Спортивное питание Опции

[DLS]

Раз тема о тренажерке уже есть, решил создать тему о спортпите. Предлагаю делится опытом.
Сейчас употребляю
1. Протеин Scitec Nutrition Pro Mix
2. Предтреник Scitec Nutrition Hot Blood
3. Аминки Scitec Nutririon BCAA
4. Жиросжигатель Lipo 6 black.
5. Креатин BioTech 100% Creatine


Сообщение отредактировал DLS - Jun 11 2013, 22:43

[andrr]

Витамины ON OptiMen утром-вечером по 1.
После trx закидываю 3 амины Universal Amino 2700.
Когда не успеваю поужинать, чтобы не набивать живот перед сном - лью многокомпонентный протеин Dymatize fuzion7.

[Ganz]

некуй куда бабла засандалить... а вопрос останков органов ваще молчу... просто правильно пиайтесь...

[booster]

- протеин bsn syntha-6
- креатин ph от biotech
протеин неплохой, креатин как-то не чувствуется в рекомменуемых дозировках
- через месяц попробую biotech L-carnitine

некуй куда бабла засандалить... а вопрос останков органов ваще молчу... просто правильно пиайтесь...

ты о чем?

Сообщение отредактировал booster - Jun 11 2013, 23:43

[kanny-west]

Перед тренькой MusclePharm Assault
Во время треньки Optimum BCAA
После тренировки и на следующий день с утра Optimum 100% Whey Gold Standard
На ночь Optimum 100% Gold Standard Casein
Ну и два раза в день Optimum Opti-Men вместе с Olimp Tribusteron

[Sergey_Kiev]

Офигеть, сколько вы всего кушаете))

Я вот после зала только кОктейль пью: 2 банана + 2 яйца + молоко и конечно же здоровое регулярное питание.

Уже 3й год хожу, результатами доволен!

А хавать столько всего, да еще и круглые сутки. .. не жалеете вы себя, а точнее свой организм ))

Сообщение отредактировал Sergey_Kiev - Jun 12 2013, 07:25

[shchedov]

Да уж. Могу посоветовать только одно "не увлекайтесь"

[ХАИ]

Да уж. Могу посоветовать только одно "не увлекайтесь"

+1

[IcE MaN]

Да уж. Могу посоветовать только одно "не увлекайтесь"

+1000 ,бред все это!
Правильное питание и годы тренировок усиленных, если хотите результат быстрый то химичьтесь раз в сезон тогда уже сразу
Ато херню пить которую тренера насоветовали, чтоб быстрей с вас что-то сделать и увидеть результат...это бред...

[ХАИ]

+1000 ,бред все это!
Правильное питание и годы тренировок усиленных, если хотите результат быстрый то химичьтесь раз в сезон тогда уже сразу
Ато херню пить которую тренера насоветовали, чтоб быстрей с вас что-то сделать и увидеть результат...это бред...

пускай, Сева. Это до первого попадания в больницу

[TyKu]

Ого, снова толпа Билдеров на горизонте Давайте в ветку зала с результатами

[IcE MaN]

пускай, Сева. Это до первого попадания в больницу

Та да...хоть всек и будут сейчас говорить, что все это не химия и совершенно безвредно...
Состави почитайте и печень на полку скиньте сразу...
+ результатов я у вас ни у кого не вижу, а так лишь бы жрать всякую УйНю....то это бред

[R_4]

че вы на людей накинулись?
"кто как хочет так и дропитается"
я тоже не ем такое, но это же не повод других учить... не нравиться тема - не заходим
пис

[Ganz]

че вы на людей накинулись?
"кто как хочет так и дропитается"
я тоже не ем такое, но это же не повод других учить... не нравиться тема - не заходим
пис

думаю наши посты больше предостережение, а чем чмарение...

[ХАИ]

че вы на людей накинулись?
"кто как хочет так и дропитается"
я тоже не ем такое, но это же не повод других учить... не нравиться тема - не заходим
пис

Мы не учим. Мы просто рекомендуем "не увлекаться". Точно так же я рекомендую не увлекаться, к примеру, копчеными мясопродуктами из наших магазинов - достаточно почитать из чего они состоят. Есть можно, если есть желание, главное потом никого не винить.
Для меня лично спорт - это здоровье, а не показуха и убийство своего организма.

[R_4]

Мы не учим. Мы просто рекомендуем "не увлекаться". Точно так же я рекомендую не увлекаться, к примеру, копчеными мясопродуктами из наших магазинов - достаточно почитать из чего они состоят. Есть можно, если есть желание, главное потом никого не винить.
Для меня лично спорт - это здоровье, а не показуха и убийство своего организма.

пиндец теме)))
Спорт - это работа на пределе, травмы, ранняя пенсия и инвалидность....
а то, что ты имел в виду ОФП))))

[TyKu]

че вы на людей накинулись?
"кто как хочет так и дропитается"
я тоже не ем такое, но это же не повод других учить... не нравиться тема - не заходим
пис

Да просто по вашим рассказам ВЫ питаетесь и ипашите на уровне ФИЛ ХИТА
А результата ни у кого не вижу.. Я хожу в зал по программе которая во много раз слабее вашей и еле дотягиваю до конца недели.. Или я один работаю и устаю? Или я один по ходу в зал хожу

Сообщение отредактировал TyKu - Jun 12 2013, 08:37

[R_4]

Да просто по вашим рассказам ВЫ питаетесь и ипашите на уровне ФИЛ ХИТА

это лично ко мне?
да, я питаюсь и тренируюсь как и писал. в нормальном режиме. Но есть "дни рождения", командировки и прочие срывы... А в чем проблема?
мой результат - переход с 56 на 50-й размер, надо будет прикола ради ремень сфоткать)))

Сообщение отредактировал R_4 - Jun 12 2013, 08:42

[kanny-west]

Пипец абы пофлудить!Я занимаюсь спортом 8 лет,и как бы немного знаю что и как!Нефиг мне тут советовать если не знаете о чем речь...

[TyKu]

это лично ко мне?
А в чем проблема?

Не не
Проблем нет как и результата

Пипец абы пофлудить!Я занимаюсь спортом 8 лет,и как бы немного знаю что и как!Нефиг мне тут советовать если не знаете о чем речь...

Дык я наоборот, прошу совета Заходи в тему зала и подскажи начинающим

[R_4]

Не не
Проблем нет как и результата

Це тебе непокоїть?))))

[kos_d]

4. Жиросжигатель Lipo 6 black.

Суровая вещь!!
Да и по печени шарашит очень сильно!

[TyKu]

Це тебе непокоїть?))))

Ну конечно Выходит, что советы полученные или не работают или во вред здоровью
Тема ЗАЛА была создана, чтобы получить советы от людей которые шарят А не просто поболтать

[ХАИ]

пиндец теме)))
Спорт - это работа на пределе, травмы, ранняя пенсия и инвалидность....
а то, что ты имел в виду ОФП))))

у нас с тобой разные понимания спорта. Просто есть понятие профессиональный спорт - это то, о чем ты написал. А есть любительский, который не подразумевает гонки любой ценой за лидерством, а четко направлен на развитие и укрепление тела.

