Как немного похудеть?, без фанатизма и неспешно (я серьезно). Опции

[ПоZиТиВ :)]

TEREN,кстати не знаю еще ни одного человека из своего окружения,кого после долгих лет курения,а потом бросания,не разносило))
а еще если жениться,то 200% округляешься)))

жрать надо меньше, когда я бросил курить - не поправился даже на килограм.

а по теме, подсадил знакомого на вело прогулки, он за неделю скинул больше трех кило, ездим раз в два дня 30-50 км.. и это за неделю я его так разогнал, первый день проехали 25 км, до этого последний раз он садился на вел лет 20 назад... так шо вот так.

[Sergu44o]

красавцы!!!а я уже в зале не был с начала лета((Гучо,сколько кубиков уже?

кубометров?

[K I D]

ТОже бывают проблемы с весом и что самое обидное только живот,в остальном я довольно подтянут.Но однажды решил себе что это никуда не годится -бегаю через день, а то и чаще на стадионе возле школы ,за 4-5 часов до сна позволяю себе только кефир (за исключением праздников ),через день занимаюсь дома большими гантелями с возможностью наращивания веса (блины).Чувствую себя прекрасно вес потихонечку тает -появилось много энергии.Кто не прочь побегать вечерком +- 20 00 присоединяйтесь стадион школы № 243.))))Всем хорошего самочувствия и удовлетворительного веса.

Сообщение отредактировал K I D - Aug 5 2011, 08:04

[Sergu44o]

K I D, бегать скучно и нудно

[K I D]

K I D, бегать скучно и нудно

Sergu44o, поверь, очень эффективно и задышки потом нету когда элементарно на скорую ногу по ступенькам подымешься.Я к теще, бывает, в Житомир приеду ,а у них частенько лифт не фурычит -на девятый этаж пешкарусом ,я как в том анекдоте (как мужик к любовнице поднимался пешком) на четивертый залетаю,на шестом за сердце брался на восьмом садился на ступеньки - лишбы ее, сцуко, дома не было !!!А теперь девятый для меня не высота!!!Благо жена составляет компанию в пробежках ,когда сам то да,скучновато.

Сообщение отредактировал K I D - Aug 5 2011, 08:29

[Sergu44o]

K I D, задышки нету - это гуд.

[Нержавейкин]

+ забыть о лифте
+ пока лето как можно чаще (в идеале каждый вечер) - на речку поплавать
+ или если нет речки, хотя бы 5 км на велике вечером, а лучше 10
+ или часик в бадминтон/теннис
+ дома шведская стенка с турником, и плакат рядом - "ПОДТЯНИСЬ С@КА"
+ на ночь еда символическая, фрукты в идеале
+ секс не реже чем раз в 3 дня

С таким режимом вход в норму обеспечен. Главное, чтобы несделанное не вгоняло в состояние стресса, потому что в состоянии стресса может захотеться жрать.... и пошло-поехало. Я два года назад был 95 прогрессирующий, уже год 86 стабильный. При росте 183. Доволен на 90% (сталось количество подтягиваний довести до норматива ГТО и ажур)

Сообщение отредактировал Нержавейкин - Aug 5 2011, 10:51

[Sergu44o]

Нержавейкин, ты шо, издеваешься, так над собой издеваться?

[Yury]

+ на ночь еда символическая, фрукты в идеале

Если хо худеть - фрукты на ночь НИЗЗЯ

[Нержавейкин]

Нержавейкин, ты шо, издеваешься, так над собой издеваться?

Ну хорошо, хорошо, не кричи, секс раз в 2 дня.

Насчет фруктов - да, усваивается быстрее, тут надо смотреть какие, явно не виноград и прочие сладости. А вот яблочки вполне можно. Или орешки СЫРЫЕЕЕЕ!!!! Но это уже ближе к белковой диете.

[Sergu44o]

Нержавейкин, а шо за белковая диета? много креветок можно? без пива, естественно

[Bit]

.......много креветок можно? без пива, естественно

НЕТ !!!!!!!

[Sergu44o]

Bit, )))))))))))))))))))

а с пивом? ))))))

[Grand Champ]

Bit, )))))))))))))))))))

а с пивом? ))))))

Sergu44o,

Сообщение отредактировал Grand Champ - Aug 5 2011, 13:37

[Bit]

Bit, )))))))))))))))))))

а с пивом? ))))))

С водкой не лезут...... Вообще никак )))

[Sergu44o]

Bit, сегодня ночью с шампанским употребляли, отлично шли истребили мой запас, нужно пополнять срочно

[Bit]

Bit, сегодня ночью с шампанским употребляли, отлично шли истребили мой запас, нужно пополнять срочно

А фруктиков там, шОколадочек всяких, не было ???

[Sergu44o]

А фруктиков там, шОколадочек всяких, не было ???

неа, у кого креветки с шампанским, у кого с пивом, у кого вообще с коньяком ))))))))

[Yury]

Тему не читал (лень)
Хочу уточнить адын момент - еда вечером, "на ночь"
Вопрос не в приёме пищи после 18-19, а в гандикапе между "поел" и "лёг спать". Т.е. если поели в 20-00, а лягли в 1-2 ночи - то всё "ок"
Но тем не менее - вечерний приём пищи самый стрёмный

[Sergu44o]

Yury, да Юра, об этом много писали уже здесь, спасибо.

Только, блин, вечером больше всего хочется кушать