерапией убили микрофлору организма у знакомой. При росте 170 она весит 40 кг. и не поправляется. :-(
б. Не забываем что речь идёт о МУЖЧИНЕ - который в большей степени тратит калории от нагрузок (физиология) Кроме того еда нужна как энергия. С женщинами немного проще.
в. Категорически не согласен. Отказываться от всех круп не рекомендую т.к. в них находится основная масса витаминов и микроэлементов, необходимых для ЗДОРОВЬЯ человека.
4. Именно ТОЛСТЫЙ человек в спортзале будет быстрее перегонять ЖИР в МЫШЦЫ. Такова природа. Быть сильным, иметь подтянутое рельефное тело - это здорово. И именно толстым легче добиться такого результата. А подождать пока похудеешь без тренажёрного зала, потом начать ходить в зал - для чего? Все диеты хороши только с физическими упражнениями.
С остальным согласен. :-)
Говорить так могу, потому что специальность моя - инженер пищевик-технолог. А Тёща моя преподавала в пищевой академии. Была заведующая кафедрой, профессор по физиологии питания. Уж мне то вы поверьте. Кушаем мы очень здорОво!

ЗЫ. Не забываем что Серёжа - мужчина и мучать его женскими диетами нельзя.
PSS Предмет вопроса - похудеть БЕЗ фанатизма.

Серёжа - держись. Мы стобой!

1. Отчасти согласна. Но организм после 18.00-19.00 входит в фазу накопления. Поэтому, если и ты поешь в 17 и ту же саму порцию в 21 - у тебя жира отложиться как мин в 2 раза больше.
2. а. значит она перестаралась или делала это сама без конс.врача. и не выполняла другие требования по поводу режима питания в это время... а вообще этому есть чудесное заменение... только я тут писать об этом не буду, а то зафукают.
б. т.е. женщины, по-твоему, не нуждаются в энергии... мужчина, который сидит на работе с 9 до 6, без физ.нагрузок, тратит иногда гораздо меньше, чем женщина, кот. приходит домой и вертится оп хозяйству...
в. за месяц - ниче с твоим здоровьем не случится. а для организма - это мягкая разгрузка.

про спортзал - ты не прав однозначно. и это тебе скажет любой тренер! так было у меня, и у мужа моего, и его друга...т.е. у мужчин в т.ч., чтоб ты не сомневался, что законы физиологии для всех людей - одинаковы... а накачать рельеф, а потом сбросить через 3 месяца ходить в с/з - знаешь во что он превратится такой рельеф?

ЗЫ. Специальность у тя классная, только как раз по теме "как вкусненько поесть" А причем тут твоя теща ,это ее советы ты описал?

Сообщение отредактировал july0711 - Nov 26 2009, 16:57

[july]

от секса?????????????????? первый раз слышу..... Просто сливки слизывать с партнерши надо низкокалорийные )))))

Пропустила твой коммент)))))) Всё дело в гормонах. Это я имела ввиду. Я видела такое в совей жизни.....!!!!!!!!!!...
Что никогда такого не слышали разве?

а о жеитьбы- так это в ответ на "ненавижу резать салаты и носить судочки"

Есть в этих словах горькая доля правды...

mbabenko, Максим, заканчивайте писАть! Я с Вами заранее согласна Просто написала Сергуччо о своем опыте))) И о том, что прочитала в течении 4 лет в умных книжках, услышала от мастеров спорта и увидела на своих друзьях.

[Seth Gecko]

Тут ты должен определиться для себя. Хочешь ты похудеть или нет!
Если да, то исключай сразу же такие понятия, как "мне самому скучно", "лень", "надоедает быстро"..
Если хочешь получить результат, то придётся пахать ( не работать, а именно пахать ).

По поводу питания..
Совсем ничего не есть и голодать - тоже неправильно..
Питание должно быть, но лучше всего раздельным. Грубо говоря - кушать надо, но по немногу.. можно даже раза 3-4 в день, но именно по чуть-чуть!

[Monika]

ооо Сергучча а ты ешь как я рис вареный (скока влезет) без соли и печеные яблоки
в моем холодильнике кроме овощей ,сыра них нет.Осознано все "выкинула" пью одну воду-МНОГО