Не зря Авиценна говорил - если вы не бегаете пока здоровы, значит будете бегать когда заболеете

[IcE MaN]

че вы на людей накинулись?
"кто как хочет так и дропитается"
я тоже не ем такое, но это же не повод других учить... не нравиться тема - не заходим
пис

Ненравится пусть неоткрывают такие темы нах..
у нас тут антибиотиков я думал нет, а оказывается валом....

Пипец абы пофлудить!Я занимаюсь спортом 8 лет,и как бы немного знаю что и как!Нефиг мне тут советовать если не знаете о чем речь...

Фотку хоть одну покажи свою...8 лет...а на аваторке бог зна ЩО...
кушай кушай наздоровье...

[NAIV]

Предлогаю еще вместе с тем, что кушаеше (пьете) - Фото тела прикреплять)) Будем результат по фотографии оценивать

[Ganz]

могу линейку еще дать, када фотки кончацца

[IcE MaN]

Предлогаю еще вместе с тем, что кушаеше (пьете) - Фото тела прикреплять)) Будем результат по фотографии оценивать

я уже ни раз прикреплял...

могу линейку еще дать, када фотки кончацца

и линейку мона, НО только ХАИ у него самый длинный, НО короткий....

[JohnyBritva]

зашел в тему сразу вспомнил


А по делу, кто пробовал NO-Xplode (BSN)?
кто не знает что это - ]]>http://sportswiki.ru/NO-Xplode_%D0%BE%D1%82_BSN]]>
или в двух словах - креатин с транспортной системой

[july]

1397349[/url]']
Предлогаю еще вместе с тем, что кушаеше (пьете) - Фото тела прикреплять)) Будем результат по фотографии оценивать

+1. Это настолько все индивидуально, ведь есть разные цели у спортивного питания-уменьшение веса, поддержка на стабильном уровне, набор веса. Ровно как понятие спорт питание-очень широкое и состоит из натуральных продуктов и синтетических, понятия порций и дозировок и пр. Выкладывать "кто что ест, употребляет или колет (кто-то и таким "питается" оказывается) из серии пофлудить вволю.

[IcE MaN]

зашел в тему сразу вспомнил


А по делу, кто пробовал NO-Xplode (BSN)?
кто не знает что это - ]]>http://sportswiki.ru/NO-Xplode_%D0%BE%D1%82_BSN]]>
или в двух словах - креатин с транспортной системой

Да че уж там долго думать ВЛУПИ себе по вене МЕТАН + РЕТАБОЛИЛ, чтоб уже наверняка все поотваливалось....ато какойто креатин с транспортировкой в печень....
]]>http://www.steroid.ru/books_metan.htm]]>

[JohnyBritva]

Да че уж там долго думать ВЛУПИ себе по вене МЕТАН + РЕТАБОЛИЛ, чтоб уже наверняка все поотваливалось....ато какойто креатин с транспортировкой в печень....
]]>http://www.steroid.ru/books_metan.htm]]>

Спасибо за совет, метан не хочу жрать, ретаболил он же дека тоже не моё, у меня другие цели...
Каждый сам делает свой выбор...
Вы тут ругаетесь по поводу спорт пита, но я на пример не курю и не пью (даже пиво, даже на новый год, ДР, и т.д.) и поверь в то время когда я ходил в зал и баловался спорт питом и легкой фармой (станозалол) мои одногодки и вся моя компания гуляла по дискотекам и пудрила нос, сушила мозги метом, и в этом я считаю больше вреда...

Сообщение отредактировал JohnyBritva - Jun 12 2013, 10:06

[IcE MaN]

Спасибо за совет, метан не хочу жрать, ретаболил он же дека тоже не моё, у меня другие цели...
Каждый сам делает свой выбор...
Вы тут ругаетесь по поводу спорт пита, но я на пример не курю и не пью (даже пиво, даже на новый год, ДР, и т.д.) и поверь в то время когда я ходил в зал и баловался спорт питом и легкой фармой (станозалол) мои одногодки и вся моя компания гуляла по дискотекам и пудрила нос и сушила мозги метом, и в этом я считаю больше вреда...

я тоже не пью не в этом дело...
после фармы у тебя ненамного лучше здоровье чем у эти одногодок бухающих....
все это бред, лучше просто правильно питаться
+ иногда смешно когда много людей в зале и какой нить антибиотик в 10ать раз больше меня делает с моим же весеом по очереди например плечи и у него аж вены вылазят как он бедный тужиться..а все от того что фармой закачался за пару месяцев, его раздуло как сцука арбуз, а силы то нет...

Сообщение отредактировал IcE MaN - Jun 12 2013, 10:14

[andrr]

А о чем тут спорить?)) Если Вы никогда не принимали спортпит - как Вы можете утверждать хорошо это или плохо?))
Основываясь на непроверенные источники и отзывы неудачников? Сколько ЗА - столько и ПРОТИВ.
Всему есть разумный предел и оптимальные дозировки, в зависимости от состояния организма и целей.
В спортпите столько же вреда сколько и пользы)) - спорить можно бесконечно)
Надо понимать, что есть пищевые добавки, а есть анаболические средства))
Люди сами знают что делают - насильно их никто не кормит)) Каждый решает за себя)
Если они решили стать бройлерами - успехов им))
Я лично использую спортпит только как витамины и добавку к питанию (в виде протеина или амин - в сухом виде) при сильных нагрузках и в ситуациях, когда надо перекусить. Ощущаю только пользу))

[JohnyBritva]

я тоже не пью не в этом дело...
после фармы у тебя ненамного лучше здоровье чем у эти одногодок бухающих....
все это бред, лучше просто правильно питаться

Ну у каждого свои взгляды...
Фарма не такая вредная как её представляют, если умеренные дозировки, короткие курсы, то вреда ~0 или если даже есть то в течение месяца, полтора всё возвращаеться в норму...
Перед тем как сделать этот шаг было перелопачено мной массу литературы, сайт который ты дал (стероид.ру) я прочитал от корочки до корочки, я сделал свой выбор и ни капли об этом не жалею...

по поводу этого "правильно питаться", что именно ты имеешь ввиду ?

[ХАИ]

Ну у каждого свои взгляды...
Фарма не такая вредная как её представляют, если умеренные дозировки, короткие курсы, то вреда ~0 или если даже есть то в течение месяца, полтора всё возвращаеться в норму...
Перед тем как сделать этот шаг было перелопачено мной массу литературы, сайт который ты дал (стероид.ру) я прочитал от корочки до корочки, я сделал свой выбор и ни капли об этом не жалею...

по поводу этого "правильно питаться", что именно ты имеешь ввиду ?

