Как немного похудеть?, без фанатизма и неспешно (я серьезно). Опции

[Sergu44o]

NATALI, я не к тому, что уже старый. я к тому, что уже нет смысла бегать за кем-то, можно, при желании, и пешим ходом догнать

[VasKo]

Sergu44o,


Сообщение отредактировал VasKo - Aug 23 2012, 09:58

[Sergu44o]

VasKo, да с этим Маздаклубом не пожрёшь... То в 10 вечера ужин, то в 11

[Fort knox]

Sergu44o, Серега, а где фотки до и после ?

типа так - до и ипосле - снял штаны и переклеил обои?)

NATALI, я не к тому, что уже старый. я к тому, что уже нет смысла бегать за кем-то, можно, при желании, и пешим ходом догнать

Серёга, а скоро будет так - "Зачем куда-то бежать, и отсюда неплохо видно"))))

[Hammster]

VasKo, да с этим Маздаклубом не пожрёшь... То в 10 вечера ужин, то в 11

+ очень много, никакого режима в питании!!!

[Sergu44o]

+ очень много, никакого режима в питании!!!

во вторник мы проморозились, сегодня что?


Fortknox, таки да, обои переклеил

[Login]

с сидячей работой тоже по бокам пояса брюхо нарастает
стараюсь пожрать максимум до 19 и то не очень тяжелую пищу
пока все )))
хочется побольше физических нагрузок каких-то, но на спортзал денег нет )
спасает раз в месяц поездка к теще в село, там эксплуатируют )
приедут малые, буду хоть с ними вечерами пешком гулять, а так лень самому

о, Серега, ты волосы покрасил? )))

[Лео]

Гуччо, ты перестал на диете сидеть???

[Selen]

во вторник мы проморозились, сегодня что?

интересно, кто это проморозился? )) это вы номер телефона забыли, по-моему ))

Гуччо, ты перестал на диете сидеть???

и в Спортлайф ходить перестал ))

[Hammster]

во вторник мы проморозились, сегодня что?

не мы а сам знаешь кто!!! набери меня, обсудим!

спасает раз в месяц поездка к теще в село, там эксплуатируют )

Саня, надо было к Женьке не ремонт приходить!

и в Спортлайф ходить перестал ))

жрет на ночь и бухает! вот!

[Лео]

и в Спортлайф ходить перестал ))

жрет на ночь и бухает! вот!

Сережа, будешь наказан.

[Buba]

Yury, да Юра, об этом много писали уже здесь, спасибо.

Только, блин, вечером больше всего хочется кушать

Надо недельку потерпеть...потом легче станет )) кефира литрушку выпей если кушать хочется )

[VasKo]

хочется побольше физических нагрузок каких-то

[Login]

Саня, надо было к Женьке не ремонт приходить!

у вас там условия труда стремные - чуть не туда ступил и 380 получи! ))

[Monika]

Надо недельку потерпеть...потом легче станет )) кефира литрушку выпей если кушать хочется )

а что пить тем кто не употребляет молочное?

[Login]

спасибо, Вася, но после 12 лет совместной жизни все идет на убыль )))

[Hammster]

Сережа, будешь наказан.

повезло Сережке!

у вас там условия труда стремные - чуть не туда ступил и 380 получи! ))

все пучком, повода закрыл

[Sergu44o]

Гуччо, ты перестал на диете сидеть???

а типа ты не догадалась по тому, что я тебе писал )))

интересно, кто это проморозился? )) это вы номер телефона забыли, по-моему ))

я хоть выспался, а то с вами жрёшь до ночи, бухаешь, и спишь всего по 5 часов в сутки

Сережа, будешь наказан.

как????????????

VasKo, и шо ты конкретно предлагаешь?


Login, а откуда там в квартире 380???

[VasKo]

VasKo, и шо ты конкретно предлагаешь?

[Seth Gecko]

а что пить тем кто не употребляет молочное?

Одними физическими нагрузками не похудеешь. Наоборот, лишняя жировая масса будет перекачиваться в мышечную.
В идеале, да.
1. Это правильное питание. Тоесть оно должно быть дробным. И кушать лучше всего раз 6 в день, только маленькими порциями ( живот уйдёт хотя бы из за того, что желудок подтянется, так как ему не нужно будет принимать большое кол-во пищи ). Рацион не должен содержать жирное, жареное.
Сладкое так же лучше исключить, но не полностью! Всё-таки как не крути. а глюкоза нужна хотя бы для мозгов
Можно пить чай с сахаром ( но не 8 ложек на среднюю чашку ).
2. Максимально двигаться. Лучше всего бегать ( но зависит от веса ). Если очень большой вес, то сразу бегать тоже нельзя, чтобы не повредить суставы и не было коллосальной нагрузки на сердце и другие внутренние органы.
Если бегать негде/тяжело/впадло, то надо себя заставлять!
Есть ещё один вариант, который я сам когда-то для себя же разработал, когда немного сушился: берёшь рюкзак, в него кладёшь немного вещей, чтобы нетяжёлый вес был, до 2 кг. для начала вполне. Отмеряешь маршрут, чтобы в среднем было + - 7 км. И стараешься этот маршрут пройти за 1 час. По началу может и больше времени занять ( у меня через время получалось 7 км. пройти за 55 мин. ). Смысл в чём: быстрая ходьба в постоянном темпе, организм в движении + лёгкий вес способствует более активном сжиганию лишнего веса. ( это как альтернатива для тех, кто не хочет, не может, не любит бегать ).
В идеале хотя бы недели 2 так походить и результат будет на лицо!
На собственном примере: за дней 5 скинул 1,5 кг. примерно ( при том, что соблюдал правильность питания ).

Да, по поводу вопроса: пей обычную воду!

Сообщение отредактировал Seth Gecko - Aug 23 2012, 13:34