Тренажерный зал, Ищу фитнес центр Опции

[andrr]

[/quote]

ну-ка, ну-ка. давно хочу услышать агрументы.

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

Все-же, при использовании сжигателей, массажа и некоторых других способов, небольшой точечный сброс баласта возможен)

2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал в сутки.

Это вообще ерунда - у каждого индивидуальные энергозатраты)) Лишний вес появляется при резких каллорийных "заправках", если вы съедите медленных углеводов на 2к каллорий в течении дня, но израсходуете 2.5к - даже чуть сбросите))

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

Смотря какое мясо и какие фрукты - можно есть мясо с низким содержанием жира, ограничивая углеводы и худеть. Так-же можно набивать живот фруктами с большим содержанием сахара и полнеть))

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

Больше мышечной массы - большая необходимость в каллориях для их содержания)
Самый быстрый способ похудеть - не переедать и вовремя какать)

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

Силовые упражнения не дают таких энергозатрат как кардиотренировки) От 30 минут интенсивной хотьбы вгору потери веса будут больше))

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

Объемные белые мышечные волокна - нет. Но сухую рельефную мышечную массу (красное мясо) с помощью интенсивных тренировок (trx) - можно))

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

Есть правила движения, есть правила питания. Диета - это и есть правила питания) Диета может быть направлена как на набор массы, так и на сброс))

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

У мужчин целлюлита нет, но многие думают именно жопой))))

с остальным согласен)

[R_4]

]]>]]>

[TyKu]

[Hammster]

TyKu, нахимичил ((=

[TyKu]

TyKu, нахимичил ((=

Я нахимичил?

[Hammster]

Я нахимичил?

Хз, я ж не знаю, шо ты там делаешь! ((((=

[K I D]

]]>]]>

[TyKu]

[ХАИ]

[july]

1388357[/url]']

]]>]]>

Этот мужик в красной футболке точно живет у меня в спальне под кроватью и раз в три дня портит мне настроение, гад! Точно..... И, судя по "довеску" использует мои гантели )))

[ХАИ]

Этот мужик в красной футболке точно живет у меня в спальне под кроватью и раз в три дня портит мне настроение, гад! Точно..... И, судя по "довеску" использует мои гантели )))

взвешивайся ночью, когда он спит

[R_4]

Этот мужик в красной футболке точно живет у меня в спальне под кроватью и раз в три дня портит мне настроение, гад! Точно..... И, судя по "довеску" использует мои гантели )))

Я знаю этого "мужика в красной футболке". Он очень ленивый и если долго бежать - он отстанет))))

[ХАИ]

Оригинально

Визитка тренера по фитнессу

[ХАИ]

ТОП-10 продуктов для роста мышц:

1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3). Овсянка
Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

4). Гречка
Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.

5). Говядина
Говядина – отличный источник качественного белка.

6). Рыбий жир
Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм.

7). Индейка
Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.

. Куриные грудки
На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира.

9). Вода
Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.

10). Яйца
Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт

[andrr]

вместо овсянки и гречки отлично подойдет перловка)) - по питательным ценностям это лидер из каш) - главное её уметь варить)

[ХАИ]

вместо овсянки и гречки отлично подойдет перловка)) - по питательным ценностям это лидер из каш) - главное её уметь варить)

после общаги я даже смотреть не могу на перловку....

[Selen]

Этот мужик в красной футболке точно живет у меня в спальне под кроватью и раз в три дня портит мне настроение, гад! Точно..... И, судя по "довеску" использует мои гантели )))

а он ко всем периодически приходит? )))) и с собой твои гантели носит? )))

[ХАИ]

а он ко всем периодически приходит? )))) и с собой твои гантели носит? )))

ко мне боится заходить - у меня дома гантелей нет

[Selen]

ко мне боится заходить - у меня дома гантелей нет

у меня дома тоже нет )))) я ж говорю, Юлины прихватывает, ему тут недалеко нести )))
или из зала )) он у меня через дорогу )))

[ХАИ]

у меня дома тоже нет )))) я ж говорю, Юлины прихватывает, ему тут недалеко нести )))
или из зала )) он у меня через дорогу )))

если его правильно встретить - он забывает про гантели и весы...