главное, чтобы вы были готовы есть все это до конца жизни... ибо без этого вся форма и красота моментально сдуется...

[IcE MaN]

Ну у каждого свои взгляды...
Фарма не такая вредная как её представляют, если умеренные дозировки, короткие курсы, то вреда ~0 или если даже есть то в течение месяца, полтора всё возвращаеться в норму...
Перед тем как сделать этот шаг было перелопачено мной массу литературы, сайт который ты дал (стероид.ру) я прочитал от корочки до корочки, я сделал свой выбор и ни капли об этом не жалею...

по поводу этого "правильно питаться", что именно ты имеешь ввиду ?

ДА полный бред!!
никогда не поверю, у меня много знакомых которые так думали...3 е из них уже лысые!!!
Один сломав ногу после пролежа в больнице заплыл так, что жесть!
+ после всех этих курсов нужно ЕЩЕ и курс лечения проходить!!

главное, чтобы вы были готовы есть все это до конца жизни... ибо без этого вся форма и красота моментально сдуется...

Да я пока и формы то не вижу...только тексты....

[JohnyBritva]

главное, чтобы вы были готовы есть все это до конца жизни... ибо без этого вся форма и красота моментально сдуется...

ну не совсем так...
Это большое заблуждение, что если ты на спорт. пите или на фарме достиг результатом то как только ты перестал их употреблять или заниматься всё сразу уйдёт, я согласен оно уходит, оно даже быстрее уходит, но даже если вы просто ходите в зал без спорт. пита и фармы, а потом прекратите, то результаты останутся на всегда ? - нет вы так же сдуетесь...

ДА полный бред!!
никогда не поверю, у меня много знакомых которые так думали...3 е из них уже лысые!!!
Один сломав ногу после пролежа в больнице заплыл так, что жесть!
+ после всех этих курсов нужно ЕЩЕ и курс лечения проходить!!



Да я пока и формы то не вижу...только тексты....

я никому ничего доказывать не собираюсь каждый сам делает свой выбор...
в том посте акцент сделан на УМЕРЕННЫЕ ДОЗИРОВКИ И КОРОТКИЕ КУРСЫ...

вы бы хоть раз прочитали побочки от аспирина...

P.S. фотка моя есть в теме для новичков...

[ХАИ]

Да я пока и формы то не вижу...только тексты....

Сева, форма может и есть, но это все искусственное, для меня это сопоставимо с силиконовыми сиськами..
То нельзя, сюда ни в коем случае, в голове постоянные мысли "что я должен сожрать в течение ближайших 3-4 часов", стал меньше жрать - превращаешься в снова в дрыща

я никому ничего доказывать не собираюсь каждый сам делает свой выбор...
в том посте акцент сделан на УМЕРЕННЫЕ ДОЗИРОВКИ И КОРОТКИЕ КУРСЫ...

вы бы хоть раз прочитали побочки от аспирина...

P.S. фотка моя есть в теме для новичков...

Пардоньте конечно, но на фотке ты после занятий и применения спортпитов????

[IcE MaN]

ну не совсем так...
Это большое заблуждение, что если ты на спорт. пите или на фарме достиг результатом то как только ты перестал их употреблять или заниматься всё сразу уйдёт, я согласен оно уходит, оно даже быстрее уходит, но даже если вы просто ходите в зал без спорт. пита и фармы, а потом прекратите, то результаты останутся на всегда ? - нет вы так же сдуетесь...



я никому ничего доказывать не собираюсь каждый сам делает свой выбор...
в том посте акцент сделан на УМЕРЕННЫЕ ДОЗИРОВКИ И КОРОТКИЕ КУРСЫ...

вы бы хоть раз прочитали побочки от аспирина...

P.S. фотка моя есть в теме для новичков...

После этого мне все понятно, все отлично дальше правильно питаюсь
И вам не хворать
П.С. так как ничего не употребляю даже асперин итак далее, то и не болею!

Сева, форма может и есть, но это все искусственное, для меня это сопоставимо с силиконовыми сиськами..
То нельзя, сюда ни в коем случае, в голове постоянные мысли "что я должен сожрать в течение ближайших 3-4 часов", стал меньше жрать - превращаешься в снова в дрыща



Пардоньте конечно, но на фотке ты после занятий и применения спортпитов????

да пусть жрут, все хорошо, эт дело каждого, для меня это не приемлимо...я лучше 5 раз в день буду кушать правильно и будет все ок!

[JohnyBritva]

Сева, форма может и есть, но это все искусственное, для меня это сопоставимо с силиконовыми сиськами..
То нельзя, сюда ни в коем случае, в голове постоянные мысли "что я должен сожрать в течение ближайших 3-4 часов", стал меньше жрать - превращаешься в снова в дрыща



Пардоньте конечно, но на фотке ты после занятий и применения спортпитов????

на фотке я уже после занятий в зале (фотка была сделана ровно год назад) + я себя никогда не позиционировал как профессионально бодибилдера, я хожу в зал потому что мне это нравиться, после последнего раза я уже год ничего не принимал, ни спорт.пит, ни фарму...
скажу просто что до занятий зала у меня вес был 105кг, я на турнике 1 раз подтянуться не мог, из спорт пита я ел только креатин, бцаа ну и енимал пак...

Сообщение отредактировал JohnyBritva - Jun 12 2013, 10:37

[Alienware]

Ребят, я думаю стоит прекратить холивар не по теме.
andrr выразился более чем ясно, и я с ним солидарен полностью. Не путайте пищевые биологические добавки с фармой!

По теме:
Т.к. сейчас на массе, то пью Gain Fast 3100 от Universal (как по мне, самый продуктивный гейнер) + витаминки Animal Pak.
Рост: 173 см
Вес: 76 кг

Ещё 4-5 кг накину и на сушку, а там уже диета + жиросжигатели.

Всем больших бицух =)

Сообщение отредактировал Alienware - Jun 12 2013, 10:31

[IcE MaN]

Ребят, я думаю стоит прекратить холивар не по теме.
andrr выразился более чем ясно, и я с ним солидарен полностью. Не путайте пищевые биологические добавки с фармой!

По теме:
Т.к. сейчас на массе, то пью Gain Fast 3100 от Universal (как по мне, самый продуктивный гейнер) + витаминки Animal Pak.
Ещё 4-5 кг накину и на сушку, а там уже диета + жиросжигатели.

Всем больших бицух =)

Мда....никто не путает фарму и добавки!!!
НО добавки не безвредные однозначно, не такие вредные как фарма, но все же....листик твой к 40 гадам будет вял.... и болячки вылезут всякие наружу..

[Alienware]

Мда....никто не путает фарму и добавки!!!
НО добавки не безвредные однозначно, не такие вредные как фарма, но все же....листик твой к 40 гадам будет вял.... и болячки вылезут всякие наружу..

Такой бред читать улыбает всегда ))) Это всё равно, что написать: ты ешь варёные яйца и мясо?? - у тебя же стоять не будет к 40!!!

Уважаемый, Вы всего лишь дали всем понять то, что Вы ничего не понимаете в спорт. пите
Успехов =)

[TyKu]

То билдеры, потом сразу не билдеры
Такие программы, куча бабок на спортпит, все знают - результатов нет Как так?

[ХАИ]

на фотке я уже после занятий в зале (фотка была сделана ровно год назад) + я себя никогда не позиционировал как профессионально бодибилдера,

просто многообещающая аватарка

[IcE MaN]

Такой бред читать улыбает всегда ))) Это всё равно, что написать: ты ешь варёные яйца и мясо?? - у тебя же стоять не будет к 40!!!

Уважаемый, Вы всего лишь дали всем понять то, что Вы ничего не понимаете в спорт. пите
Успехов =)

При чем тут яйца? мясо?
Ты на приколле?
теряйся вообще
Почитай, что на этих банках написано сзади в составе....
П.С. мне и понимать то в нем ниче не надо, я и без него тебя в Асффальт закатаю с удара...

[ХАИ]

То билдеры, потом сразу не билдеры
Такие программы, куча бабок на спортпит, все знают - результатов нет Как так?

тссс, главное - кушать и качаться

П.С. мне и понимать то в нем ниче не надо, я и без него тебя в Асффальт закатаю с удара...

не, Сева, грубить как раз не надо, мы все тут вежливо общаемся

[IcE MaN]

тссс, главное - кушать и качаться



не, Сева, грубить как раз не надо, мы все тут вежливо общаемся

а ято не вежливо?
я ж сама вежливость

[JohnyBritva]

просто многообещающая аватарка

Изначально у меня была другая цель нежели большая бицуха и кубики, я просто хотел скинуть вес, и у меня это не плохло получилось с 105 до 80...
на данный момент я вешу 92-93 кг
Аватарка - просто фотка прикольная

[ХАИ]

Аватарка - просто фотка прикольная

ааа, я подумал сначала, что это рисунок

[JohnyBritva]

При чем тут яйца? мясо?
Ты на приколле?
теряйся вообще
Почитай, что на этих банках написано сзади в составе....
П.С. мне и понимать то в нем ниче не надо, я и без него тебя в Асффальт закатаю с удара...

после этого товарищ с Вами даже общаться не очень хочется...

[TyKu]

Изначально у меня была другая цель нежели большая бицуха и кубики, я просто хотел скинуть вес, и у меня это не плохло получилось с 105 до 80...

А смысл тогда был курсить??

[JohnyBritva]

ааа, я подумал сначала, что это рисунок

ну извиняй может не правильно выразился, это Стюи из мультика грифины =)

[Alienware]

При чем тут яйца? мясо?
Ты на приколле?
теряйся вообще
Почитай, что на этих банках написано сзади в составе....
П.С. мне и понимать то в нем ниче не надо, я и без него тебя в Асффальт закатаю с удара...

Закатай себя в асфальт. Быдлан тупой.
Научись разговаривать сперва и русский язык выучи, прежде чем писать что-либо.

[ХАИ]

после этого товарищ с Вами даже общаться не очень хочется...

не принимай близко к сердцу, Сева со всеми так общается на первых порах, на деле он мирный

ну извиняй может не правильно выразился, это Стюи из мультика грифины =)

да шучу я, расслабься

[IcE MaN]

после этого товарищ с Вами даже общаться не очень хочется...

Да не общайтесь...ради бога....я же шуткую...я безобидный на самом деле и всех люблю

[JohnyBritva]

А смысл тогда был курсить??

Хотел всего и сразу
Курс состоял только из станозололо (соло) ровным фоном на 1 месяц, вот тут про этот препарат полностю розписано ]]>http://sportswiki.ru/%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1...%80%D0%BE%D0%BB]]>, но вот цитата :
Винстрол в бодибилдинге очень популярен, поскольку его действие отличается от большиства стероидов. Препарат незначительно влияет на массу тела, однако придает мышцам рельефность, усиливает венозную прорисованность и сжигает жир, поэтому его применяют в основном во время курсов "сушки".

Рельефность мускулатуры - один из главных эффектов станозолола.
Значительное увеличение силы и выносливости - ценный эффект в пауэрлифтинге и легкой атлетике.
Сжигание жира
Усиление аппетита
Выведение лишней жидкости из организма

P.S. на нем нет таких прибавок как на метане, нету такого бешеного прироста массы по 8-12 кг в месяц...

[IcE MaN]

Закатай себя в асфальт. Быдлан тупой.
Научись разговаривать сперва и русский язык выучи, прежде чем писать что-либо.

Ушлепак рот закрой!!!
в первых числах буду в Симферополе, скинь контакт в личку я подъеду тебе все расскажу подробненько!

[JohnyBritva]

и да товарищи советую посмотреть вот этот сюжет и тогда большинство вопросов просто отпадут...
]]>http://www.youtube.com/watch?v=s4AsDYo5RKU]]>

[TyKu]

Хотел всего и сразу
Курс состоял только из станозололо (соло) ровным фоном на 1 месяц, вот тут про этот препарат полностю розписано ]]>http://sportswiki.ru/%D0%92%D0%B8%D0%BD%D1...%80%D0%BE%D0%BB]]>, но вот цитата :
Винстрол в бодибилдинге очень популярен, поскольку его действие отличается от большиства стероидов. Препарат незначительно влияет на массу тела, однако придает мышцам рельефность, усиливает венозную прорисованность и сжигает жир, поэтому его применяют в основном во время курсов "сушки".

Рельефность мускулатуры - один из главных эффектов станозолола.
Значительное увеличение силы и выносливости - ценный эффект в пауэрлифтинге и легкой атлетике.
Сжигание жира
Усиление аппетита
Выведение лишней жидкости из организма

P.S. на нем нет таких прибавок как на метане, нету такого бешеного прироста массы по 8-12 кг в месяц...

Ясно.. Все хотят всего и сразу

[ХАИ]

Ушлепак рот закрой!!!
в первых числах буду в Симферополе, скинь контакт в личку я подъеду тебе все расскажу подробненько!

Сева, та успокойся, лучше Валэру мне привези

[IcE MaN]

и да товарищи советую посмотреть вот этот сюжет и тогда большинство вопросов просто отпадут...
]]>http://www.youtube.com/watch?v=s4AsDYo5RKU]]>

+1000 полностью согласен!

Сева, та успокойся, лучше Валэру мне привези

Та Валера хороший не трогай его...

[ХАИ]

Та Валера хороший не трогай его...

вот и ты людей новых не трогай

[Alienware]

Ушлепак рот закрой!!!
в первых числах буду в Симферополе, скинь контакт в личку я подъеду тебе все расскажу подробненько!

пфф... да ради Бога... главное, чтобы ты потом уехал из Симферополя )))) твоя машина явно незамеченной не останется =)

050-496-63-53

Сообщение отредактировал Alienware - Jun 12 2013, 11:04

[JohnyBritva]

Ясно.. Все хотят всего и сразу

Я сделал то что я с сделал, этот шаг был обдуманный, я ни чуточки об этом не сожалею, я сидел на очень строгой диете и уверен что с моего курса вреда было на порядок меньше нежели у человека который 2-3 раза в недельку выпивает и жрёт всё подряд... на даный момент я после перерыва в с прошлой весны по НГ (закончил университет, началась робота ), с января начал обратно заниматься и пока не готов обратно курсить, пока даже не брал спорт пит, но не из за того что уверен в побочках, а просто банально нету свободных денег на данный момент что бы купить себе нормальный спорт.пит...

P.S. и ну если все такие профи в этих вопросах может кто-то скажет что именно за упражнение делает Ронни и для чего оно предназначено ?
дам подсказку в народе называют ПУ... =)))

Сообщение отредактировал JohnyBritva - Jun 12 2013, 11:12

[Самсон]

Сева, Ganz, ХАИ - я с Вами хлопцы...

Ну не понимает народ что можно это всё извлекать из натуральных продуктов, не понимает...

Жрать комбикорма (по другому не назовёшь) - полное отсутствие самосахронения и наивность.

Запомните , не один в мире производитель не скажет что его продукт полная ...ерня, не один не напишит до конца о побочных эфектах и полном составе продукта (препарата).

Напишите лучше сколько Вы проср...ись и просидели на горшке во время тренировок от своего спортпитания.

Всё это спорт питание в итоге только гробит... Бройлерская красота это всё не на долго, чуть провтыкал с треней ( уехал, заболел и т.д.) и всё... Обвисание, ожирение и много чего интересного в том числе ПЕЧЕНЬ.

Я сам в своё время закончил ДГИФКиС ( Днепропетровский институт физической культуры и спорта) и уж чёт да волоку в этом.

Совет для химиков - жрите мясо, творог, овощи, фрукты , пейте молоко (домашнее) и будет Вам счастье !!!

пфф... да ради Бога... главное, чтобы ты потом уехал из Симферополя )))) твоя машина явно незамеченной не останется =)

050-496-63-53

Дружочек а как насчёт не базарить... Или ты думаешь что в Крыму ты единственный и не повторимый ???

[IcE MaN]

пфф... да ради Бога... главное, чтобы ты потом уехал из Симферополя )))) твоя машина явно незамеченной не останется =)

050-496-63-53

ты не переживай уеду!!!
П.С. я прекрасно понимаю что ты будешь с группой поддержки

[Alienware]

Ну не понимает народ что можно это всё извлекать из натуральных продуктов, не понимает...

т.е. по Вашему те, кто покупают спорт пит. только на нём и сидят? (нет, конечно же есть кретины). Это всего лишь добавка. Без нормального полноценного питания эффекта никакого не будет. Только додик будет пить спорт. пит, не соблюдая режима и не питаясь нормально, думая, что будет большим и сильным.

ты не переживай уеду!!!
П.С. я прекрасно понимаю что ты будешь с группой поддержки

Мне это не нужно. У меня достаточно средств и возможностей для собственной обороны

Дружочек а как насчёт не базарить... Или ты думаешь что в Крыму ты единственный и не повторимый ???

Дружочек, не я начал всю эту канитель. Прочти внимательно то, что пишет твой друг. Я никого не оскорблял первый и никогда не стану инициатором конфликта.

Сообщение отредактировал Alienware - Jun 12 2013, 11:19

[JohnyBritva]

Сева, Ganz, ХАИ - я с Вами хлопцы...

Ну не понимает народ что можно это всё извлекать из натуральных продуктов, не понимает...

Жрать комбикорма (по другому не назовёшь) - полное отсутствие самосахронения и наивность.

Запомните , не один в мире производитель не скажет что его продукт полная ...ерня, не один не напишит до конца о побочных эфектах и полном составе продукта (препарата).

Напишите лучше сколько Вы проср...ись и просидели на горшке во время тренировок от своего спортпитания.

Всё это спорт питание в итоге только гробит... Бройлерская красота это всё не на долго, чуть провтыкал с треней ( уехал, заболел и т.д.) и всё... Обвисание, ожирение и много чего интересного в том числе ПЕЧЕНЬ.

Я сам в своё время закончил ДГИФКиС ( Днепропетровский институт физической культуры и спорта) и уж чёт да волоку в этом.

Совет для химиков - жрите мясо, творог, овощи, фрукты , пейте молоко (домашнее) и будет Вам счастье !!!







Дружочек а как насчёт не базарить... Или ты думаешь что в Крыму ты единственный и не повторимый ???

По поводу питания, Вы видели сколько нужно жрать что бы заменить спорт. пит ?
и да кто сказал что те кто кушают спорт.пит не кушают мясо, овощи, фрукты ???

а по поводу второго, виновник этого действа совсем другой человек, + если люди в клубе имеют такое отношение к новичкам которые просто высказывают свое мнение и оно не сходиться с их мировоззрением и религией, то это очень прискорбно...

Сообщение отредактировал JohnyBritva - Jun 12 2013, 11:20

[TyKu]

По поводу питания, Вы видели сколько нужно жрать что бы заменить спорт. пит ?

Я без спортпита набрал 20 кг И нормально прибавил в силовых, так что жрать надо 4-5 раз! Обязательно до и после тренировки
Просто это не один месяц!!

Сообщение отредактировал TyKu - Jun 12 2013, 11:25

[avtoprofi]

Из личного опыта.
Очень много зависит от строения тела. ]]>http://www.fitness-online.by/2006/03/11/me...f-ektomorf.html]]>
Я к примеру отношусь к первому типу. Мне очень сложно набрать массу.
Учился в военной академии, каждый день бег на дистанции в общем до 8-10км. Что для моего типа стороения тела, при наборе массы, крайне нежелательно.
Еда по распорядку, 3 раза в день. Капуста, каши, макароны, хлеб. Мяса почти небыло, как и свежих овощей и фруктов.
Что помню, так это объём пайки, которой нужно было в 3 раза больше, чтобы утолить голод. И постоянно горбушки хлеба в карманах, когда удавалось выпросить в столовой.
В воскресенье, когда выпускали в город, за раз съедал 1 целый батон, 1 литр молока, 3 плавленных сырка по 100гр каждый и плитку "Короны" 100гр.
Как оно в меня влазило, до сих пор не могу понять.

По поводу фармы.
Принимал в терапевтических дозах, т.е. по инструкции в упаковке (для дистрофиков), с приличным промежутком по времени, несколько курсов только на начальном этапе (до полу года).
И витамины, какие-то в комплексах, какие-то отдельно, с такой едой их совсем нехватало.
Занимался много, так как больше нечего было делать, кроме учёбы.
В итоге, очень быстро, набрал массу. Прибавил примерно 20кг. чистых мышц.
Сила так же возросла, как и масса. В один момент я даже поймал себя на мысли, что мне лучше не вступать ни с кем в конфликт (а там их хватало), так как мог просто покалечить кого-то. Представляю, какой бы мог быть с тем, что доступно сейчас, протеины, гейнеры, всякие добавки...
За два года ни чуть не потерял в массе, хотя уже долго не принимал таблетки, просто занимался.

И после окончания учёбы, когда уже попал в войска, началась служба.
Времени ходить в зал небыло вообще. На службе чуть ли не сутками, ночные смены, нервотрепка, быстрый перекус в сухомятку, если вообще удавалось поесть.
В итоге, за пол года в таком ритме, на нервах, без еды и спортзала я вернулся к тому, с чего начинал....
Из-за недостатка питательных веществ мышцы постепенно съели сами себя, вот и всё.

[JohnyBritva]

Я без спортпита набрал 20 кг И нормально прибавил в силовых, так что жрать надо 4-5 раз! Обязательно до и после тренировки
Просто это не один месяц!!

я тоже наверно набрал что-то без спорт. пита за эти пол года, просто после выпуска с университета (именно этот перерыв с мая по январь про который я писал выше), я очень сильно расслабился и набрал массы совсем не мышечной

[andrr]

Эй)) заканчивайте холиварить) Опишите лучше впечатления от жиросжигателей, кто принимает) Что вы чувствуете? Результаты.. (Просто интересно)

[Самсон]

Дружочек, не я начал всю эту канитель. Прочти внимательно то, что пишет твой друг. Я никого не оскорблял первый и никогда не стану инициатором конфликта.

я вижу...

Такой бред читать улыбает всегда ))) Это всё равно, что написать: ты ешь варёные яйца и мясо?? - у тебя же стоять не будет к 40!!!

Уважаемый, Вы всего лишь дали всем понять то, что Вы ничего не понимаете в спорт. пите
Успехов =)

По поводу питания, Вы видели сколько нужно жрать что бы заменить спорт. пит ?

нет слов...

а по поводу второго, виновник этого действа совсем другой человек, + если люди в клубе имеют такое отношение к новичкам которые просто высказывают свое мнение и оно не сходиться с их мировоззрением и религией, то это очень прискорбно...

гоу ту зЭ , новички... Шот я Вас там не вижу ... ( касается Alienware)

[Самсон]

по теме : ТОвариш по спортзалу хочет прихавать для набора массы Serious Mass , оставьте пару коментариев

[ХАИ]

ты не переживай уеду!!!
П.С. я прекрасно понимаю что ты будешь с группой поддержки

Сева, если будут незаслуженно обижать - маякни, обеспечим группой крымских отморозков

Сообщение отредактировал ХАИ - Jun 12 2013, 12:06

[Alienware]

я вижу...

Уверены ?.. если для Вас обращение к человеку на Вы и "Уважаемый" считается оскорблением личности, то Вы явно не в том обществе живёте.

[ХАИ]

Самсон, ты действительно не прав в данном случае, грубить начал Сева, но мы привыкли к его манере, а они нет.

Выдыхайте все, мы тут питание обсуждаем, а не скорость и силу удара, можем в отдельной теме и это обсудить

[Alienware]

Сева, если будут незаслуженно обижать - маякни, обеспечим группой крымских отморозков

Незаслуженно обижать ? после всего, что он здесь написал в мой адрес? )) Не фантазируйте Я никого не собирался обижать, а уж тем более звать на помощь, как здесь выразились "группу поддержки", мне это не нужно. Просто люди в первую очередь должны себя вести, как люди.

Сообщение отредактировал Alienware - Jun 12 2013, 12:19

[ХАИ]

Незаслуженно обижать ? после всего, что он здесь написал в мой адрес? )) Не фантазируйте Я никого не собирался обижать, а уж тем более звать на помощь, как здесь выразились "группу поддержки", мне это не нужно. Просто люди в первую очередь должны себя вести, как люди.

будь умнее, расслабься, я писал - у Севы такая манера общения.

для отвлечения

[IcE MaN]

Сева, если будут незаслуженно обижать - маякни, обеспечим группой крымских отморозков

спасибо, никто обежать не будет не переживай, он пару месяцев вотрется в клЮб и поймет что тут все жостко как в секасе

Уверены ?.. если для Вас обращение к человеку на Вы и "Уважаемый" считается оскорблением личности, то Вы явно не в том обществе живёте.

Ладно Алексеич не бузи, просим в тему в вэлкам для начала, а потом уже перетрем батоны

Самсон, ты действительно не прав в данном случае, грубить начал Сева, но мы привыкли к его манере, а они нет.

Выдыхайте все, мы тут питание обсуждаем, а не скорость и силу удара, можем в отдельной теме и это обсудить

Легко крыхитко

Самсон, ты действительно не прав в данном случае, грубить начал Сева, но мы привыкли к его манере, а они нет.

Выдыхайте все, мы тут питание обсуждаем, а не скорость и силу удара, можем в отдельной теме и это обсудить

Легко крыхитко

Незаслуженно обижать ? после всего, что он здесь написал в мой адрес? )) Не фантазируйте Я никого не собирался обижать, а уж тем более звать на помощь, как здесь выразились "группу поддержки", мне это не нужно. Просто люди в первую очередь должны себя вести, как люди.

не раз такое слышал....а потом куча народу вылазит со всех щелей...
Ладно я тоже не собирался тебя обижать, твой пост разозлил просто...

[TyKu]

по теме : ТОвариш по спортзалу хочет прихавать для набора массы Serious Mass , оставьте пару коментариев

Пусть ждет зимы Летом это дело не благодарное

[Самсон]

Ладно Алексеич не бузи, просим в тему в вэлкам для начала, а потом уже перетрем батоны

+1, и давай в красных труселях после спортпит ( девчёнки полюбому будут настаивать).

Уверены ?.. если для Вас обращение к человеку на Вы и "Уважаемый" считается оскорблением личности, то Вы явно не в том обществе живёте.

1. давайте будем в адеквате и будем таки отвечать за все свои слова , а не за определённую выборку...


2. кто где и в какой среде (обществе) общается - дело сугубо личное. Не нужно мне хамить, и делать свои выводы, которые совершенно не интересны в данном случае , т.к. не обоснованны по сути.

Самсон, ты действительно не прав в данном случае, грубить начал Сева, но мы привыкли к его манере, а они нет.

от уж... КМБ прям сорвал

[TyKu]

Поделился результатами в Зале А то тут ваще война какая то нафик

[Alienware]

Ладно Алексеич не бузи, просим в тему в вэлкам для начала, а потом уже перетрем батоны
Ладно я тоже не собирался тебя обижать, твой пост разозлил просто...

С этого и нужно было начинать Все мы люди и общий язык всегда можно найти =)

P.S. я с вами уже почти 2 месяца.. просто и забыл в той теме отписать

[Самсон]

Пусть ждет зимы Летом это дело не благодарное

Не хочет ждать, хочет жрать

[shchedov]

Пипец абы пофлудить!Я занимаюсь спортом 8 лет,и как бы немного знаю что и как!Нефиг мне тут советовать если не знаете о чем речь...

Ну я как бы тоже и я так думаю, немного на другом уровне занимаюсь:-) именно исходя из личного опыта, порекомендовал не увлекаться, а так чего бы и нет. Организму помощь не помешает,главное с умом.

[Alienware]

1.давайте будем в адеквате и будем таки отвечать за все свои слова , а не за определённую выборку...


2. кто где и в какой среде (обществе) общается - дело сугубо личное. Не нужно мне хамить, и делать свои выводы, которые совершенно не интересны в данном случае , т.к. не обоснованны по сути.

За свои слова я всегда отвечу. К Вам лично я не обращался и не хамил, в отличие от Вас и Вашей фразы: "Дружочек а как насчёт не базарить...?"
Поэтому прежде всего следите за тем, что пишите сами, прежде чем делать кому-то замечания.
Не считаю нужным больше вести разговор на данную тему.

[shchedov]

у нас с тобой разные понимания спорта. Просто есть понятие профессиональный спорт - это то, о чем ты написал. А есть любительский, который не подразумевает гонки любой ценой за лидерством, а четко направлен на развитие и укрепление тела.

Не зря Авиценна говорил - если вы не бегаете пока здоровы, значит будете бегать когда заболеете

Золотые слова.
И я могу добавить только то, что я как человек не последний в проф.спорте, мои заслуги и достижения многие знают, никогда бы не стал увлекаться "спорт питанием" занимаясь, откровенно говоря физкультурой, так как в составе этих препаратов, гораздо больше вреда чем пользы, ну покрайней мере, для любительской физ-ры:-)

[Desmont]

shchedov, +100
только регулярный спорт и нагрузки способен на правильное наращивание мышц.
Не знаю кому как, но я предпочитаю больше здоровое питание! по больше мяса, молока, домашних сметаны, сливок и т.п. Правильно выше посоны написали, меньше нервничать, и по больше хавать.
Как бы с началом думаешь как набрать вес, а через пару годков думаешь как бы здоровье подтянуть...

Сообщение отредактировал Desmont - Jun 12 2013, 13:30

[ХАИ]

Золотые слова.
И я могу добавить только то, что я как человек не последний в проф.спорте, мои заслуги и достижения многие знают, никогда бы не стал увлекаться "спорт питанием" занимаясь, откровенно говоря физкультурой, так как в составе этих препаратов, гораздо больше вреда чем пользы, ну покрайней мере, для любительской физ-ры:-)

[Alienware]

shchedov, +100
только регулярный спорт и нагрузки способен на правильное наращивание мышц.
Не знаю кому как, но я предпочитаю больше здоровое питание! по больше мяса, молока, домашних сметаны, сливок и т.п. Правильно выше посоны написали, меньше нервничать, и по больше хавать.
Как бы с началом думаешь как набрать вес, а через пару годков думаешь как бы здоровье подтянуть...

У меня просто беда в том, что я с детства на дух не переношу молочные продукты (кроме сыра, наверное). Поэтому после того, как в зале проишачил примерно 2 года, а результатов в весе и силовых практически не было, то на помощь пришло спортивное питание. Никто ведь не говорит, что я его буду употреблять всю жизнь. Мне это нужно для результата, я себе поставил цель и иду к этой цели.
А о вреде здоровью лучше пусть задумаются те, кто не может вечер провести без бутылки пива и сигарет..
Всем добра

Сообщение отредактировал Alienware - Jun 12 2013, 13:39

[ХАИ]

[Самсон]

Рыба и рыбные продукты. В белках рыбы содержится много метионина, чем объясняются выраженные липотропные в-ва рыбы. Азотистые экстрактивные в-ва рыбы, которые переходят в отвар, являются сильными стимуляторами желудочной секреции. Жирные сорта рыбы перевариваются труднее. По степени жирности различают 3 группы рыбы: нежирная с содержание жира до 4%; средняя – жирность 4-8%; жирная выше 8%. Рыба – источник белков, жиров и минеральных элементов: фосфора 1 мг % калия 0,3% мг, железа 1% мг. Мясо рыбы содержит много витаминов, наиболее значимые из них: витаминов A, D, B1, B2, PP.

Мясо – основной источник белков (11-19,8%). Наличие в мясе жира (3-50%) обеспечивает его высокую калорийность 100гр-180=350 ккал. В мясных продуктах есть много витаминов группы PP, B, особенно в печени и почках, железа – 2-3 мг %, калия 0,3 %, фосфора 0,2%. Мясо хорошо усваивается организмом (на 96-98%) и создает продолжительное ощущение сытости.

Мясо птицы по своему химическому составу делится на две группы. В первую входят куры и индейки, дающие нежное мясо, с высоким содержанием белка и экстрактивных в-в. Вторая - водоплавающие птицы - гуси и утки, дающие темное мясо с высоким содержанием жира. В мясе птиц содержится много белка (17-21%) и жира (10-22%). Белое мясо отличается значительным содержание фосфора (до 360 мг %) калия (190-300 мг %) и железа (2,1 мг %), оно нежнее и обладает высокими вкусовыми качествами.

Яйца - концентрированный продукт высокой биологической ценности. В одном яйце есть 12,5% белков с оптимальным составом аминокислот и значительным процентом таких важных, незаменимых аминокислот как мизин, триптофан, метионин, 11% жиров, причем наиболее ценным является желток, содержащий 33% биологических полноценных жиров в соотношении лецитина и холестерина 6:1, а так же много полиненасыщенных жирных кислот: алецновой, арахидоновой, линолевой. В яйцах большое количество витаминов A, D, много минеральных элементов: фосфора 185 мг %, калия 158 мг %, железа 2,7 мг %.

Молоко – очень ценный пищевой продукт. Белки молока богаты метионином и способны сбалансировать недостаток лизина и пищевых продуктах. В нем удачно сочетаются около 100 различных в-в: 20 аминокислот, 18 жирных кислот, 26 минеральных солей, 12 витаминов, 10 ферментов, 4 вида молочного сахара, гормоны и т.д. В среднем в 100гр молока содержится: белков 2,8г, жиров 3,2г, углеводов 4,7г.

В молоке содержится молочный сахар – лактоза. Гидролитическое расщепление лактозы в кишечнике протекает медленно, она оказывает нормализующее действие на микрофлору кишечника. Среди минеральных элементов содержащихся в молоке: кальций (120 мг %), фосфор (90 мг %), магний (143 мг %). В 100г молока содержится витамин A (0Ю025 мг), D (0,05 мг), C (1 мг), B1 (0,03 мг), B2 (0,13 мг), B12 (0,4 мг).

Творог является важным источников белка (14-18%). Он содержит много метионина, кальция, фосфора, витаминов A, B, обладает липотропным действием и поэтому широко применяется при болезни печени, сердечно-сосудистой системы, ожирении, диабете, а так же с целью повышения репаративных процессов у больных с ожогами и переломами костей. Творог выпускается различной жирности: жирный –18%, полужирный 9%, и обезжиренный 0,6%. Кальция в твороге 120-170 мг %, фосфора 190-224 мг %. Творог удаляет излишки воды из организма.

Сыры – важнейший молочный продукт. В них есть много высокоценных белков (25-30%) с оптимальным составом аминокислот. Они имеют высокую жирность (20-32%) и большую калорийность в 100гр –330-400 ккал. Сыры имеют много кальция и фосфора в оптимальном соотношении для их усвоения. В сырах ест ценные витамины A, B1, B2, PP. Они хорошо усваиваются и имеют высокие вкусовые качества.

Сливочное масло – незаменимый источник жира (73-83%). Хорошо усваивается и отличается высокой калорийностью – в 100г –600-748 ккал. В нем есть насыщенные (50%) и мононенасыщенные (27%) жирные кислоты; полиненасыщенных кислот мало (1%). Летом в сливочном масле много витамина A (0,5 мг %), бета-каротина (0,34 мг %), примерно 0,4 % фосфолипидов и 0,6 –2,5% белков.

В меде 38% фруктозы и 36% глюкозы. Фруктоза меда способствует лучшей работе сердечной мышцы. В нем много витаминов, содержание в 100 г: B1- 4,5 мкг, B2- 21-16 мкг, B6- 10 мкг, PP – 36-110 мкг. В состав меда входит: калий (10мг %), фосфор (3 мг %), железо (0,8 мг %), кальций (5 мг %), фтор (0,1 мг %), мед рекомендуется при нагруженных тренировках и соревнованиях.

Овощи и фрукты – являются важнейшими поставщиками витаминов C, P, E, некоторых витаминов группы B, провитаминов A- каратина, минеральных солей (особенно солей калия), ряда микроэлементов, углеводов, оритонцидов, способствующий уничтожению болезнетворных микробов, а так же балластные вещества.

[Hammster]

Оз вы и понаписывали, гуд, что помирились, Сева сегодня агрессивный какой-то!

Вот я тоже не понимаю, зачем в физкультурно-оздоровительных целях кушать всякие добавки, как по мне, это банальная лень, хочется все и сразу Это в профи спорте сейчас без этого никак.

[Schtirlitz]

Из личного опыта.
Очень много зависит от строения тела. ]]>http://www.fitness-online.by/2006/03/11/me...f-ektomorf.html]]>
Я к примеру отношусь к первому типу. Мне очень сложно набрать массу.
Учился в военной академии, каждый день бег на дистанции в общем до 8-10км. Что для моего типа стороения тела, при наборе массы, крайне нежелательно.
Еда по распорядку, 3 раза в день. Капуста, каши, макароны, хлеб. Мяса почти небыло, как и свежих овощей и фруктов.
Что помню, так это объём пайки, которой нужно было в 3 раза больше, чтобы утолить голод. И постоянно горбушки хлеба в карманах, когда удавалось выпросить в столовой.
В воскресенье, когда выпускали в город, за раз съедал 1 целый батон, 1 литр молока, 3 плавленных сырка по 100гр каждый и плитку "Короны" 100гр.
Как оно в меня влазило, до сих пор не могу понять.

По поводу фармы.
Принимал в терапевтических дозах, т.е. по инструкции в упаковке (для дистрофиков), с приличным промежутком по времени, несколько курсов только на начальном этапе (до полу года).
И витамины, какие-то в комплексах, какие-то отдельно, с такой едой их совсем нехватало.
Занимался много, так как больше нечего было делать, кроме учёбы.
В итоге, очень быстро, набрал массу. Прибавил примерно 20кг. чистых мышц.
Сила так же возросла, как и масса. В один момент я даже поймал себя на мысли, что мне лучше не вступать ни с кем в конфликт (а там их хватало), так как мог просто покалечить кого-то. Представляю, какой бы мог быть с тем, что доступно сейчас, протеины, гейнеры, всякие добавки...
За два года ни чуть не потерял в массе, хотя уже долго не принимал таблетки, просто занимался.

И после окончания учёбы, когда уже попал в войска, началась служба.
Времени ходить в зал небыло вообще. На службе чуть ли не сутками, ночные смены, нервотрепка, быстрый перекус в сухомятку, если вообще удавалось поесть.
В итоге, за пол года в таком ритме, на нервах, без еды и спортзала я вернулся к тому, с чего начинал....
Из-за недостатка питательных веществ мышцы постепенно съели сами себя, вот и всё.

Родственная душа, прям. Я например не знал, как вменя могло взлезть три банки сгущенки подряд. Щас как в вспомню, так и вздрогну.
Все что было сделано до армии, само собой сошло на нет.
Сейчас бы с удовольствием.
Во!!!
Пацаны, есть вопрос.
Старший сын, 14 лет. Худой как жердь. Решил качаться. Ходит уже полгода. Одни жилы, рельефа полный голяк, массу не набирает. Хотя, спасибо спортзалу, жрет теперь пять раз в день и как слон. Оно и понятно.
Есть более менее пристойное меню, опробованное на себе, которе дает результат?

[shchedov]

Оз вы и понаписывали, гуд, что помирились, Сева сегодня агрессивный какой-то!

Вот я тоже не понимаю, зачем в физкультурно-оздоровительных целях кушать всякие добавки, как по мне, это банальная лень, хочется все и сразу Это в профи спорте сейчас без этого никак.

И еще без кое чего:-)

[ХАИ]

Родственная душа, прям. Я например не знал, как вменя могло взлезть три банки сгущенки подряд. Щас как в вспомню, так и вздрогну.
Все что было сделано до армии, само собой сошло на нет.
Сейчас бы с удовольствием.
Во!!!
Пацаны, есть вопрос.
Старший сын, 14 лет. Худой как жердь. Решил качаться. Ходит уже полгода. Одни жилы, рельефа полный голяк, массу не набирает. Хотя, спасибо спортзалу, жрет теперь пять раз в день и как слон. Оно и понятно.
Есть более менее пристойное меню, опробованное на себе, которе дает результат?

в первую очередь поменять тренировки, снизить частоту и аккуратно с нагрузками. В еде главное разнообразие и полный комплекс витаминов и минералов. В этом возрасте в любом случае все в нем будет сгорать как в топке, сколько ни закинь, но с объемами еды все-таки аккуратно.
Молочка, мясо (можно даже свинину жирную, но аккуратно), овощи, крупы, макароны, сгущенка. На какое-то время снизить активность вне зала, т.е. тупо больше отдыхать ничего не делая.

[Hammster]

И еще без кое чего:-)

Ну я ж по существу темы